Rembrandto „Filosofas medituojantis savo kambaryje“ yra pirmasis paveikslas, kurį savo knygoje „Menas ir meditacija“ svarsto prancūzų psichoterapeutas Christophe'as André tiesiogine to žodžio prasme. Nuo tokio giliai simbolinio vaizdo autorius pradeda supažindinti skaitytoją su jo siūlomu metodu.
Paveikslas, žinoma, nebuvo pasirinktas atsitiktinai. Bet ne tik dėl siužeto, kuris pats savaime nuteikia meditatyviai. Autorius iš karto atkreipia skaitytojo dėmesį į šviesos ir šešėlio santykį, į šviesos kryptį paveikslo kompozicijoje. Taigi ji palaipsniui tarsi „išryškina“ tai, kas iš pradžių skaitytojo akiai nematoma. Veda jį nuo bendro prie konkretaus, nuo išorinio prie vidinio. Palaipsniui žvelgiant iš paviršiaus į gylį.
O dabar, grįžus prie pristatomos knygos pavadinimo ir atitinkamai temos, tampa akivaizdu, kad nesame tik metafora. Tai pažodinė technikos iliustracija – kaip meną tiesiogiai panaudoti meditacijai.
Darbas su dėmesiu yra praktikos pagrindas
Siūlydamas meditacijos praktikai objektą, kuris, atrodytų, tiesiogiai neveda į darbą su vidiniu pasauliu, knygos autorius iš tikrųjų kelia realistiškesnes sąlygas. Jis panardina mus į pasaulį, kupiną spalvų, formų ir visokių objektų, kurie patraukia dėmesį. Šia prasme labai primena realybę, kurioje mes egzistuojame, ar ne?
Su vienu skirtumu. Meno pasaulis turi savo ribas. Ją nubrėžia menininko pasirinktas siužetas ir forma. Tai yra, lengviau į ką nors susikoncentruoti, sutelkti dėmesį. Be to, dėmesio kryptis čia valdoma tapytojo teptuku, kuris organizuoja paveikslo kompoziciją.
Taigi iš pradžių sekdami menininko teptuku, žvilgtelėdami per drobės paviršių, pamažu išmokstame patys valdyti savo dėmesį. Pradedame matyti kompoziciją ir struktūrą, atskirti pagrindinį ir antraeilį, susikaupti ir gilinti savo matymą.
Medituoti reiškia nustoti veikti
Būtent darbo su dėmesiu įgūdžius Christophe'as Andre išskiria kaip pilnos sąmonės praktikos pagrindą: „“.
Christophe'as André savo knygoje parodo būtent tokį pratimą, naudodamas meno kūrinius kaip susikaupimo objektus. Tačiau šie objektai yra tik spąstai neišlavintam protui. Išties, be pasiruošimo protas negalėtų ilgai išbūti tuštumoje. Išorinis objektas padeda sustoti, iš pradžių likti vienam su meno kūriniu – taip nukreipiant dėmesį nuo likusio išorinio pasaulio.
„“.
Grįžkite, kad pamatytumėte visą vaizdą
Sustoti ir susitelkti ties detalėmis nereiškia matyti viso paveikslo. Norint susidaryti holistinį įspūdį, reikia padidinti atstumą. Kartais reikia atsitraukti ir šiek tiek pažvelgti iš šono.
„“.
Meditacijos tikslas – kiekvieną dabartinę akimirką užpildyti sąmoningumu. Išmokite pamatyti bendrą vaizdą už detalių. Žinokite apie savo buvimą ir elkitės sąmoningai taip pat. Tam reikia gebėjimo stebėti iš išorės.
„“.
Kai žodžiai nereikalingi
Vaizdiniai vaizdai mažiausiai provokuoja loginį mąstymą. Tai reiškia, kad jie veiksmingiau veda į visišką suvokimą, kuris visada yra „už proto“. Darbas su meno kūrinių suvokimu tikrai gali tapti meditacijos patirtimi. Jei tikrai atsiversite, nesistenkite analizuoti ir duoti „paaiškinimų“ savo jausmams.
Ir kuo toliau jūs nuspręsite gilintis į šiuos pojūčius, tuo labiau pradėsite suprasti, kad tai, ką patiriate, prieštarauja bet kokiam paaiškinimui. Tada belieka paleisti ir visiškai pasinerti į tiesioginę patirtį.
""
Išmokite pamatyti gyvenimą
Žiūrėdami į didžiųjų meistrų paveikslus žavimės technika, kuria jie atkuria tikrovę, perteikia kartais visiškai įprastų dalykų grožį. Dalykai, į kuriuos mes patys vargu ar kreiptume dėmesį. Sąmoninga menininko akis padeda mums pamatyti. Ir moko pastebėti grožį kasdienybėje.
Christophe'as Andre analizei specialiai atrenka daugybę paveikslų nesudėtingomis kasdienėmis temomis. Išmokti įžvelgti tuose pačiuose paprastuose gyvenimo dalykuose visą jo pilnatvę – kaip galėjo pamatyti menininkas – štai ką reiškia gyventi pilna sąmone, „atmerktomis dvasios akimis“.
Knygos skaitytojams pateikiamas metodas – kaip išmokti žiūrėti į gyvenimą kaip į meno kūrinį. Kaip kiekvieną akimirką pamatyti jos apraiškų pilnatvę. Tada bet kurią akimirką galima paversti meditacija.
Meditacija nuo nulio
Autorius knygos pabaigoje palieka tuščius puslapius. Čia skaitytojas gali patalpinti savo mėgstamų menininkų nuotraukas.
Tai pats momentas, kai prasideda jūsų meditacija. Čia ir dabar.