Tam tikru mastu simptomų poveikį būtų galima sumažinti priimant sveiką gyvenimo būdą, nes tai turi įtakos testosterono lygiui.

Pavyzdžiui, norėdama išlaikyti ar padėti atkurti gerą erekcijos funkciją, mitybos specialistė Hélène Baribeau pateikia šiuos pasiūlymus:

• saikingas alkoholio vartojimas;
• sumažinti sūraus maisto vartojimą;
• vartoti daugiau omega-3 (lašiša, sardinės, linų sėklos ir kt.);
• valgyti daugiau maistinių skaidulų;
• vengti labai saldaus maisto.

Norėdami sužinoti daugiau ir kitų patarimų, skaitykite mūsų specialią andropauzės dietą.