La Krūtinės plokštelės atpalaidavimo metodas (MLC) yra savotiška „kūno psichoanalizė“. Siekdama suvokti, ji naudoja protinius vaizdus ir judesius, įkvėptus antigimnastikos įtampa saugomi kūne, vadinami krūtinkauliais, ir laisvi nuo jo, kad atgautų geros savijautos jausmą. Krūtinė apibrėžiama kaip fizinis ir psichinis šarvas, kuris daugelį metų buvo kuriamas nesąmoningai, slopinant. Pavyzdžiui, nuo ankstyvos vaikystės daugelis berniukų išmoko arba padarė išvadą, kad verkti yra neteisinga. Suaugusiems jiems dažnai bus sunku išreikšti savo emocijas. Palaipsniui krūtinės ląstos nusėda vis giliau į raumenų sluoksnius, kaupdamos emocijas ir emocijas. užgniaužtos mintys.

Krūtinės plokštelės atpalaidavimo metodas pagrįstas nuostata, kad tai raumenų ir ląstelių atmintis apima visą žmogaus istoriją, tiek jo fizinę ir energetinę, tiek psichinę patirtį. Procesas reikalauja pasidavimo ir jautrumo visiems kylantiems pojūčiams. Iš pradžių juo siekiama sumažinti įtampą, bet taip pat pagerinti kraujotaką (limfą, kraują, kvėpavimą ir gyvybinę energiją), sumažinti skausmą, lavinti lankstumą ir raumenų jėgą. Tai taip pat skatintų kūrybiškumą, ugdytų pasitikėjimą ir savigarbą.

La Krūtinės atleidimo metodas siūlo 3 žingsnių kelią. Pirma, raumenų šarvų suvokimas atliekant kūno darbą. Toliau – neigiamų emocijų ir mąstymo modelių analizė. Galiausiai, žinių integravimas, kuriuo siekiama išrauti ribojančius įsitikinimus ir vizualizuojant įsivaizduoti situacijas, kurios teikia gerovę ir malonumą.

Prieš taikydamas krūtinės ląstos atpalaidavimo metodą, dalyvis susitinka su darbuotoju individualiame užsiėmime, kad nustatytų, ar metodas atitinka jo poreikius, ir įvertintų jo poreikius. fizinė būklė. Dauguma judesių, sudarančių užsiėmimus, atliekami ant grindų tikslia tvarka: atsidarymo, tempimo, tada suvienodinimo judesiai.

Privalumai darbo instrumentai, kurie atrodo kaip žaislai, padeda prasiskverbti ir atlaisvinti raumenų krūtinės ląsteles. Tai įvairaus dydžio ir konsistencijos rutuliukai ir pagaliukai, naudojami varstymo metu laužant krūtinės ląstą. Kietieji rutuliukai masažuoja konkrečius taškus, putplasčio rutuliukai – fasciją, o lazdelėmis pirmenybė teikiama ilgiems kūno raumenims. Kiekvienas užsiėmimas baigiamas neprivalomu pasidalijimu, kurio metu dalyviai gali pasidalinti savo patirtimi.

La MLC buvo sukurta Marie-Lise Labonte. Išmokusi logopedę, devintojo dešimtmečio pradžioje ji sukūrė visuotinį požiūrį į kūną. Ją įkvėpė įvairūs metodai, kuriuos ji patyrė, kad išsigytų nuo reumatoidinio artrito, ypač antigimnastika Thérèse Bertherat, rolfingas ir Mézières metodas. Jai įtakos turėjo ir kiti metodai, ypač Christiano Carini fascioterapija, dr.^r Simontonas, onkologijos specialistas, taip pat minties patvirtinimo, meditacijos ir atgimimo technikos. Išmokęs apie keturiasdešimt darbuotojų Visuotinis požiūris į kūną Išbandžiusi savo techniką, ji kreipėsi į psichoterapiją, kuri paskatino ją sukurti 1999 m. pradėtą ​​naudoti krūtinės plokštelės atpalaidavimo metodą.¹ (1897-1957), austrų gydytojas ir psichoanalitikas, laikomas kūno psichoterapijos pradininku (žr. Neoreicho masažo lapą).

Mūsų žiniomis, jokie moksliniai tyrimai neįvertino terapinio krūties atpalaidavimo metodo poveikio. Ši technika daugiausia skirta žmonėms, kurie nori imtis a asmeninio augimo procesas per psicho-kūno požiūris. Tai gali turėti teigiamą poveikį bendrai sveikatai ir įvairiems fizinių ar psichologinių sutrikimų tipams, nes paskatins individą atrasti naują sąveikos su savo kūnu būdą ir integruoti įvairias savo būties dimensijas. Šis metodas taip pat gali padėti sumažinti stresą.

La Krūtinės atleidimo metodas gali būti praktikuojamas individualiai arba grupėse, kaip seminarų, intensyvių kursų ar organizuojamų išvykų dalis. Galima diskutuoti daugybe temų: įsitikinimai, tėvų šarvai, gimimas sau ir kt. Veikla vyksta Kvebeke ir Vidurio Europoje. Norėdami pradėti taikyti metodą, galite susipažinti su Marie Lise Labonté darbais arba dalyvauti konferencijose.

Asmenims, turintiems raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų, rekomenduojama prieš tai informuoti globėją, kad šis atitinkamai pritaikytų judesius.

Kvebeke krūtinės ląstos atlaisvinimo metodo specialistai yra sugrupuoti į asociaciją MLC Quebec.². Kitur pasaulyje įvairios asociacijos vienija praktikus (žr. oficialią MLC svetainę).

Mokymai siūlomi keliose šalyse ir apima prižiūrimus kursus bei stažuotes (žr. MLC svetainę).

Labonte Marie Lise. Kūno žadinimo judesiai – gimimas savo kūnui, krūtinės atpalaidavimo būdas, Éditions de l'Homme, Kanada, 2005 m.

Knygoje yra DVD, leidžiantis patiems praktikuoti MLC judesius.

Labonte Marie Lise. Mūsų kūno širdyje: išsivaduoti iš savo krūtinės, Éditions de l'Homme, Kanada, 2000 m.

Autorė pristato teorinius ir praktinius savo metodo pagrindus, komentuodama aštuonių šio proceso ėmusių asmenų kelionę.

Labonte Marie Lise. Išgydyti save galima kitaip: kaip aš nugalėjau savo ligą, Éditions de l'Homme, Kanada, 2001 m.

Per autobiografinius liudijimus Marie Lise Labonté pristato metodus, kuriuos ji eksperimentavo, kad išsigydytų nuo reumatoidinio artrito ir sukurtų krūties atpalaidavimo metodą. (Naujas originalios knygos leidimas, išleistas 1986 m.)

Taip pat žiūrėkite kitas knygas, DVD ir kompaktinius diskus MLC svetainėje.

Krūtinės atleidimo metodas

Oficialioje MLC svetainėje pateikiamas metodas, kai kurie pratimai ir pateikiami praktikų sąrašai.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC Kvebeko asociacija

Praktikų grupavimas. Informacija apie metodą, mokymą, praktikų sąrašą.

www.mlcquebec.ca