Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas yra netobulas. Kai persivalgome, valgome keptą maistą, esame veikiami aplinkos taršos ar patiriame stresą, visų pirma kenčia mūsų kepenys. Norint natūraliai išvalyti kepenis, daugybė produktų padės pašalinti iš organizmo toksines medžiagas.
Šis sąrašas visiškai nepakeis būtino kepenų ir tulžies pūslės valymo, tačiau labai naudinga įtraukti produktus iš jo į kasdienę mitybą.
česnakas
Net nedidelis šio šarminio produkto kiekis turi savybę suaktyvinti kepenų fermentus ir pašalinti iš organizmo toksinus. Česnakuose yra alicino ir seleno – dviejų natūralių junginių, kurie padeda išvalyti kepenis.
greipfrutas
Turtingas vitamino C ir antioksidantų, greipfrutas skatina kepenų valymo procesus. Nedidelė stiklinė šviežiai spaustų greipfrutų sulčių padės išplauti kancerogenus ir kitus toksinus.
Burokėliai ir morkos
Abiejose šiose šakniavaisėse yra augalinių flavonoidų ir beta karotino. Burokėliai ir morkos stimuliuoja kepenų veiklą ir gerina bendrą jų būklę.
Žalioji arbata
Tikras kepenų sąjungininkas, jame gausu augalinių antioksidantų, žinomų kaip katechinai. Žalioji arbata yra ne tik skanus gėrimas, ji padeda tinkamai funkcionuoti kepenims ir gerina viso organizmo būklę.
Žalios lapinės daržovės
Tai vienas iš galingiausių kepenų valiklių ir gali būti vartojamas žalias, perdirbtas arba sultyse. Augalinis chlorofilas iš žalumynų sugeria toksinus kraujyje. Žalieji gali neutralizuoti sunkiuosius metalus, chemines medžiagas ir pesticidus.
Pabandykite į savo racioną įtraukti rukolą, kiaulpienę, špinatus, garstyčių lapus ir cikorijas. Jie prisideda prie tulžies išsiskyrimo ir toksinų pašalinimo iš kraujo.
avokadas
Supermaistas, skatinantis glutationo, būtino kepenims organizmo valymui, gamybą.
obuoliai
Obuoliuose yra daug pektino, kuris prikrautas virškinamąjį traktą valančių cheminių junginių. Tai savo ruožtu palengvina kepenų darbą ir atleidžia jas nuo krūvio valymosi laikotarpiu.
Alyvų aliejus
Šalto spaudimo aliejus, ne tik alyvuogių, bet ir kanapių, sėmenų, kepenis valo saikingai. Jis aprūpina organizmą lipidų baze, kuri sugeria toksinus. Taigi aliejus iš dalies apsaugo kepenis nuo perkrovos.
augalai
Jei valgote kvietinius, baltų miltų gaminius, laikas pakeisti savo pageidavimus sorų, kvinojos ir grikių naudai. Grūdai, kuriuose yra glitimo, yra pilni toksinų. Tyrimai parodė, kad glitimui jautrių žmonių kepenų fermentų tyrimai buvo prasti.
Sulčiaspaudės
Brokoliai ir žiediniai kopūstai didina gliukozinolatų kiekį organizme, o tai prisideda prie normalios kepenų funkcijos. Šie natūralūs fermentai padeda atsikratyti kancerogenų ir mažina vėžio riziką.
Citrina ir kalkės
Šiuose citrusiniuose vaisiuose yra daug askorbo rūgšties, kuri padeda organizmui nuodingas medžiagas paversti vandeniu plaunamais elementais. Ryte rekomenduojama gerti citrinos arba laimo sultis.
Graikiški riešutai
Dėl didelio aminorūgšties arginino kiekio graikiniai riešutai padeda kepenims neutralizuoti amoniaką. Juose taip pat yra glutationo ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda išvalyti kepenis. Atkreipkite dėmesį, kad riešutai turi būti gerai sukramtyti.
Kopūstai
Kopūstai skatina dviejų būtinų kepenų fermentų, atsakingų už toksinų neutralizavimą, gamybą. Valgykite daugiau salotų ir sriubų su kopūstais, taip pat raugintų kopūstų.
ilgoji ciberžolė
Kepenys labai mėgsta šį prieskonį. Pabandykite pridėti ciberžolės į lęšių sriubą ar daržovių troškinį. Šis prieskonis suaktyvina fermentus, kurie išplauna maisto kancerogenus.
Be minėtų produktų, rekomenduojama valgyti artišokus, šparagus ir Briuselio kopūstus. Šie maisto produktai yra naudingi kepenims. Tačiau ekspertai rekomenduoja visapusį kepenų valymą du kartus per metus.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگاممر پر
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگاممر پر