Pasivaikščiojimai maloniai persmelkia kūdikio kasdienybę, tačiau karščio bangos metu patartina pritaikyti savo mažą rutiną, kad apsaugotumėte nuo karščio, kuriam jis ypač jautrus. Mūsų patarimai saugioms išvykoms.

Esant stipriam karščiui, rekomenduojamavengti išeiti į lauką karščiausiomis paros valandomis (nuo 11 iki 16 val.). Geriau kūdikį laikyti namuose, vėsiausioje patalpoje. Kad į vidų nepatektų šiluma, langines ir užuolaidas laikykite uždarytas dienos metu, o atidarykite jas tik nukritus lauko temperatūrai, kad įneštumėte šiek tiek gaivos ir atnaujintumėte orą su skersvėjais. 

Nors dėl oro kondicionieriaus vėsu, parduotuvės ir prekybos centrai nėra ideali vieta kūdikių išvykoms. Ten cirkuliuoja daug mikrobų ir mažylis rizikuoja peršalti, juolab kad jis dar nemoka tinkamai reguliuoti temperatūros. Tačiau jei turite ten vykti su kūdikiu, būtinai pasiimkite medvilninę liemenę ir nedidelę antklodę, kad ją uždengtumėte ir išeidami išvengtumėte terminio šoko. Tos pačios atsargumo priemonės reikalingos ir automobiliui ar bet kuriai kitai transporto priemonei su oro kondicionieriumi. Automobilyje taip pat apsvarstykite galimybę ant galinių langų sumontuoti saulės skydelį, kad kūdikis nenudegtų pro langą.

Karščio bangos metu oro užterštumas didžiuosiuose miestuose yra didžiausias, todėl tai nėra ideali vieta pasivaikščioti su kūdikiu. Juolab kad vežimėlyje jis yra tiesiai išmetimo vamzdžių aukštyje. Jei įmanoma, pirmenybę teikite pasivaikščiojimams kaime. 

Tėvelius vilioja noras mėgautis pirmosiomis atostogomis su mažyliu ragaujant paplūdimio džiaugsmus. Tačiau tai nėra labai tinkama vieta kūdikiams, ypač karščio bangos metu. Jei taikoma, pirmenybę teikia vėsesnėms paros valandoms ryte arba vakare. 

Ant smėlio būtinas apsaugos nuo saulės rinkinys, net ir po skėčiu (kuris nevisiškai apsaugo nuo UV spindulių): skaidri kepurė plačiais kraštais, geros kokybės akiniai nuo saulės (CE ženklas, apsaugos indeksas 3 arba 4), SPF 50 arba 50+ specialus apsauginis kremas nuo saulės kūdikiams mineralinių tinklelių pagrindu ir anti-UV marškinėliai. Tačiau būkite atsargūs: šios apsaugos priemonės nereiškia, kad kūdikį galite laikyti saulėje. Kalbant apie anti-UV palapinę, jei ji gerai apsaugo nuo saulės spindulių, būkite atsargūs su krosnies efektu apačioje: temperatūra gali greitai pakilti, o oras gali tapti tvankus.

Kalbant apie kūdikio atgaivinimą, pasiūlant jam šiek tiek paplaukioti, Jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams griežtai nerekomenduojama maudytis jūroje, bet ir baseine. Jo termoreguliacijos sistema neveikia, o odos paviršius labai didelis, greitai rizikuoja peršalti. Jo imuninė sistema taip pat nėra subrendusi, ji yra labai trapi prieš mikrobus, bakterijas ir kitus mikrobus, kurie gali būti vandenyje. 

Kalbant apie kalną, saugokitės aukščio. Prieš metus, pirmenybę teikia stotims, kurios neviršija 1200 metrų. Be to, kūdikis rizikuoja neramiai miegoti. Net jei vasarą aukštyje šiek tiek vėsiau, saulė ten ne mažiau stipri, atvirkščiai. Todėl būtina ta pati apsauga nuo saulės, kaip ir paplūdimyje. Taip pat venkite karščiausių paros valandų pasivaikščiojimams.

Aprangos pusėje esant stipriam karščiui pakanka vieno sluoksnio. Pirmenybę teikite natūralioms medžiagoms (linui, medvilnei, bambukui), laisviems pjūviams (bloomer tipo, romper) šviesios spalvos, kad sugertumėte mažiausiai šilumos. Skrybėlė, akiniai ir apsaugos nuo saulės priemonės taip pat būtinos visose išvykose. 

Persirengimo maišelyje, nepamirškite drėkinti kūdikio. Nuo 6 mėnesių, esant karštam orui, prie buteliuko rekomenduojama pasiūlyti nedidelį kiekį vandens (šaltinis tinka kūdikiams) bent kas valandą. Žindančios mamos pasirūpins, kad krūtis pasiūlytų labai dažnai, net prieš kūdikiui to paprašius. Taigi motinos piene esančio vandens (88%) pakanka kūdikio vandens poreikiams patenkinti, jam nereikia papildomo vandens.

Dehidratacijos atveju visada pateikite rehidratacijos tirpalą (ORS).

Tada kyla klausimas dėl kūdikio transportavimo būdo. Jei nešiojimas stropoje ar fiziologinėje nešynėje kūdikiui dažniausiai yra naudingas, termometro stulpeliui kylant, to reikėtų vengti. Po storu diržo ar nešynės audiniu, prigludusiu prie nešiotojo kūno, kūdikiui gali būti per karšta ir net kartais sunku kvėpuoti. 

Važiuojant vežimėliu, jaukiai ar lopšiui, žinoma, rekomenduojama išskleisti gobtuvą, kad kūdikis būtų apsaugotas nuo saulės. Iš kitos pusės, labai nerekomenduojama uždengti likusios angos, tai sukuria „krosnies“ efektą: temperatūra greitai pakyla ir oras nebecirkuliuoja, o tai labai pavojinga kūdikiui. Pirmenybę teikite skėčiui (idealiu atveju apsaugai nuo UV spindulių) arba skydeliui nuo saulės.