Turinys
Svorio metimas taip pat turi savo madą: vienu metu visi kartu sėdėjo ant voveraičių, paskui ant daržovių sulčių, rinkdamiesi maistą pagal spalvą. Kartu su mitybos specialistu išsiaiškiname, kaip nustoti eksperimentuoti su savo sveikata ir pamiršti žalingus valgymo būdus.
Mitybos psichologė, natūralios medicinos mokslinės draugijos narė
Bet kokia mono dieta pagal apibrėžimą yra nesubalansuota.
Kūnas yra didelė ekonomika, daugiau nei 100 trilijonų ląstelių, ir jam kasdien reikia daugiau nei 100 rūšių maistinių medžiagų. Ir jei dažnai praktikuojate monofonines ar nesubalansuotas dietas, tada jūsų atsargos gana greitai išeikvos, plaukai taps nuobodūs, nagai trapūs, o oda nukentės. Beje, kokia dieta jums tinka, galite sužinoti spustelėję šią nuorodą.
Dukano dieta
Ši baltymų dieta yra tokia pat pavojinga, kaip ir visos mono dietos. Be to, per didelis baltymų vartojimas sukelia nepakeliamą naštą inkstams ir išskyrimo sistemai. Be to, organizmui reikia angliavandenių, kurių beveik visiškai pašalina „Ducan“ dieta, angliavandeniai yra energija, įskaitant smegenis. Tai yra, be to, kad žmogus nesijaučia gerai, jis supranta ir blogiau, o tai negali paveikti gyvenimo kokybės.
Obuolių sidro acto dieta
Laikantis dietos, prieš valgį reikia išgerti tris arbatinius šaukštelius obuolių acto, kuris tariamai mažina apetitą ir „degina riebalus“. Tokios dietos nauda yra labai abejotina. Be to, obuolių sidro actas gali rimtai pakenkti stemplės ir skrandžio gleivinei.
Lieknėjimo mygtukas ausyse
Metodas pagrįstas akupunktūra ir jo idėja yra ta, kad poveikis tam tikriems kūno taškams gali turėti įtakos visam kūnui. Šiuo atveju šio metodo šalininkai mano, kad ausų pradūrimas tam tikruose taškuose mažina apetitą ir mažina svorį. Ir nors daugelis tyrimų patvirtina akupunktūros naudą, nė vienas iš jų nepatvirtino auskarų vėrimo naudos svorio metimui. Paprastai „punkcijai“ taip pat siūloma labai kieta, mažai kalorijų turinti, bet visiškai įprasta dieta.
Geriamoji dieta
Jo esmė ta, kad visi produktai turi būti vartojami skystu pavidalu – tai sultys, bulvių košė ir sriubos. Gali atrodyti, kad tai gera mintis, nes tokia dieta turi daug vitaminų ir negali būti vadinama alkana – sriubos ir bulvių košė puikiai sočiai pasisotina ir ilgai virškinama. Tačiau mūsų kūnas nėra „galąstas“ naudoti tik skystą maistą. Tokia dieta sukelia stiprų virškinimo sistemos sutrikimą, iki gleivinės atrofijos, dėl to vargšas turi medžiagų apykaitos problemų ir priauga daugiau kilogramų.
Miegančiosios gražuolės dieta
Yra versijų, kad tai buvo mėgstamiausia Elvio Presley dieta. Viskas, ko jums reikia, yra miegas ir kuo ilgiau. Praleisdami kelias dienas sapne, numesite papildomų svarų: nėra valgio, o dirbančio kūno reikmėms energija imama iš atsargų, tai yra, riebalų sankaupų. Deja, šios dietos nauda nebuvo moksliškai įrodyta. Ir ne visi gali skirti laiko ilgam miegui.
Sulčių dieta
Lieknėjimo sultys penkis šešis kartus per dieną, kurios pakeičia visus produktus. Kai kam tai gali atrodyti kaip puiki detoksikacijos idėja. Tačiau iš tiesų laikantis tokios mitybos netenkama skaidulų, kurių yra šviežiose daržovėse, ir tai gali sutrikdyti žarnyno florą. Kai geriate sultis, vaisiai ir daržovės jau yra suirę, todėl kalorijų, kurias galite pasisavinti, kiekis yra mažesnis. Dėl to jausitės alkani, o tai gali paskatinti valgyti papildomai ir gauti daugiau kalorijų. Todėl geriausia valgyti visą obuolį arba morką.
Medvilnės dieta
Tai turbūt pati baisiausia dieta, kokią esu girdėjusi. Kažkas suprato, kad būtina naudoti medvilninius kamuoliukus, įmirkytus skystoje tyrėje ar sultyse (dėmesio!). Esą tokiu būdu skrandis jaučiasi sotus. Tiesą sakant, tai yra dieta, kuri yra pavojinga sveikatai ir gyvybei. Žmogus ne tik atima sau maistines medžiagas, bet ir valgo tai, ko virškinamasis traktas nesugeba suvirškinti. Tai yra tiesioginis kelias į dehidrataciją, vidurių užkietėjimą ir visišką virškinimo sistemos sutrikimą.