Turinys
Šiais laikais intravertiškumas daugeliui atrodo gėdingas bruožas. Koks jausmas sėdėti namuose ir su niekuo nekalbėti visuomenėje, kurioje vertinamas aktyvumas ir bendruomeniškumas? Tiesą sakant, intravertai gali parodyti savo jėgą pasauliui.
Aš nesididžiuoju, kad esu intravertas, bet ir nesigėdiju. Tai savaime nėra nei gerai, nei blogai. Tai tik duotybė. Tiesą sakant, aš šiek tiek pavargau nuo triukšmo, kad didžiuojuosi savo uždarumu. Visi, kuriuos pažįstu, siunčia man memų apie šaunius intravertus ir nuobodžius ekstravertus, kurie per daug kalba.
Užteks. Puiku, kad priėmėme savo specialybę ir papasakojome pasauliui apie savo meilę būti vienam. Bet ar ne laikas judėti toliau? Ar mes per daug protestuojame? Jei tikrai jautiesi gerai, ar reikia nuolat dėl to rėkti? Ar ne laikas užsiimti tik savo reikalais?
Be to, daugelis judėjimo „didžiuokis savo uždarumu“ aktyvistų ragina palikti juos ramybėje.
Žinoma, vienatvės poreikis yra intraverto prigimties dalis, bet tik dalis. Mums to reikia norint pasveikti, bet manau, kad pats laikas išsiaiškinti, kaip padaryti pasaulį laimingą savo uždarumo privalumais.
Jei naudojate tai tik kaip pasiteisinimą atmesti kvietimus, jūs tik patvirtinate daugumos nuomonę, kad intravertai yra asocialūs. Ir tai yra vienas iš požymių, kad jūs netinkamai naudojatės savo uždarumu. Pradėkime nuo to, o tada pakalbėsime apie kai kuriuos kitus.
1. Per daug laiko praleidžiate namuose.
Jūs nemėgstate vakarėlių. Tai gerai, bet ar žinojote, kad galite išmokti juos mylėti, jei dalyvausite juose... savaip? Pavyzdžiui, eidami į vakarėlį duokite sau leidimą išeiti iš jo bet kuriuo metu – net jei dar „per anksti“. Arba atsisėskite kampe ir stebėkite kitus. Na, taip, kažkas jus vargins klausimais, kodėl nebendraujate. Tai kas? Tau nerūpi, tau viskas gerai.
Bet tarkime, kad vis tiek nekenčiate vakarėlių. Taigi neikite pas juos! Bet jei tiesiog atsisakote kvietimų ir nekviečiate žmonių, kuriems labai patinkate, daryti tai, kas jums tikrai patinka, tuomet jūs ne intravertas, o tiesiog atsiskyrėlis.
Gerai, jei jums nepatinka, kaip kiti žmonės bendrauja.
Bet tada reikia bendrauti savaip. Galite būti intravertas, kuris pats kviečia įdomius žmones palydėti į renginius – pavyzdžiui, į paskaitas, parodas, autorinius skaitymus.
Ar rengiate bendras vakarienes, kad galėtumėte mėgautis nuostabiu pokalbiu siaurame rate? Ar eini į stovyklą su draugu, su kuriuo vienodai gera pasikalbėti ir patylėti? Pietaujate su keliais draugais, kurie jums arti širdies? Jei ne, vadinasi, netinkamai naudojatės savo uždarumu. Parodykite keliems laimingiesiems, kokie šaunūs gali būti intravertai.
2. Jūs tiesiog dirbate savo darbą.
Intravertų gebėjimas atlikti įprastą darbą yra viena iš mūsų stiprybių. Didžiuokis tuo. Bet jei savo minčių neišreiškiate kolegoms ir viršininkams, ar tikrai pasauliui parodote visą savo uždarumo didybę?
Suprantu, kad kartais susitikimai vyksta per greitai, palyginti su mūsų mąstymo tempu. Mums sunku suformuluoti mintis ir rasti akimirką būti išgirstam. Ir vis dėlto mūsų užduotis yra išmokti dalytis idėjomis su kitais.
Gali padėti tiesioginiai susitikimai su vadovu arba bendravimas su asmeniu, galinčiu padėti išsakyti savo idėjas.
Lyderiai neseniai pradėjo mokytis apie intraversiją ir ekstraversiją kaip apie kitą įvairovės aspektą, kuris turi būti veiksmingas komandoje. Įsitikinkite, kad demonstruojate intraversijos naudą, o ne tik darbą, įsiliedami.
3. Vengiate kalbėti.
Žinau, žinau, tuščios kalbos intravertams yra kliūtis. Aš pati stengiuosi to išvengti. Ir vis dėlto... Kai kurie tyrimai patvirtina, kad kalbėjimas apie „nieką ir viską“ turi gerą poveikį mūsų psichologinei būklei.
