Turinys
Po išsiskyrimo mus apima ilgesys, apgailestavimas, vienišumo ir susvetimėjimo jausmas, kankinami psichinio skausmo. Mes desperatiškai bandome rasti būdą, kaip pamiršti buvusią meilę ir judėti toliau. Kas trukdo mūsų sudaužytai širdžiai išgyti?
„Mes turime natūralų poreikį vengti skausmo, todėl dažnai mūsų psichika sukuria tam tikrus apsauginius įsitikinimus“, – aiškina gyvenimo treneris Craigas Nelsonas. „Jie gali palengvinti kančias sunkiausiu laikotarpiu, bet, deja, gali apsunkinti mūsų gyvenimą ateityje.
Jei neseniai nutrūko santykiai, saugokitės kai kurių nesveikų minčių modelių, kurie gali jums padaryti daug žalos.
1. Vengimas
Jums gali kilti tokių minčių kaip „visi vyrai/moterys yra vienodi“, „visi verti jau paimti“, „visiems reikia tik vieno dalyko“.
Tokie įsitikinimai suteikia jums priežastį vengti susitikimų su potencialiais partneriais. Jūs nesąmoningai bandote atstumti save nuo naujų santykių, kuriuose vėl gali sudaužyti širdis, rizikos. Deja, rezultatas yra susvetimėjimas ir vienatvė.
2. Savęs kaltinimas
Kita pavojinga klaida – pradėti plakti save. Bandydami suprasti, kodėl santykiai nutrūko, prisiimate visą atsakomybę už save ir pradedate ieškoti savyje trūkumų, kurie neva atstūmė partnerį nuo jūsų. Taip jūs pakertate savo savigarbą ir pasitikėjimą savimi.
Jei pavyks išvengti nesąžiningų savęs kaltinimų, turėsite galimybę blaiviai įvertinti pasibaigusius santykius ir išmokti sau svarbias pamokas, kurios taps tolesnio augimo ir tobulėjimo pagrindu.
Štai trys patarimai, padėsiantys palikti praeitį praeityje ir judėti toliau.
1. Nepamirškite, kodėl išsiskyrėte
Sudarykite visų buvusio vyro trūkumų sąrašą. Apibūdinkite viską, kas jums jame nepatiko: manieros, įpročiai, netinkamas elgesys su jumis ir pan.
Sutelkite dėmesį į neigiamus jūsų santykių aspektus. Tai padės nepakliūti į spąstus ir pradėti jausti nostalgiją dėl „prarastos meilės“.
2. Sudarykite savo stipriųjų pusių sąrašą
Jei vis dar stengiatės įveikti išsiskyrimą, paprašykite artimų draugų ir šeimos narių išvardyti, kokios, jų nuomone, yra geriausios jūsų savybės.
Nereikėtų manyti, kad jie atvirai meluos ir tau glostys tikėdamiesi nuveikti ką nors malonaus. Juk tu to nedarytum, ar ne? Taigi vertinkite juos rimtai.
3. Nesigailėkite to, kas atsitiko
„Klaidų nėra. Taip, jūs girdėjote teisingai. Pažvelkite į tai taip: „klaida“ yra jūsų gyvenimo patirtis, padedanti prisiminti, kas iš tikrųjų esate“, – sako Craigas Nelsonas.
Dabar, po išsiskyrimo, turite galimybę iš tikrųjų suprasti save ir sustiprinti savigarbą. Daugiau laiko skirkite savęs tobulėjimui. Galbūt jūs praradote save santykiuose, ir tai yra priežastis, dėl kurios jie nutrūko.
„Atmink, kad meilėje tu nusipelnei tik geriausio. Tuo tarpu laikas išmokti iš tikrųjų mylėti save. Taip, atsigauti po netekties sunku, bet skausmas praeis ir tu tikrai galėsi užmegzti naujus, sveikus ir laimingus santykius “, – įsitikinęs Nelsonas.
Apie autorių: Craigas Nelsonas yra gyvenimo treneris.