1) Pašalinkite cukrų iš savo dietos Cukrus yra pirmoji dantų demineralizacijos priežastis. Iš savo raciono pašalinkite cukrų, saldumynus ir saldžius pyragus. Sveiki cukraus pakaitalai yra medus, klevų sirupas ir stevija. 2) Sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug fito rūgšties Fitino rūgšties yra javų, ankštinių augalų, riešutų ir sėklų lukštuose. Fitino rūgštis dar vadinama antinutrientu, nes ji „suriša“ su savimi naudingus mineralus, tokius kaip kalcis, magnis ir geležis, ir pašalina juos iš organizmo. Šių mineralų trūkumas sukelia kariesą. Žinoma, tai šlykšti žinia vegetarams, nes ankštiniai augalai, grūdai, riešutai ir sėklos sudaro didelę jų mitybos dalį. Tačiau gera žinia ta, kad raktinis žodis čia yra „lukštas“, o sprendimas paprastas: grūdus ir ankštinius augalus mirkyti, daiginti ir sumalti sėklas, dėl šių procesų fito rūgšties kiekis produktuose gerokai sumažėja. Fitino rūgšties taip pat yra su fosfatinėmis trąšomis užaugintuose maisto produktuose, todėl, kai tik įmanoma, valgykite tik ekologišką ir ne GMO maistą. 3) Valgykite daugiau pieno ir maistinių medžiagų turinčio maisto Pieno produktuose yra daug vitaminų ir mineralų, reikalingų dantų ir burnos sveikatai: kalcio, magnio, fosforo, vitaminų K2 ir D3. Ypač naudingas ožkos pienas, kefyras, sūriai, ekologiškas sviestas. Maistinių medžiagų turtingam maistui taip pat priskiriamos: žalios ir virtos daržovės (ypač lapinės), vaisiai, daigintos sėklos ir grūdai, maistas, kuriame gausu sveikųjų riebalų – avokadai, kokosų aliejus, alyvuogės. Taip pat atminkite, kad organizmas turi gauti vitamino D – stenkitės dažniau būti saulėje. Ir, žinoma, pamirškite greitą maistą! 4) Naudokite mineralizuojančią dantų pastą Prieš pirkdami dantų pastą, būtinai peržiūrėkite jos sudėtį. Venkite dantų pastos, kurioje yra fluoro (fluoro). Yra keletas gamintojų, gaminančių tinkamą dantų pastą. Taip pat galite gaminti maistą patys naudinga burnos priežiūros priemonė iš šių ingredientų: – 4 šaukštai kokosų aliejaus – 2 šaukštai kepimo sodos (be aliuminio) – 1 valgomasis šaukštas ksilitolio arba 1/8 arbatinio šaukštelio stevijos – 20 lašų pipirmėčių arba gvazdikėlių eterinio aliejaus – 20 lašų skystų mikroelementų arba 20 g kalcio/magnio miltelių 5) Praktikuokite burnos valymą aliejumi Burnos ertmės valymas aliejumi yra senovinė Ajurvedos technika, žinoma kaip „Kalava“ arba „Gandush“. Manoma, kad jis ne tik dezinfekuoja burnos ertmę, bet ir malšina galvos skausmą, diabetą ir kitas ligas. Procedūra tokia: 1) Ryte, iškart po pabudimo, nevalgius, į burną įsigerkite 1 valgomąjį šaukštą augalinio aliejaus ir palaikykite 20 min., vartydami per burną. 2) Kokosų aliejus yra idealus, nes turi stiprių antibakterinių savybių, tačiau galima naudoti ir kitus aliejus, pavyzdžiui, sezamo aliejų. 3) Neprarykite aliejaus! 4) Geriau alyvą išspjauti į kanalizaciją, o ne į kriauklę, nes alyva gali užkimšti vamzdžius. 5) Tada praskalaukite burną šiltu sūriu vandeniu. 6) Tada išsivalykite dantis. Rūpinkitės savo dantų sveikata ir didžiuokitės savo šypsena! : draxe.com : Lakšmi
2022-11-11