Konfliktai su draugais – kaip išsaugoti draugystę

Deja, skirtingai nei komedijos veikėjai, kurie kiekvieną kartą iki 30 minučių trukmės epizodo pabaigos sugeba išspręsti visus konfliktus su draugais pasitelkę išradingumą ir sąmojį, mums ne visada pavyksta su tokia malone apeiti visas draugiškų santykių problemas.

Tiesą sakant, mūsų nuomonė, pastebėjimai ir veiksmai skiriasi. Tai reiškia, kad jei su žmogumi draugaujame pakankamai ilgai, konfliktai yra neišvengiami.

Tuo metu, kai auga įtampa iškyla į paviršių, dažnai panikuojame, nežinodami, kaip reaguoti: ignoruoti problemą, tikėdamiesi, kad ji ilgainiui išnyks savaime? bandyk viską aptarti? palauk ir pamatysi kas atsitiks?

Tie, kurie linkę vengti konfliktų instinktyviai stenkitės laikytis atokiai nuo draugų po kivirčo. Iš pradžių tai gali atrodyti kaip pagrįstas sprendimas, nes atstumas išgelbės mus nuo streso ar bereikalingo santykių aiškinimosi. Tačiau atstumdami draugą dažnai aukojame emocinį intymumą ir ilgainiui rizikuojame visai prarasti draugystę. Maža to, besikaupiantis stresas ir nerimas kenkia mūsų sveikatai.

Laimei, yra būdų, kaip išspręsti konfliktus neprarandant draugų. Štai keletas iš jų.

1. Kai tik tam tinkamas momentas, aptarkite situaciją

Pačioje konflikto pradžioje, kai emocijos užplūsta viršų, protinga padaryti trumpą bendravimo pauzę. Tikėtina, kad šiuo metu nei jūs, nei jūsų draugas nesate pasiruošę išklausyti ir priimti vienas kito požiūrį. Tačiau ši pauzė neturėtų būti per ilga.

Per dieną kilus konfliktui ar įtampai santykiuose paskambinkite arba atsiųskite trumpąją žinutę ir paprastais žodžiais išsakykite, dėl ko gailisi ir ko norėtumėte: „Apgailestauju dėl to, kas nutiko ir noriu viską sutvarkyti“, „ Man svarbi mūsų draugystė“, „Kaip galima greičiau viską aptarkime“.

2. Nebūtina iš karto aptarti ir spręsti visų problemų

Kartais mums atrodo, kad visa mūsų draugiškų santykių ateitis visiškai priklauso nuo vieno labai rimto ir sunkaus pokalbio. Tačiau kaip draugystė vystosi palaipsniui, taip ir visiškas problemų sprendimas užtrunka. Kartais verta trumpai aptarti problemą, skirti laiko jai pagalvoti ir prie šio pokalbio grįžti vėliau. Palaipsniui spręsti problemas yra normalu.

3. Parodykite empatiją savo draugo jausmams

Net kai nesutinkame su draugų pastebėjimais ar išvadomis, galime pabandyti suprasti jų jausmus ir išgyvenimus. Pokalbio metu galime sekti jų kūno kalbą, atkreipti dėmesį į balso toną ir veido išraiškas. Pasistenkite reaguoti į bet kokius skausmo, diskomforto ar pykčio požymius („Suprantu, kad esate nusiminęs, ir labai apgailestauju, kad dėl to jaučiatės blogai“).

4. Mokėti klausytis

Klausykite visko, ką jūsų draugas jums pasakys, jo nestabdydamas ir nepertraukdamas. Jei kažkas jo žodžiuose sukelia jums stiprių emocijų, pasistenkite jas tramdyti, kol visiškai suprasite viską, ką jūsų draugas nori jums išreikšti. Jei kažkas neaišku, paklausk dar kartą. Pabandykite išsiaiškinti, ko jūsų draugas tikisi gauti iš šio pokalbio arba ko jam reikia, kad jaustųsi geriau.

5. Kalbėkite aiškiai ir glaustai

Po to, kai nepertraukdami išklausysite viską, ką norėjote pasakyti, ateis jūsų eilė pasidalinti savo jausmais ir mintimis. Stenkitės kuo aiškiau ir atviriau reikšti savo mintis, tačiau neįžeisdami draugo jausmų.

Visų pirma, kalbėkite apie savo jausmus ir išgyvenimus, o ne meskite kaltinimus. Venkite tokių frazių kaip „Tu visada darai tai“ arba „Tu niekada to nedarai“, jos tik paaštrins problemą ir trukdys spręsti konfliktus.

6. Pabandykite pažvelgti kitaip

Ne visada sutinkame su draugų nuomone, tačiau turime mokėti pripažinti jų teisę į kitokią nei mūsų nuomonę. Turime gerbti draugų nuomonę ir jų teisę su mumis nesutikti. Net jei mes nesutinkame su viskuo, ką sako mūsų draugas, jo žodžiuose gali būti kažkas, su kuo esame pasirengę sutikti.

Galiausiai, kai betarpiškas konfliktas šiuo metu yra kiek įmanoma išsekęs, skirkite laiko santykiams visiškai atsigauti. Ir toliau darykite tai, ką mėgstate daryti kartu. Teigiamos emocijos iš draugiško bendravimo laikui bėgant padės išlyginti likusią įtampą.