Vienas iš paskutiniųjų dabar itin populiarios Vakaruose pokalbių laidos „Daktaras Ozas“ laidų buvo skirtas širdies plakimo ir apskritai su širdimi susijusioms problemoms. Pats gydytojas Ozas, dažnai teikiantis patarimų iš holistinės medicinos srities, šį kartą neprarado veido ir išdavė neįprastą „receptą“: valgykite daugiau augalinio maisto! 8 iš 10 maisto produktų, kuriuos rekomendavo daktaras Ozas, buvo veganai, o 9 iš 10 – vegetariški.
Kas tai, jei ne ilgai laukta veganiškos mitybos šlovės valanda?
Daktaras Mehmetas Ozas yra iš Turkijos, gyvena JAV, turi medicinos daktaro laipsnį, dirba chirurgijos srityje, dėsto. Nuo 2001 m. jis reguliariai pasirodo televizijoje ir pagal žurnalą TIME (100 m.) yra įtrauktas į įtakingiausių pasaulio žmonių šimtuką.
Daktaras Ozas teigė, kad neįprasti ir keisti pojūčiai krūtinėje – pavyzdžiui, negalite kvėpuoti arba „kažkas negerai krūtinėje“ – gali būti pirmieji rimto širdies sutrikimo simptomai. Jei dažnai staiga pajuntate, kaip plaka širdis, jaučiate pulsą ant kaklo ar kitoje kūno vietoje – greičiausiai širdis plaka per greitai arba per stipriai, arba „praleidžia“ ritmą. Šis jausmas dažniausiai pasireiškia vos kelioms akimirkoms, o po to viskas tarsi grįžta į savo vėžes – tačiau nerimo jausmas pamažu gali didėti. Ir ne veltui – juk tokie nenormalūs reiškiniai (kuriuos išsivysčiusiose pasaulio šalyse pastebi šimtai tūkstančių žmonių) rodo, kad širdies sveikata tuoj susilpnės.
Daktaras Ozas teigė, kad padažnėjęs ar kitoks nenormalus širdies plakimas yra vienas iš trijų pagrindinių širdies sveikatai reikalingų maistinių medžiagų trūkumo simptomų, iš kurių svarbiausias yra kalis.
„Nuostabu, kad daugumai iš mūsų (tai reiškia, kad amerikiečiai – vegetarai) šio elemento nepakanka“, – žiūrovams sakė dr. Ozas. „Dauguma iš mūsų suvartoja ne daugiau kaip pusę reikalingo kalio kiekio.
Pasak daktaro Ozo, populiarūs multivitaminų kompleksai nėra panacėja nuo kalio trūkumo, nes daugelyje jų jo visai nėra, o daugumoje kitų yra, bet nepakankamai. Kasdien reikia suvartoti apie 4700 miligramų kalio, – sakė televizijos laidų vedėja.
Kaip kompensuoti kalio trūkumą organizme, o geriausia – vartojant mažiau „chemijos“? Dr. Ozas pristatė visuomenei maisto produktų, kurie natūraliai kompensuoja kalio trūkumą, „hitų paradą“. Nebūtina visko paimti per vieną dieną – patikino jis – užtenka bent vieno ar kelių: • Banano; • Oranžinė; • Saldžiosios bulvės (yam); • Burokėlių žalumynai; • Pomidoras; • Brokoliai; • Džiovinti vaisiai; • Pupelės; • Jogurtas.
Galiausiai gydytoja priminė, kad jei stebite širdies plakimo keistenybes, geriau nelaukti tolimesnių įvykių, o bet kuriuo atveju kreiptis į gydytoją. Padidėjusio ar padažnėjusio širdies plakimo priežastis gali būti ne tik gresianti liga, bet ir piktnaudžiavimas kava, nerimas ar per didelis fizinis krūvis – taip pat šalutinis vaistų poveikis.
Džiaugiuosi, kad pagrindinė populiariausios televizijos laidos mintis buvo ta, kad kad ir kokia sveika būtų jūsų širdis, vis tiek į savo racioną turite įtraukti daug augalinio maisto, kad išvengtumėte širdies ligų!