Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 186 kCal | 1684 kCal | 11% | 5.9% | 905 g |
| Baltymai | 28.34 g | 76 g | 37.3% | 20.1% | 268 g |
| Riebalai | 7.79 g | 56 g | 13.9% | 7.5% | 719 g |
| Angliavandeniai | 0.54 g | 219 g | 0.2% | 0.1% | 40556 g |
| Vanduo | 62.87 g | 2273 g | 2.8% | 1.5% | 3615 g |
| Pelenai | 0.98 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 11 μg | 900 μg | 1.2% | 0.6% | 8182 g |
| Retinolis | 0.011 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.092 mg | 1.5 mg | 6.1% | 3.3% | 1630 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.138 mg | 1.8 mg | 7.7% | 4.1% | 1304 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 69.5 mg | 500 mg | 13.9% | 7.5% | 719 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.184 mg | 2 mg | 9.2% | 4.9% | 1087 g |
| Vitaminas B9, folatas | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 1% | 5714 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.39 μg | 3 μg | 13% | 7% | 769 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.37 mg | 15 mg | 2.5% | 1.3% | 4054 g |
| Vitaminas PP, NE | 7.676 mg | 20 mg | 38.4% | 20.6% | 261 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 322 mg | 2500 mg | 12.9% | 6.9% | 776 g |
| Kalcis, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.7% | 3125 g |
| Magnis, mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 3.2% | 1667 g |
| Natris, Na | 725 mg | 1300 mg | 55.8% | 30% | 179 g |
| Siera, S | 283.4 mg | 1000 mg | 28.3% | 15.2% | 353 g |
| Fosforas, P | 264 mg | 800 mg | 33% | 17.7% | 303 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.97 mg | 18 mg | 5.4% | 2.9% | 1856 g |
| Varis, Cu | 66 μg | 1000 μg | 6.6% | 3.5% | 1515 g |
| Selenas, Se | 51.1 μg | 55 μg | 92.9% | 49.9% | 108 g |
| Cinkas, Zn | 2.05 mg | 12 mg | 17.1% | 9.2% | 585 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 0.53 g | maks. 100 г | |||
| Gliukozė (dekstrozė) | 0.19 g | ~ | |||
| sacharozės | 0.22 g | ~ | |||
| fruktozė | 0.13 g | ~ | |||
| Esminės amino rūgštys | |||||
| Argininas * | 1.689 g | ~ | |||
| valinas | 1.433 g | ~ | |||
| Histidinas * | 0.747 g | ~ | |||
| Izoleucinas | 1.269 g | ~ | |||
| leucinas | 2.139 g | ~ | |||
| lizinas | 2.221 g | ~ | |||
| metioninas | 0.809 g | ~ | |||
| treoninas | 0.737 g | ~ | |||
| triptofanas | 0.287 g | ~ | |||
| fenilalanino | 1.064 g | ~ | |||
| Keičiamos amino rūgštys | |||||
| alanino | 1.525 g | ~ | |||
| Aspartinė rūgštis | 2.528 g | ~ | |||
| glicinas | 1.402 g | ~ | |||
| Glutamo rūgštis | 3.981 g | ~ | |||
| Prolinas | 1.73 g | ~ | |||
| serino | 0.686 g | ~ | |||
| tirozino | 0.829 g | ~ | |||
| cisteino | 0.276 g | ~ | |||
| Steroliai | |||||
| Cholesterolis | 134 mg | daugiausia 300 mg | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 2.134 g | maks. 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristinis | 0.046 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmiticas | 1.697 g | ~ | |||
| 18: 0 „Stearin“ | 0.392 g | ~ | |||
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 3.61 g | min. 16.8 г | 21.5% | 11.6% | |
| 16: 1 Palmitoleicas | 0.582 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinas (omega-9) | 3.005 g | ~ | |||
| 20: 1 „Gadoleic“ (omega-9) | 0.023 g | ~ | |||
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 1.266 g | nuo 11.2 į 20.6 | 11.3% | 6.1% | |
| 18: 2 Linoleikas | 1.167 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenas | 0.071 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonas | 0.028 g | ~ | |||
| Omega-3 riebalų rūgštys | 0.071 g | nuo 0.9 į 3.7 | 7.9% | 4.2% | |
| Omega-6 riebalų rūgštys | 1.195 g | nuo 4.7 į 16.8 | 25.4% | 13.7% |
Energinė vertė yra 186 kcal.
Kepta vištiena, sparneliai, tik mėsa daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: cholinas - 13,9%, vitaminas B12 - 13%, vitaminas PP - 38,4%, kalis - 12,9%, fosforas - 33%, selenas - 92,9%, cinkas - 17,1%
- Mišrus yra lecitino dalis, vaidina svarbų vaidmenį fosfolipidų sintezėje ir metabolizme kepenyse, yra laisvųjų metilo grupių šaltinis, veikia kaip lipotropinis faktorius.
- Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį metabolizuojant ir konvertuojant aminorūgštis. Folatas ir vitaminas B12 yra tarpusavyje susiję vitaminai ir dalyvauja kraujo formavime. Dėl vitamino B12 trūkumo išsivysto dalinis arba antrinis folatų trūkumas, taip pat anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- Vitaminas PP dalyvauja energijos apykaitos redoksinėse reakcijose. Nepakankamas vitamino vartojimas sutrikdo normalią odos, virškinamojo trakto ir nervų sistemos būklę.
- kalis yra pagrindinis tarpląstelinis jonas, kuris dalyvauja reguliuojant vandens, rūgščių ir elektrolitų pusiausvyrą, dalyvauja nervinių impulsų procesuose, slėgio reguliavime.
- Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, yra būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Dėl trūkumo atsiranda anoreksija, anemija, rachitas.
- Selenas - esminis antioksidacinės žmogaus kūno gynybinės sistemos elementas, turi imunomoduliuojantį poveikį, dalyvauja reguliuojant skydliaukės hormonų veikimą. Dėl trūkumo atsiranda Kashin-Beck liga (osteoartritas su daugybe sąnarių, stuburo ir galūnių deformacijų), Keshano liga (endeminė miokardiopatija), paveldima trombastenija.
- cinkas yra daugiau nei 300 fermentų dalis, dalyvauja angliavandenių, baltymų, riebalų, nukleorūgščių sintezės ir skaidymo procesuose bei daugelio genų raiškos reguliavime. Nepakankamas suvartojimas sukelia anemiją, antrinį imunodeficitą, kepenų cirozę, lytinę disfunkciją ir vaisiaus apsigimimus. Naujausi tyrimai parodė, kad didelės cinko dozės gali sutrikdyti vario absorbciją ir taip prisidėti prie anemijos vystymosi.
Žymos: kalorijų kiekis 186 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kas naudinga kepta vištiena, sparneliai, tik mėsa, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos savybės Ant grotelių kepta vištiena, sparneliai, tik mėsa