Taigi, atliekant daugybę eksperimentų, kuriuos atliko psichologai iš Čikagos, grupės tiriamųjų buvo paprašyta pasikalbėti su bendrakeleiviais traukinyje – tai yra, padaryti tai, ko jie dažniausiai vengdavo. Remiantis pranešimais, tiems, kurie kalbėjosi su bendrakeleiviais, kelionė buvo malonesnė nei tiems, kurie „mėgavosi būti vieni“.
Nė vienam iš pokalbio iniciatorių nebuvo atsisakyta tęsti pokalbį
Bet pasigilinkime dar giliau. Nors smulkmenos dažniausiai baigiasi savaime, kartais virsta kažkuo daugiau. Santykiai prasideda ne nuo intymumo. Iškart pasinerti į pokalbio su nauju pažįstamu gelmes gali kilti painiava. Tikrai esate tai patyrę: puikūs intravertų klausymo įgūdžiai lemia tai, kad mes atsiveriame daugiau nei norėtume.
Keitimasis bendromis frazėmis padeda užmegzti kontaktą, suteikia laiko pasimatuoti, perskaityti neverbalinius signalus, rasti bendrą kalbą. Jei viskas susidėlioja, lengvas pokalbis gali paskatinti prasmingesnį pokalbį. Taigi, jei vengiate pokalbių, praleidžiate galimybę susitikti su svarbiais ir maloniais žmonėmis.
4. Jūs apsimeti, kad bet kokia vienatvė yra gera vienatvė.
Aš tiek daug apie tai kalbu, nes ši klaida jau seniai trukdė mano laimei. Esame intravertai, bet visiems žmonėms reikia žmonių, ir mes ne išimtis. Likti namuose vienam – lengviausias būdas nieko neveikti, tačiau per didelis vienišumas kenkia ir gali sukelti bliuzą bei blogą nuotaiką.
Deja, lengviausias būdas susidoroti su vienatve yra būti vienam. Vienatvė yra toks viską ryjantis ir sunkus jausmas, kad lengviau ją patirti vienumoje nei išgyventi minioje.
Ir, žinoma, dėl to jaučiamės dar labiau izoliuoti.
Be to, mūsų mąstymo iškraipymas verčia mus ir toliau daryti tai, kas mums nepatinka, vien todėl, kad tam jau skyrėme šiek tiek laiko ir pastangų. Mes sakome sau, kad vienatvė yra gerai, kad esame antžmogiai, nes mums patogu būti vienam, net jei taip toli gražu nėra.
Specialistai pastebi, kad vieniši žmonės yra priešiškesni. Visada laikiau juos mizantropais, bet dabar įtariu, kad jie labai įstrigo šiame užburtame atstūmimo rate.
Ar ne taip sakai sau, kai ateini į vakarėlį ir nuo pat pradžių nesijaučia patogiai? Arba kai šiek tiek drovūsi prieš nepažįstamą žmogų? Ar guodžiatės pasakojimais, kad natūraliai nesugebate padaryti įspūdžio kitiems? Nesitiki būti puikiu pašnekovu? Prisimeni savo silpnus socialinius įgūdžius, dėl kurių kiekvienas įvykis tampa minų lauku?
Pamiršk apie tai. Nustokite įtikinėti save, kad esate kitoks nei kiti. Taip, kai kuriems žmonėms lengviau bendrauti, kai kurie apšviečia kambarį vien savo buvimu. Tiesą sakant, tai nėra tokie žmonės, prie kurių aš traukiu, man jie net šiek tiek atstumia. Geriau pasikalbėsiu su žmogumi, kuris ramiai sėdi kampe. Arba kažkas, kurį jau pažįstu. Aš einu į vakarėlius, kad susipažinčiau su naujais žmonėmis – aš einu ten susitikti su žmonėmis, kuriuos pažįstu.
Kiekvienas naujose situacijose jaučia bent šiokį tokį nesaugumą.
Visi nerimauja dėl susidarančio įspūdžio. Žmonės, kurie šokdami įeina į kambarį, tiesiog taip susitvarko su savo nerimu.
Stenkitės nedidinti savo natūralaus nerimo sakydami sau, kad esate „beviltiška“, negalite tęsti pokalbio ir niekas jūsų nepastebės. Taip, jūs nerimaujate. Bet jei nesergate diagnozuotu nerimo sutrikimu, šis nerimas jums nėra pavojingas. Tai natūrali reakcija į naują situaciją.
Pajuskite tai ir parodykite žmonėms, kokie įdomūs gali būti intravertai, jei jie to nori. Pasakykite sau, kaip šiems žmonėms pasiseks, jei jie pagaliau užsičiaups išgirsdami, ką ketinate pasakyti!
Apie autorių: Sophia Dambling yra knygos „Intravertiško keliautojo prisipažinimai“ ir daugelio knygų, įskaitant „Intravertė kelionė: tylus gyvenimas garsiame pasaulyje“, autorė.