Pagrindinis detoksikacijos procedūros tikslas – išvalyti ir atkurti visą organizmo sistemą, priartinant prie holistinės sveikatos ir gerovės. Dažnai manoma, kad vegetarams ir veganams reikia mažiau detoksikuoti savo organizmą nei žmonėms, kurie valgo mėsą. Tačiau pilnas ir švelnus periodinis valymas rekomenduojamas visiems žmonėms, nepriklausomai nuo mitybos tipo. Reguliari detoksikacija padeda padidinti energijos kiekį organizme, padidinti imunitetą ir pagerinti odos bei plaukų išvaizdą. Bet koks detoksikavimas apima tam tikrų maisto produktų (dažniausiai vaisių ir daržovių) suvartojimo didinimą, taip pat kai kurių apribojimą arba pašalinimą apsivalymo tikslais. Valymo variantų yra įvairių, todėl galite pasirinkti tą, kuris labiausiai tinka jūsų kūnui. Tačiau detoksikuoti nerekomenduojama nėštumo metu, per mažo svorio ar sveikstant po ligos. Patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Kitais atvejais detoksikacija yra visiškai saugi ir leidžia jaustis atjaunėjusiam. Apsvarstykite tris optimalius šios procedūros variantus vegetarams: Ajurveda yra holistinis sveikatos režimas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas proto, kūno ir dvasios vientisumui. Ajurvedos detoksikacija paprastai trunka nuo 3 iki 5 dienų. Nors kai kurios valymo formos yra gana intensyvios, procedūra pritaikoma individualiai. Labai rekomenduojama apsilankyti pas patyrusį Ajurvedos gydytoją, kad jis nustatytų jums geriausią variantą. Pagal Ajurvedą kiekvienas žmogus susideda iš trijų došų (arba konstitucijų). Atsižvelgiant į došų disbalansą, paskiriama tinkama dieta. Tradicinė Panchakarma valymo procedūra yra kur kas daugiau nei tik dieta, tačiau ji apima jogos pratimus, šilto aliejaus gėrimą ir aliejaus masažo seansus.
Daugelis detoksikacijos programų pabrėžia kepenų valymo svarbą. Penkių dienų detoksikacija, apimanti daug žalių vaisių ir daržovių valgymą, taip pat vienos dienos sulčių badavimas, turės didelę įtaką jūsų kepenų valymui. Šis organas atsakingas už organizmo apsivalymo procesą, tačiau taip pat lengvai perkraunamas toksinais dėl netinkamos mitybos, judėjimo stokos ir kitų veiksnių. Tikslingas kepenų valymas išvalys jas nuo toksinų ir gali būti papildoma procedūra prie kitų gydymo programų. Žinoma, visa tai turėtų vykti prižiūrint specialistui. Tačiau net jei jaučiatės sveikas ir kupinas energijos, jūsų kepenis reikia periodiškai kruopščiai išvalyti, nes visi esame veikiami įvairių cheminių medžiagų toksinų ir aplinkos taršos. 3,5 ir net 7 dienas trunkančios valymo programos dėl vienokių ar kitokių priežasčių netinka visiems. Tokiu atveju gali būti ilga detoksikacijos procedūra, kuri trunka 3-4 savaites ir siekiama lėto, bet švelnesnio, kartais efektyvesnio valymo efekto. Tiems, kurie detoksikuojasi naujokai, ši parinktis gali būti tinkamiausia ir suformuos gerą įprotį valytis iš vidaus. Ilgalaikė detoksikacija laikoma veiksmingesne lėtinėms virškinimo problemoms, celiulitui ir svorio metimui.