Įtraukite savo dietą spalvų žolelėmis, prieskoniais ir prieskoniais, kurie teigiamai veikia jūsų valgomojo stalo sveikatą ir skonį. Širdies ligų profilaktika, arterijų valymas – šie kasdieniai prieskoniai pusryčiams, pietums ir vakarienei suteiks žiupsnelį sveikatos.
- Čili
Į savo patiekalą įpilkite šilumos, pagardinkite čili pipirais. Rinkitės ypač aštrias veisles, kuriose yra didžiausias kapsaicino kiekis. Kapsaicinas yra ingredientas, suteikiantis augalui prieskonių, taip pat turi gydomųjų savybių, tokių kaip skausmą malšinantis, kovojantis su prostatos vėžiu, gydantis opas. Jei esate pasiruošę paragauti stipriausių pipirų, rinkitės Habanero arba škotišką variklio dangtį. Jei norite atlaidesnių veislių, rinkitės jalapeno, ispanišką pimento ar vyšninius pomidorus.
2. Cinamonas
Mes visi mėgstame cinamoną pyraguose, paplotėliuose, cinamono ir cukraus prieduose, tačiau yra būdų, kaip iš šio prieskonio išnaudoti daugiau. Cinamono galima dėti į avižinius dribsnius, žemės riešutų sviestą (pavyzdžiui, salotoms), pabarstyti saldžiąsias bulves ar morkas. Suteikdamas šildantį poveikį ir skonį, cinamonas taip pat padeda išlaikyti jūsų arterijas sveikas ir kontroliuoti cukraus bei cholesterolio kiekį kraujyje.
3. ilgoji ciberžolė
Ryškiai oranžinė ciberžolė kilusi iš tos pačios šeimos kaip ir imbieras, kurie abu yra priešuždegiminiai (taip pat apsaugo nuo kai kurių vėžio rūšių).
4. Petražolės
Deja, daugelis žmonių apleidžia tokį prieskonį kaip petražolės, nori nepastebėti porcijos (galbūt atbaido ir specifinis kvapas iš burnos, kurį palieka šis prieskonis). Tačiau ši žolė buvo žinoma dėl savo gydomųjų savybių nuo senovės romėnų laikų, o petražolių šalininkai iki šių dienų teigia, kad ji yra naudinga inkstų akmenims ir apsaugo nuo neoplazmų arterijose.
5. česnakas
Kaip česnakas ar ne, negalite paneigti jo naudos: kaip pagrindinė daugelio natūralių vaistų ir tradicinės medicinos sudedamoji dalis, česnakas turi priešgrybelinį, antibakterinį, antivirusinį poveikį, o kai kurie tyrimai rodo, kad jis taip pat apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.