Savaitgaliais garsus virtuvės šefas Markusas Samuelssonas žaidžia futbolą, televizijos korespondentas Billas McGowanas pjauna medieną, o architektas Rafaelis Vinoli groja pianinu. Užsiimdami kitokia veikla, jūsų smegenys ir kūnas atsigauna po streso, su kuriuo susiduriate per savaitę. Logiška, kad poilsis namuose prie televizoriaus taip pat yra kitoks užsiėmimas, tačiau šis veiksmas nesukels jums teigiamų emocijų ir pojūčių, o galva nepailsės. Pasisemkite įkvėpimo iš šių 8 dalykų, kuriuos sėkmingi žmonės daro savaitgalį!
Suplanuokite savaitgalį
Šiuolaikinis pasaulis siūlo daugybę galimybių. Vanderkamo teigimu, užsidaryti namuose, žiūrėti televizorių ir naršyti naujienų kanalą yra nesugebėjimas galvoti, ką norėtum veikti savaitgalį. Jei suprantate, kad nežinote apie savo savaitgalio planus, pažiūrėkite į renginių, filmų, teatrų, seminarų, mokymų plakatus ir suskirstykite juos į dvi dienas. Jei norite tiesiog ilgai pasivaikščioti, užsirašykite ir tai, kad sukurtumėte ketinimą. Planavimas taip pat leidžia mėgautis džiaugsmu, kai laukiate kažko įdomaus ir naujo.
Suplanuokite ką nors įdomaus sekmadienio vakarui
Sekmadienio vakarą pasilepinkite linksmybėmis! Tai gali pratęsti savaitgalį ir sutelkti dėmesį į pramogas, o ne pirmadienio rytą. Galite pavakarieniauti su šeima, nueiti į vakarinį jogos užsiėmimą ar užsiimti kokia nors labdara.
Maksimaliai padidinkite savo rytą
Paprastai laikas ryte yra švaistomas. Dažniausiai daugelis atsikeliame daug vėliau nei darbo dienomis ir pradedame tvarkyti namus bei gaminti maistą. Atsikelkite prieš savo šeimą ir pasirūpinkite savimi. Pavyzdžiui, galite pabėgioti, pasportuoti ar net paskaityti įdomią knygą, kurią taip ilgai atidėliojote.
Kurti tradicijas
Laimingos šeimos savaitgaliais dažnai rengia specialius renginius. Pavyzdžiui, penktadienio ar šeštadienio vakare kepa picas, ryte – blynus, visa šeima važiuoja į čiuožyklą. Šios tradicijos tampa gerais prisiminimais ir padidina laimės lygį. Susikurkite savo tradicijas, kurias mielai palaikys visi jūsų šeimos nariai.
Suplanuokite savo miegą
Tai naudinga ne tik kūdikiams. Jei manote, kad savaitgaliai yra puiki proga eiti miegoti po vidurnakčio ir pabusti vidurdienį, jūsų kūnas taip visiškai nemano. Taip, ilsėtis ir miegoti reikia, bet ne kenkiant kūnui, nes prasidėjus savaitei jis vėl pasiners į stresinę būseną. Suplanuokite, kada eisite miegoti ir kelsitės. Galite net nusnūsti per dieną, jei norite.
Padarykite šiek tiek darbo
Savaitgaliais darome pertrauką nuo darbų, tačiau smulkūs reikalai gali būti naudingi darbo dienomis. Jei planuodami savaitgalį turite langą, tarkime, tarp filmo ir šeimos vakarienės, skirkite jį šiek tiek darbui. Šis veiksmas motyvuotas tuo, kad atlikę pareigas galite pereiti prie malonių dalykų.
Atsikratykite dalykėlių
Atsisakius telefono, kompiuterio ir kitų programėlių atsiranda vietos kitiems dalykams. Tai viena geriausių praktikų, leidžiančių būti čia ir dabar. Užuot rašę žinutes savo draugams, susitarkite su jais susitikimą iš anksto. O jei tenka dirbti, pagalvokite apie konkretų laiką ir tada išjunkite kompiuterį ir grįžkite į realų gyvenimą. Savaitgalis be programėlių – geriausia proga suvokti, kiek laiko praleidžiate prie telefono ir išnaudoti šį laiką naudingai.