Valymo programos ir sulčių dietos - tikra tendencija Vakaruose, pamažu užvaldančiuose Rusijos visuomenę. Tačiau šiuo metu sulčių dietos tema yra daug daugiau klausimų nei atsakymų.
Sveikos gyvensenos konsultantas Milanas Babicas, „Greenberry“ įkūrėjas, sutiko paneigti visus mitus apie sulčių dietas, skirtas būtent Calorizator.ru
Mitas 1. Valymo programos yra laiko švaistymas
Visi kenksmingi dalykai, kuriuos kada nors vartojote, nesvarbu, ar tai būtų alkoholis, ar greitas maistas, organizmui nepraeina be pėdsakų. Blogi įpročiai gali sukelti toksinų kaupimąsi ir riebalų atsargų padidėjimą. Miestų gyventojai yra ypač didelės rizikos zonoje: dėl beprotiško gyvenimo tempo ir apskritai aplinkos. Organizmui trūksta vitaminų ir mineralų, o medžiagų apykaita, kaip taisyklė, sutrinka - kuris organizmas gali tai atlaikyti? Ateityje visa tai turės įtakos sveikatos būklei ir išvaizdai - veido odai, odai ir kt.
Valymo programos padeda normalizuoti visus sutrikusius procesus ir pakeisti valgymo įpročius.
Mitas 2. Sultų detoksikacija kenkia jūsų sveikatai
Pirma, visose detoksikacijos programose yra supermaisto papildų, todėl dieta susideda ne tik iš sulčių. Tačiau ne visi detoksikacijos programų gamintojai siūlo subalansuotą mitybą, į tai verta atkreipti dėmesį renkantis programą.
Antra, sulčių dietos trunka ne ilgiau kaip 5 dienas - tai optimalus dienų skaičius, leidžiantis organizmui ne tik atsikratyti toksinų, bet ir kaupti reikalingų vitaminų bei mineralų atsargas. Laikantis sulčių dietos, mikroelementų yra daug daugiau nei dietose, vartojančiose tą pačią košę ar salotas. Skutikliai, ypač riešutiniai, paprastai būna labai patenkinti.
Tačiau rekomenduoju pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju – tam tikriems produktams gali būti kontraindikacijų. Taip pat nedalyvaukite nėščiosioms skirtose detoksikacijos programose.
Mitas 3. Sulčių dieta yra kupina alkano silpnumo
Daugeliui žmonių neįtikėtina valgyti tik sultis.
Šią baimę sukelia kokybiškų natūralių sulčių trūkumas. Daugelis žmonių yra pripratę prie pasterizuotų produktų, kurių pagrindinis komponentas yra cukrus. Sulčių sudėtis labai turtinga – daržovės, vaisiai, riešutai, šaltinio vanduo, linų sėmenys.
Mitas 4. Detox turi trumpalaikį poveikį
Pagrindinė tokios dietos užduotis – pakeisti blogus mitybos įpročius. Kai atneši tam tikrą produktų komplektą, tai jau skatina susitvardyti. Patikėkite, po 5 dienų savijauta bus visiškai kitokia: pajusite, kad atsikratėte „pertekliaus“ ir nebenorėsite grįžti prie nesveikos mitybos.
Taip pat nepamirškite, kad tam tikri produktai – saldūs ar miltiniai – mus traukia dėl tam tikrų medžiagų trūkumo organizme. Vitaminų įkrovimas žymiai sumažins greito maisto poreikį, taip pat pagreitins medžiagų apykaitos ir riebalų deginimo procesus.
Mitas 5. Šviežias sultis (detoksikacijas) galima paruošti namuose
Tai tikrai įmanoma. Jūs netgi galite pasigaminti naminių ledų ar duonos.
Tačiau yra objektyvių priežasčių kreiptis į specialistus:
- Detox turi būti subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekiu. Be to, ne visi produktai gali būti derinami tarpusavyje. Tai subalansuota mityba, kuri yra raktas į bet kokios dietos sėkmę.
- Renkantis atkreipkite dėmesį į rengėjus - programą turėtų sukurti dietologai (pavyzdžiui, iš Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos tyrimų instituto), o ne „bandymų ir klaidų būdu»
- Šaltai spaustos technologijos leidžia išsaugoti daugiausiai vitaminų ir mineralų. Ir tai nėra prieinama daugumai žmonių.
- Profesionalūs konsultantai gali padėti pasirinkti valymo programą, taip pat suteikti psichologinę pagalbą programos metu.
- Laikas yra vertingiausias mūsų šaltinis. Sulčių kūrimo procesas trunka labai ilgai.
Mitas 6. Tokiose programose naudojami pigiausi ingredientai
Produkto kokybė - jo skonio savybės ir naudingumas - tiesiogiai priklauso nuo ingredientų. Jei mitas būtų tikras, detoksikuojančios sultys niekuo nesiskirtų nuo įprastų. Tačiau yra skirtumų ir jie yra apčiuopiami. Skonio savybės ir galiojimo laikas tai įrodo. Atitikties sertifikatai padės jums nustatyti tikrai aukštos kokybės gamintoją.
Kitas svarbus momentas: tikros nepasterizuotos sultys be dažiklių ir konservantų laikomos ne ilgiau kaip 72 valandas.