Pratimų rinkinys mano vyriausiajam sūnui Vaniai, kai jis ką tik gimė. Aš juos padariau gerai!
1. Rankų trynimas ir minkymas.
2. Gyvybės masažas.
3. Kojų trynimas ir minkymas.
4. Pėdų trynimas.
5. Rankos:
- skyrybos, skliautos,
- aukštyn žemyn,
— sukimasis į vidų ir išorę,
- boksas.
6. Kojos:
- pėdų sukimas
- vienu metu prispaudžiant prie krūtinės,
– daugialaikis…
- tiesios kojos tuo pačiu metu į galvą,
— pakaitomis su veisimu špagatams,
- dviratis.
7. Apverčiame ant pilvo.
8. Kojų ir nugaros trynimas.
9. Pat pos.
10. Šoninių paviršių suspaudimas.
11. Žuvis.
12. Lankas.
13. Dėl kojų mes perkeliami į sofą.
14. Ritimasis nuo pilvo ant nugaros ir atgal.
15. Stoikas ir vaikščiojimas ant rankų.
16. Čiuožimas.
17. Sūpynės už rankos atsuktos į mane.
- 10 metimų, salto pirmyn ir atgal (toliau yra įdėklas)
18. Sūpynės už kojų pilvu aukštyn.
- Įdėti.
19. Supasi ranka pakaušiu link manęs.
- Įdėti.
20. Sūpynės už kojų nugara aukštyn.
- Įdėti.
21. Kabantis ant vienos rankos, kojos.
22. Atsistokite suėmę pėdas.
23. Atsistokite į klubus.
24. Vaikščiojimas ant grindų.
25. Pritūpimai ant popiežiaus.