Labai dažnai artėjanti menopauzė sukelia depresiją. Moterys galvoja: „Aš sena, gyvenimas baigėsi“. Kas mus gąsdina menopauzė, kaip ją siejame su senatve ir kodėl bijome brandos?
Moterys ant menopauzės slenksčio bijo artėjančių pokyčių. Jie siejami su intymių santykių nutraukimu ir patrauklumo praradimu. Iš kažkur tolimos praeities kyla mintis, kad intymumo reikia tik gimstant vaikams, vadinasi, tai įmanoma tik vaisingame amžiuje, o graži gali būti tik jaunystė. O branda – antra klasė. Bet ar taip?
Intymumas po menopauzės
Ar prarandame galimybę mėgautis fizine meile? Biologiniame lygmenyje organizmas nustoja gaminti pakankamai lubrikanto. Tuo siaubas ir baigiasi. Laimei, vaistinėse parduodami produktai, kurie padės jį pakeisti.
Dabar pakalbėkime apie privalumus. Ir jie yra reikšmingi.
Padidėja jautrumas. Tampame imlesni ne tik prisilietimams, bet ir jų kokybei, pradedame skirti pustonius ir atspalvius. Pojūčių paletė plečiasi. Sekse tai suteikia visiškai naujų įspūdžių ir galimybių.
Atsiranda patirtis. Jei jaunystėje daugeliu atžvilgių turėjome pasikliauti partneriu, tai dabar žinome, ko ir kaip norime ar nenorime. Mes valdome ne tik savo orgazmą, bet ir vyro malonumą. Sekse tampame kone visagaliai, jei patys to norime. Mūsų seksualumas tik didėja, ir šiuo atžvilgiu menopauzės nereikėtų bijoti.
Aš nepatrauklus!
Šis laikotarpis yra susijęs su moteriškų hormonų trūkumu, o tai reiškia audinių senėjimą ir grožio praradimą. Kiek tai pagrįsta? Taip, estrogenų gaminama mažiau. Tačiau jį pakeičia testosteronas, sąlygiškai „vyriškas“ hormonas, skatinantis raumenų masės augimą, taip pat suteikiantis potraukio ir libido. Moterys, kurios reguliariai sportuoja arba pradeda sportuoti menopauzės metu ir po menopauzės, tiesiogine prasme klesti.
Kokią apkrovą mums leidžiama?
- Atpalaiduojančios praktikos. Testosterono gamyba priklauso nuo kūno judėjimo laisvės ir mobilumo, todėl čigongo pratimai stuburui, pavyzdžiui, Sing Shen Juang, bus labai aktualūs.
- Jėgos pratimai. Saikingi ir sveiki jėgos pratimai padės padidinti raumenų masę ir sustiprinti kaulus.
Kokia yra hormoninių pokyčių nauda?
- Ramybė ir aiškumas – ir jokių mėnesinių emocinių audrų.
- Naujas grožio pojūtis – kai švytite nepaisant raukšlių.
Kaip išmokti jausti ir išversti į išorę gilų, tikrą trauką? Yra keletas pratimų, o paprasčiausias iš jų – su signalu, kurį nustatote telefone.
Telefone nustatykite žadintuvą, kuris kas valandą (išskyrus miego laiką) primintų savęs paklausti: kiek patraukliai jaučiuosi šiuo metu? Įvertinkite savo būklę skalėje nuo 1 iki 10. Atkreipkite dėmesį: skalė prasideda ne nuo nulio, tokio savęs jausmo tiesiog nėra. Kartokite šį pratimą kasdien bent savaitę ir nustebsite, kaip stipriai pasikeis jūsų požiūris į kūną ir savo patrauklumo jausmas.
O už pinigus?
Kitas būdas atpratinti smegenis nuo kūno barimo ir pagaliau susitaikyti su grožio neginčijamumu – baudos.
Sutikite su draugu, kad už kiekvieną nuvertinančią pastabą apie savo išvaizdą mokate nedidelę baudą. Pavyzdžiui, 100, 500 ar 1000 rublių – kas kiek gali sau leisti.
Tai tik žaidimas, kurį pradedate savo labui, todėl būkite sąžiningi su bendraminčiais, su kuriais bendraujate dėl savo nesėkmių. Ar šiandien save vadinai stora? Pažiūrėjai į veidrodį ir manai, kad esi senas? Perveskite pinigus į bendrą sąskaitą.
Ką gausite dėl to:
- Pradėsite į save žiūrėti kitu kampu – užuot ieškoję trūkumų, smegenys pradės atrasti dorybes, jas pabrėžti ir sutelkti dėmesį į jas.
- Surinkite „baudos“ sumą, kurią, pavyzdžiui, galite skirti labdarai.
Pabandyk tai! Žaidimai gali pakeisti mūsų bendravimą su pasauliu ir savimi.