Turinys
Kartais atrodo, kad gyvenimas tamsus ir beviltiškas. Karjera nesumuojasi, žlunga asmeninis gyvenimas, net ir ekonominė padėtis šalyje niekur neprastesnė. Treneris ir motyvacinis pranešėjas Johnas Kimas žino tris būdus, kaip pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.
Ar kada nors matėte žuvį, plaukiančią nešvariame vandenyje? Ji atrodo nuobodu, turi mažai energijos, o pelekus beveik nejudina, tarsi jie būtų geležiniai pančiai. Pakeiskite nešvarų vandenį švariu ir viskas pasikeis. Žuvis atgys, taps linksma ir aktyvi, jos žvynai bus ryškūs.
Mūsų mintys ir įsitikinimai yra kaip vanduo. Neigiama gyvenimo patirtis formuoja klaidingus įsitikinimus, aptemdo mintis ir atima gyvybinę energiją. Mes pradedame abejoti savo sugebėjimais, įstringame neproduktyviuose santykiuose ir neleidžiame vystytis visam savo potencialui.
Tačiau žmonės, skirtingai nei žuvys, savo „vandenį“ gali pakeisti patys. Daugelis tampa savo minčių vergais ir net neįtaria, kad gali kontroliuoti, ką ir kaip galvoja. Jie nesistengia pakeisti savo mąstymo, nes bijo arba jaučiasi nenusipelnę gyventi švariame vandenyje.
Tiesa ta, kad jūs galite išvalyti savo akvariumą. Atsikeli ir planuoji savo dieną. Šypsokis ir būk pozityvus. Investuokite į sveikus santykius. Apsupk save pozityviais žmonėmis. Pastebėkite laimingas akimirkas. Sukurk ką nors. Keisdami požiūrį į jį galite pakeisti savo gyvenimą.
Viskas prasideda nuo minčių ir jomis baigiasi. Tai, ką tu galvoji apie save, lemia tavo tikrovę. Šie trys būdai padės jums išvalyti „vandenį“.
1. Nuspręskite, kokios energijos esate pripildytas, teigiamos ar neigiamos
Jei dominuoja neigiama energija, laikotės išsikvėpusių santykių, ugdote žalingus įpročius ir nesveiką elgesį, prastai miegate, nuolat save vertinate. Jaudinatės dėl smulkmenų, valgote nesveiką maistą, ginčijatės, priešinatės, keikiasi, pykstatės ir gyvenimą suvokiate kaip bausmę.
Jei esate kupinas teigiamos energijos, kuriate, kuriate ir investuojate į save ir jums svarbius žmones. Jūs nustatote sveikas ribas, įsiklausote į save, laisvai ir ramiai kalbate savo mintis ir svajojate. Neteisiate nei savęs, nei kitų, neklijuojate etikečių ir nejaučiate baimės.
Jūs gyvenate aktyvų gyvenimo būdą, stebite savo mitybą, geriate daug vandens ir neturite miego problemų. Mokate nuoširdžiai mylėti ir mokate atleisti.
2. Sužinok apie klaidingus įsitikinimus, kurie formuoja tavo gyvenimą.
Nė vienas iš mūsų neužaugo be kančios. Kančios buvo skirtingos: fizinės, moralinės, seksualinės ir emocinės. Kažkas amžinai prisiminė, kaip buvo uždarytas spintoje, kažkas prisimena savo pirmąją nelaimingą meilę, o kažkas prisimena mylimo žmogaus mirtį ar jo tėvų skyrybas. Tai, ką matėte, jautėte ir kaip kiti elgėsi su jumis, daugiausia lemia jūsų gyvenimą ir formuoja klaidingus stereotipus.
Veiksmingas būdas suprasti, kurie įsitikinimai klaidingi, o kurie ne, yra paklausti savęs, ko bijai.
Klaidingi įsitikinimai: aš niekada nebūsiu laimingas. Aš esu nieko vertas žmogus. Man nepasiseks. Niekada nieko negaunu. Aš esu auka. Aš esu silpnas žmogus. Jei netapsiu turtingas, niekas manęs nemylės. Esu blogas vyras, tėvas, sūnus ir tt Šios ir kitos neigiamos mintys apibrėžia mūsų gyvenimą, mažina mūsų savigarbą ir blokuoja gebėjimus bei troškimus.
Dabar įsivaizduokite, koks galėtų būti jūsų gyvenimas be šių minčių. Su kuo norėtum draugauti? Kas būtų pakviestas į pasimatymą? Kokią profesiją rinktumėtės? Ką veiktumėte laisvalaikiu?
3. Nepasiduokite klaidingiems įsitikinimams. Daryk tai, ko tau neleidžia daryti
Veiksmingas būdas suprasti, kurie įsitikinimai yra klaidingi, o kurie ne – paklausti savęs, ko bijai ir kodėl.
Norite pasidaryti tatuiruotes ant viso kūno, važiuoti motociklu ir groti būgnais roko grupėje. Tačiau bijote nuliūdinti tėvą, todėl pasirinkote buhalterio profesiją, vedėte padorią merginą ir vakarais prie televizoriaus geriate alų. Darai tai, nes esi įsitikinęs, kad geras sūnus negali būti rokeriu. Tai klaidingas įsitikinimas.
Pabandykite pateikti savo gero sūnaus apibrėžimą. Kas tai turėtų būti? Ir jūs suprasite, kad geri santykiai su tėčiu nesusiję su tatuiruotėmis ir motociklu. Dabar pradėkite gyventi savo gyvenimą: užmegzkite ryšį su kolegomis muzikantais, pasidarykite tatuiruotę ir nusipirkite motociklą. Tik taip išsivalysite savo „vandenį“ ir jausitės laisvai bei laimingi.