Turinys
Kojos tempimas: ką daryti ištempiant raiščius ant kojos
Kojos sužalojimas beveik visada yra tam tikro laiko praradimas. Deja, taip nutinka gana dažnai. Ypač žiemą, kai labai lengva paslysti ant ledo ir susižaloti galūnes. Tokia problema kaip kojos patempimas turėtų būti sprendžiama kuo greičiau.
Kojų tempimas: ką daryti norint palengvinti būklę?
Patempti kojų raiščiai: simptomai ir problemos
Laimei, patempimai yra lengviausios traumos. Žinoma, lyginant su išnirimais ar lūžiais. Tačiau svarbu visapusiškai atsakyti į problemos sprendimą, kad reabilitacija vyktų kuo greičiau.
Pagrindiniai kojos raiščių pažeidimo simptomai:
- stiprus skausmas;
- sąnario patinimas;
- dėl raiščių mikroplyšimų galimas hematomos atsiradimas.
Visų pirma, patyrus tokią traumą, būtina pasikonsultuoti su traumatologu, kad jis pašalintų rimtą raumenų, raiščių ar net kaulų pažeidimą. Ypač reikėtų atkreipti dėmesį į negalėjimą pajudinti galūnės.
Kojos patiria rimtesnį stresą, todėl svarbu vengti raiščių plyšimo ar net plyšimo, jau nekalbant apie sąnario pažeidimą.
Ką daryti, kai koja ištiesta?
Tinkamas pirmosios pagalbos suteikimas vaidina didžiulį vaidmenį tolimesniame reabilitacijos etape dėl tokios traumos kaip kojos patempimas. Svarbu laiku reaguoti ir teisingai padėti nukentėjusiajam, kad nepablogintumėte jo būklės.
Turite atlikti šiuos veiksmus:
- Uždėkite tvarstį iš elastinio tvarsčio arba turimų audinio gabalėlių, kad imobilizuotų ir šiek tiek suspauskite pažeistą vietą. Svarbu, kad būtų pasiektas galūnės nejudrumas.
- Jei skausmas stiprus, reikia naudoti šaltą kompresą. Bet ne ilgiau kaip 2 valandas.
- Verta pakelti galūnę, kad tinimas nebūtų per stiprus.
- Pažeistą vietą patartina patepti anestetikais ir priešuždegiminiais tepalais.
- Įtarus rimtesnę traumą – nenatūralią kojų padėtį, per didelį judrumą ar visišką sąnario nejudrumą – reikia nedelsiant kreiptis į traumatologą.
Kompetentingai suteikus pirmąją pagalbą atsigavimo laikotarpis gali prasidėti per 10 dienų. Tik reikia nepamiršti pažeistą galūnę gydyti tepalais ir stengtis neapkrauti sužalotos galūnės. Ir tada raiščiai sugis pakankamai greitai. Svarbu atsiminti: net jei sužalojimas, atrodytų, jau praėjo, negalima iš karto apkrauti kojos. Tai yra, jokio sporto ar nešioti svorius.