Turinys
Bendras ligos apibūdinimas
Migrena yra liga, kuriai būdingi stipraus galvos skausmo priepuoliai, kuriuos sukelia smegenų kraujagyslių spazmas.
Migrenos tipai ir simptomai
Dažna migrena - migrenos rūšis, kai skausmingas spazmas gali trukti 4–72 valandas. Jo simptomai yra: pulsuojantis vidutinio ar sunkaus intensyvumo skausmo pobūdis, jo vienpusis lokalizavimas ir sustiprėjimas vaikščiojant ar fiziškai dirbant. Taip pat gali būti fonofobija (garso netoleravimas), fotofobija (šviesos netoleravimas), vėmimas ir (arba) pykinimas.
Klasikinė migrena - prieš skausmingą spazmą atsiranda aura, kuriai būdingi nesuprantami klausos, skonio ar uoslės pojūčiai, neryškus matymas („akys“ ar „rūkas“ prieš akis), sutrikus rankų jautrumas. Auros trukmė gali skirtis nuo 5 minučių iki vienos valandos, aura baigiasi atsiradus skausmingam spazmui arba prieš pat jį.
Sveikas maistas nuo migrenos
Sergant migrena, rekomenduojama dieta, kurioje mažai tiramino. Rekomenduojami produktai apima:
- kava be kofeino ir soda, soda;
- švieži kiaušiniai, šviežiai garinta paukštiena, mėsa, žuvis;
- pieno produktai (2% pienas, lydytas sūris arba neriebus sūris);
- dribsniai, miltiniai gaminiai, pastos (pavyzdžiui, gamykliniai mielių patiekalai, sausainiai, dribsniai);
- šviežios daržovės (morkos, šparagai, kepti arba virti svogūnai, pomidorai, bulvės, ankštiniai augalai, cukinijos, burokėliai, moliūgai);
- švieži vaisiai (kriaušės, obuoliai, vyšnios, abrikosai, persikai);
- naminės sriubos;
- prieskonis;
- cukrus, bandelės, įvairių rūšių medus, sausainiai, drebučiai, uogienės, saldainiai;
- natūralios šviežios sultys (greipfrutų, apelsinų, vynuogių, burokėlių, agurkų, morkų, špinatų sulčių, salierų sulčių);
- maisto produktai, kuriuose yra magnio (laukinė lašiša, moliūgų sėklos, otas, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos, kvinoja, linai).
Taip pat rekomenduojama vartoti maisto produktus su riboflavinu (vitaminu B2), kurie apsaugo smegenų ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, skatina geležies, cinko, folio rūgšties, vitamino B3, B12, B1 absorbciją. Tai liesa jautiena, elniena, ėriena, brokoliai ir Briuselio kopūstai.
Tradicinė migrenos medicina
- sedula vaisių nuoviras;
- šaltos inhaliacijos iš amoniako ir kamparo alkoholio mišinio;
- raugintų kopūstų kompresas ant laikinosios galvos dalies ir už ausų;
- kokteilis iš šviežio kiaušinio, užpildyto verdančiu pienu;
- išrūgų ar pasukų, kurių reikia vartoti nevalgius;
- pievų dobilų užpilas (užpilkite šaukštą gėlių stikline verdančio vandens, palikite valandai), vartokite po pusę stiklinės tris kartus per dieną;
- šviežių alyvinių lapų kompresas ant laikinosios ir priekinės galvos dalies;
- sultys iš žalių bulvių, paimkite ketvirtadalį puodelio du kartus per dieną;
- infuzijos iš Sibiro šeivamedžio (vienas valgomasis šaukštas džiovintų gėlių už stiklinę verdančio vandens, paliekamas vieną valandą), gerkite ketvirtadalį puodelio iki keturių kartų per dieną penkiolika minučių prieš valgį;
- vaistažolių raudonėlio, siauralapės ugniažolės ir pipirmėčių antpilas (sumaišykite lygiomis dalimis) - užpilkite vieną šaukštą mišinio 1,5 puodelio verdančio vandens, palikite valandai, paimkite vieną stiklinę antpilo, kad atsirastų skausmingas spazmas;
- stiprios žaliosios arbatos;
- šviežių viburnum arba juodųjų serbentų sulčių, gerkite ketvirtadalį puodelio keturis kartus per dieną;
- melisų užpilas (tris šaukštus melisų užpilkite viena stikline verdančio vandens, palikite valandai), gerkite du šaukštus penkis kartus per dieną;
- gydomosios vonios su valerijonų nuoviru;
- vaistinės ramunėlių antpilas (vienas valgomasis šaukštas gėlių už stiklinę verdančio vandens, palikite valandai), vartokite po pusę stiklinės keturis kartus per dieną.
Taip pat skaitykite straipsnius apie smegenų ir kraujagyslių mitybą.
Pavojingas ir kenksmingas maistas nuo migrenos
Apriboti tokių maisto produktų naudojimą:
- stipri kava, arbata, karštas šokoladas (daugiau nei dvi taurės per dieną);
- dešra, šoninė, dešros, kumpis, rūkyta jautiena, ikrai;
- parmezanas, varškuotas pienas, jogurtas, grietinė (ne daugiau kaip pusė stiklinės per dieną);
- rūgščios tešlos duona, mielinė naminė tešla;
- švieži svogūnai;
- bananai, avokadai, raudonos slyvos, datulės, razinos, citrusiniai vaisiai (mandarinai, apelsinai, ananasai, greipfrutai, citrinos) - ne daugiau kaip pusė stiklinės;
- koncentruoti mėsos sultiniai, greitos ir kiniškos sriubos, kuriose yra natrio glutamato, mielių;
- ledai (ne daugiau 1 stiklinė), produktai, kuriuose yra šokolado (ne daugiau 15 gr.).
Nenaudokite tokių produktų:
- alkoholiniai gėrimai (vermutas, cheresas, alus, alus) gaivieji gėrimai metalinėse skardinėse;
- sūdyti, marinuoti, rūkyti, pasenę, konservuoti ar aštrūs maisto produktai (pvz., kepenėlės, saliamis, kepenys);
- ilgai brandinti sūriai (Rokforas, Šveicarija, emmentileris, kedras);
- draudžiami maisto priedai;
- sojų padažas, marinuoti ir konservuoti ankštiniai augalai ir sojos produktai;
- grūdai ir riešutai;
- mėsos pyragai.
Dėmesio!
Administracija neatsako už bandymus naudoti pateiktą informaciją ir negarantuoja, kad tai nepakenks asmeniškai. Medžiagos negalima naudoti skiriant gydymą ir nustatant diagnozę. Visada pasitarkite su gydytoju specialistu!