Šią žiemą orai Rusijoje yra neįtikėtinai permainingi. Ir toks šalčio ir atšilimo „kokteilis“ gali tik paveikti sveikatos būklę. O jei esate meteorologinis žmogus, artimiausiu metu turėtumėte laikytis paprastų taisyklių.
Kas ką pasakė, bet ši žiema labai skiriasi nuo ankstesnių! Visuose šalies regionuose temperatūra nuolat šokinėja. Dieną gali būti tik –5 laipsniai, o naktį -ir visa –30.
Žinoma, daugelyje mūsų šalies vietų tokia padėtis nėra svetima. Tačiau kai kuriuose miestuose situacija kaip niekad neįprasta ir aštresnė.
Taigi, būdami Maskvoje ir Nižnij Novgorode komunalinės paslaugos stengiasi susidoroti su nenutrūkstamu sniegu, kuris tiesiogine prasme sustabdė įprastą gyvenimą miestuose, nenormaliai šaltas oras atėjo net į Sočį ir Krymą, kur gėlės jau pražydo!
Deja, meteorologai įspėja: keistos oro sąlygos kurį laiką turės ištverti. Pavyzdžiui, atostogų metu kai kuriuose miestuose temperatūra „šoktels“ dar labiau nei anksčiau: o atmosferos slėgio juosta nukris ir pakils. Tokie staigūs svyravimai vadinami „barikiniais pjūklais“ - ir turi daugybę pasekmių.
Atrodytų, kad, jei įmanoma, tiesiog atsisėskite namuose šalnų, visos problemos pašalinamos. Tačiau nepamirškite apie pagrindinę XXI amžiaus rykštę - meteorologinę priklausomybę, kai bet koks oro pasikeitimas virsta silpnumu, galvos skausmu, pykinimu ir slėgio šuoliais.
Manoma, kad meteorologinė priklausomybė randama tik tarp miesto gyventojų.
„Taip yra dėl kraujagyslių reakcijos į oro pokyčius. Ir ne tiek su šalčiu, kiek tokiu, o sumažėjus fiziniam aktyvumui ir priaugus svorio, kurie būdingi ir žiemai “, - aiškina Europos medicinos centro bendrosios praktikos gydytoja.
„Sakyčiau, kad tai taip pat yra aukšto komforto lygio ir kartu gana intensyvaus miesto gyventojo gyvenimo pasekmė. Todėl bet kokie orų pokyčiai, net vėjo kryptis, gali sukelti tam tikrų organizmo sutrikimų “, - priduria kardiologas. .
Norėdami saugiai išgyventi barinį pjūklą esant problemoms dėl slėgio ir meteosensitumo, turėtumėte laikytis paprastų taisyklių, kurios turėtų stabilizuoti jūsų savijautą.
Taigi, gydytojai pataria griežtai stebėti kraujospūdį ir reguliariai vartoti tiksliai tuos vaistus, kuriuos jums paskyrė specialistas.
„Taip pat tokioms gamtos anomalijomis rekomenduoju naudoti produktus, kurių sudėtyje yra magnio, kuris gerina energijos apykaitą organizme ir padeda geriau ištverti oro keršto. Taip pat yra nuomonė, kad vaistų vartojimas su melatoninu, hormonu, atsakingu už organizmo bioritmus, gali būti veiksmingas “, - sakė Laptevas.
Be to, „bariko pjūklo“ laikotarpiu ekspertai pataria daugiau judėti - net jei atrodo, kad tam visiškai neturite jėgų.
„Pakaks įprastos aerobinės veiklos: ėjimo ar šiaurietiško ėjimo, bet kokios aktyvios sporto šakos, padedančios normalizuoti kraujospūdį ir taip geriau susidoroti su oro sąlygų pokyčiais“, - sako kardiologė.
Norint sumažinti neigiamas meteorologinės priklausomybės apraiškas, verta įvesti tam tikrus dietos apribojimus. Pradėkite mažindami suvartojamos druskos kiekį, kuris stipriai veikia kraujospūdį.
„Jei jaučiatės taip blogai, kad svaigsta galva ir pykina, tokių priepuolių metu turėtumėte gerti šiltą stiprią arbatą ar kavą su cukrumi“, – rekomenduoja Anna Kulinkovich.
Ar jaučiate barikinio pjūklo poveikį? Kaip apsisaugoti nuo meteorologinės priklausomybės apraiškų?
Nuotrauka: „Getty Images“, „PhotoXPress.ru“