Poilsis. Atsipalaidavimo technikų yra daug (joga, meditacija ir kt.) ir įrodyta, kad jos mažina stresą ir nerimą apskritai. Jie taip pat veiksmingi žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo priepuolių. Jie susieja raumenų atsipalaidavimą su kvėpavimo ir širdies atsako sumažėjimu.⁶.

Pratimai taip pat yra veiksmingi esant generalizuotam nerimui⁷.

 kava (Piper methysticum). Kava yra krūmas, pipirmedžių šeimos narys, kilęs iš Ramiojo vandenyno salų (Polinezija, Mikronezija, Melanezija, Havajai). Keletas tyrimų parodė, kad kava veiksmingai gydo nerimą ir galbūt panikos priepuolius.⁸.

Tačiau kava pagrindu pagaminti produktai gali rimtai pakenkti kepenims, todėl daugelyje šalių (Prancūzijoje, Kanadoje, Šveicarijoje ir kt.) jie yra uždrausti. Kita vertus, Prancūzijoje jų galima rasti homeopatinės formos, tačiau veiksmingumas neįrodytas.