Turinys
5 būdai, kaip sugrąžinti vasarą žiemos viduryje
Tikriausiai visiems pažįstama skausminga būsena, būdinga žiemos viduryje, kai nesinori keltis ryte, kai nuovargis nepaleidžia, o nuotaika lieka menka net savaitgaliais.
Ar galima situaciją pakeisti? Neabejotinai! - įsitikinusi psichologė, tarpasmeninių santykių specialistė Lada Rusinova. Kaip? Aplink save reikia sukurti vasaros salą.
Pirmiausia nuspręskime: ko mums trūksta žiemą, o ko - vasaros mėnesiais?
Pirma, vasarą mylime dėl šilumos, antra - dėl saulės spindulių, trečia - dėl žalumos tiek aplinkoje, tiek ant stalo, ketvirta - dėl ryškių spalvų ir kvapų, penkta - dėl vasaros pramogų, tokių kaip maudynės vandens telkiniuose .
Tuo tarpu visus šiuos vasaros komponentus galima lengvai rasti žiemos viduryje ir jais papuošti niūrias šaltas darbo dienas. Ir tam jums nereikia vykti į egzotiškas šalis.
Dienos šviesos trūkumas sukelia depresiją-tai gerai žinomas faktas. Todėl žiemą reikia išnaudoti visas galimybes pasigauti saulę. Tačiau net ir debesuotu oru viena valanda pasivaikščiojimo per pietų pertrauką tikrai įskaičiuos į vitaminą D, kuris mūsų organizme gaminamas veikiant ultravioletinei spinduliuotei, kuri prasiskverbia net per debesų tirštumą.
Kartą per savaitę galite sau leisti eiti į soliariumą - ne tam, kad degintumėtės (tai, pasak dermatologų, tiesiog kenkia), o tam, kad pradėtumėte serotonino, kuris dar vadinamas laimės hormonu, gamybos procesą. Norint pastebimai pagerinti nuotaiką, pakanka 2-3 minučių sesijos.
Po gležno rudens džiaugiamės baltu, lygiu sniegu, tačiau praeina mėnuo, paskui kitas - ir spalvų monotonija pradeda slopinti mūsų psichiką. Deja, mes dažnai nesuvokiame, kad mūsų nusivylimo priežastis yra ta, kad mūsų gyvenime nėra pakankamai spalvų. Ir kad verta pražydinti aplink esančią erdvę, nes sugrįš teigiama nuotaika.
Kadangi ne mūsų galioje keisti kraštovaizdį už lango, visą dėmesį galima skirti interjerui. Gelbės geltonos ir oranžinės spalvos, kurios yra susijusios su saule ir šiluma, skatina smegenų ir raumenų veiklą.
Žinoma, niekas nesiūlo perdažyti jūsų namų sienų geltonos spalvos ar nusipirkti oranžinių baldų. Tačiau kai kurias interjero detales - užuolaidas, pagalvėles, plakatus, kilimėlius - galite laikinai pakeisti ryškesnėmis.
3 žingsnis: raskite vasaros kvapus
Kiekvienas sezonas kvepia skirtingai. Vasara pirmiausia siejama su žydinčių augalų kvapu. Žiemą rasti gėlių kvapus nėra taip sunku, juolab kad pačių gėlių tam visai nereikia.
Norint sukurti vasarišką atmosferą namuose, tinka gėlių eteriniai aliejai - pelargonija, jazminas, levanda, rožė, ramunėlės. Beje, kiekvienas iš aliejų turi vienokių ar kitokių gydomųjų savybių. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, pridėkite juos pagal aromatinėse lempose pateiktas instrukcijas, naudokite vonioje.
4 žingsnis: atidarykite žaliąją salą
Ne mažiau kaip saulė, žiemą mums trūksta žalumos. Ir vis dėlto yra rojų, į kuriuos einame, atrodo, grįžtame į vasarą. Žinoma, mes kalbame apie žiemos sodus ir šiltnamius. Čia yra ne tik atogrąžų krūmai, gėlių barstymas ir daug šviesos, kaip vidurdienį - ten oras toks drėgnas ir taip tankiai prisotintas žalių lapų kvapo, kad atrodo, kad liūtis praėjo vos prieš minutę. Jei norite būti oazėje vidury žiemos - pasinaudokite šia galimybe.
5 žingsnis: purslai bangose
Vasaros atmosfera taip pat karaliauja baseinuose. Vanduo, žinoma, nėra jūros vanduo, tačiau maudytis ir atsipalaiduoti yra visiškai įmanoma. Būtent nuo antrosios žiemos pusės rekomenduojama užsirašyti į plaukimo seansus. Ar nenorite sutikti pavasario su suglebusia oda ir papildomais kilogramais? Taigi laikas plaukti! Na, o Jaroslavlyje dar viena vasaros oazė, žinoma, yra delfinariumas. Čia viskas primena pietus, saulę ir jūrą! Jei norite, galite plaukti su delfinais. Jie, beje, yra „natūralūs terapeutai“ - bendravimas su jais išgydys bet kokią depresiją.
Jaroslavlio delfinariumas
Jaroslavlio sritis, Jaroslavlio sritis, kaimas Dubki, g. Mokykla, 1 telefonai: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Svetainė: www.yardelfin.ru
Vandens sporto rūmai „Lazurny“
Takelio ilgis: 50 metrų Takelių skaičius: 8 Mažos vonios (irklavimo baseinas): 2 skirtingo gylio Vieta: g. Chkalova, 11 Telefonas: (4852) 32-44-74 Svetainė: azure.yarbassein.rf
Sporto ir poilsio kompleksas „Atlant“
Takelio ilgis: 25 metrai Takelių skaičius: 6 Vieta: st. Pavlova, 2 telefonai: (4852) 31-10-65, administratorius: (4852) 31-03-15 Svetainė: www.sok-atlant.ru
Baseinas „Shinnik“
Takelio ilgis: 25 metrai Takelių skaičius: 6 Vieta: st. Sverdlova, 27 Telefonas: (4852) 73-90-89 Svetainė: shinnik.yarbassein.rf
Sporto klubas „Optimist“
Takelio ilgis: 25 metrai Takelių skaičius: 3 Vieta: st. Volodarskogo, 36 Telefonai: pardavimo skyrius: (4852) 67-25-90, Registratūra: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Svetainė: www.optimistfitness.ru
Ušinskio vardu pavadintame YAGPU (Kotorosnaya nab., 46) ir YarSU im. Demidovas (ištrauka Matrosovas, 9)