Peršalimas: kaip greitai išgydyti
Pasirodo, jei ARVI metu valgysite teisingai, galite greičiau pasveikti ir išvengti komplikacijų. Wday.ru kartu su ekspertu sugriovė mitus apie medaus ir aviečių uogienės naudą peršalimo laikotarpiu.
Negailėk savęs, kad esi neužkliuvęs ir nėra jėgų, griebdamas šią būseną pyragais. Pasiruoškite greitam pasveikimui ir, jei laikysitės mūsų patarimų, mityba veiks geriau nei vaistai.
„Medus ir bet kokia uogienė yra didžiulis cukraus kiekis, mažinantis imuninę sistemą. Kaip tai atsitinka: dėl cukraus organizme dauginasi daug mieliagrybių, silpsta mikroflora, krenta imuninė gynyba, dėl to infekcija progresuoja, gali išsivystyti komplikacijos. Todėl patarimai peršalus gerti arbatą su medumi ir aviečių uogiene – praėjusio šimtmečio reliktai.
Pirmoji taisyklė susirgus: pašalinkite cukraus perteklių. Tai taikoma ne tik medui ir uogienei, bet ir saldiems desertams bei saldumynams. Tegul jūsų racione yra tik vaisiai iš saldumynų – apie 400 gramų per dieną.
Antra, gerkite daugiau vandens, net jei to nejaučiate. Švaraus vandens tūris turi būti padidintas bent 0,5 litro, tai yra, pridėjus tai, ką išgėrėte prieš šaltį. Dėl to organizme įvyks natūralus detoksikacija, o kraujas pradės valytis nuo virusų ir bakterijų. Naudinga gerti žolelių arbatas be cukraus. Vaisinius gėrimus galite virti ir su natūraliomis uogomis (bet vėlgi be cukraus). Tuo pačiu metu žiūrėkite, kad vanduo būtų ne karštesnis nei 70 laipsnių, kitaip vaisių vitaminai neišsaugos. “
Prisiversk valgyti sriubą ir košę
„Taip, kai užplūsta temperatūra ir savijauta, daugelis žmonių praranda apetitą. Bet maistas yra ir vaistas. Išverdame antrinius mėsos sultinius (kai sultinys po virimo mėsa nupilamas, o po to sriuba verdama naujame vandenyje). Taip atsikratote cholesterolio, kuris susidarė turtingame sultinyje, ir kenksmingų priedų, kuriuos būtų galima panaudoti gamyboje perdirbant mėsą.
Antriniai sultiniai nepraranda savo savybių ir juose yra ekstraktinių medžiagų, kurios savo ruožtu padidina virškinamojo trakto sekrecinį aktyvumą. Dėl to pašalinami virusų ir bakterijų toksinai. Ir kaip tik to reikia norint pasveikti.
Net jei nesinori, pietums ir vakarienei suvalgykite 300–400 ml sriubos.
Dėmesys sudėtingiems angliavandeniams – grūdams. Porcija košės turi būti ne mažesnė kaip 200-250 gramų. Valgyk taip, lyg būtum sveikas 3-4 kartus per dieną. Dar viena taisyklė tiems, kurie nenori sirgti ilgai. Jūsų racione tikrai turėtų būti baltymų. Faktas yra tas, kad kiekviena imuninė ląstelė yra baltymas, o virusai ir bakterijos iš organizmo išsiskiria per nešiklius. Štai kodėl ARVI metu organizme atsiranda staigus baltymų trūkumas. Jį galima paimti iš mėsos, žuvies, paukštienos, varškės ar kiaušinių. “