Per ilgas sėdėjimas prie stalo gali padidinti ankstyvos mirties riziką. Mokslininkai išanalizavo 54 šalių tyrimų duomenis: laikas, praleistas sėdint daugiau nei tris valandas per dieną, gyventojų skaičius, bendras mirtingumas ir aktuarinės lentelės (iš draudimo kompanijų sudarytos gyvybės lentelės apie apdraustųjų ir mirčių skaičių). Tyrimo rezultatai buvo paskelbti „American Journal of Preventive Medicine“ (Amerikos Žurnalas of Prevencinis Medicina).
Daugiau nei 60% žmonių visame pasaulyje praleidžia daugiau nei tris valandas sėdėdami per dieną. Tyrėjų vertinimu, tai tam tikru mastu prisidėjo prie 433 mirčių kasmet nuo 2002 iki 2011 m.
Mokslininkai nustatė, kad vidutiniškai skirtingose šalyse žmonės praleidžia apie 4,7 valandos per dieną sėdėdami. Jie mano, kad per šį laiką sumažėjus 50%, mirtingumas dėl visų priežasčių gali sumažėti 2,3%.
"Tai yra išsamiausi duomenys iki šiol", - sakė pagrindinis autorius Leandro Resende, San Paulo universiteto medicinos mokyklos doktorantas, "bet mes nežinome, ar yra priežastinis ryšys". Nepaisant to, bet kokiu atveju naudinga nutraukti nejudantį sėdėjimą prie stalo: „Yra dalykų, kuriuos sugebame padaryti. Kelkis kuo dažniau. „
Ryšys tarp laiko, praleisto sėdint, ir mirtingumo, buvo nustatytas ir kituose tyrimuose. Visų pirma tiems, kurie pakyla nuo kėdžių tik dviem minutėms per valandą vaikščioti, ankstyvos mirties rizika sumažėja 33%, palyginti su beveik nuolat sėdinčiais žmonėmis (daugiau apie tai skaitykite čia).
Taigi stenkitės kuo dažniau judėti visą dieną. Šie paprasti patarimai padės išlikti aktyviems dirbant visą darbo dieną biure.