Holivudo šypsena jau seniai buvo sėkmingo gyvenimo ir geros sveikatos simbolis. Deja, kariesas, geltoni dantys ir nemalonus kvapas iš burnos – įprasti didmiesčio gyventojo „kompanionai“. Kadangi burnos ligų – kaip ir apskritai bet kokių ligų – profilaktika yra pigesnė ir efektyvesnė nei gydymas, Nacionalinės ekspertų programos „ColgateTotal. Geriausia burnos apsauga mano sveikatai“ vyksta edukaciniai susitikimai. Jų tikslas yra edukacinio pobūdžio, jie skirti burnos sveikatos ir viso kūno santykiams tirti.
Rugsėjo mėnesio susitikimo metu, kuriame dalyvavo korespondentas Vegetaras, informacija apie burnos ertmės ir viso kūno sveikatą pasidalino Igoris Lembergas, odontologas, mokslų daktaras, Colgate Total ekspertas.
Sunku patikėti, kad šiais laikais, kai žmogus turi daug resursų savo sveikatai palaikyti reikiamu lygiu, daugelis renkasi kardinalų problemos sprendimą – išrauti blogą dantį, o ne jį gydyti.
– Rusija užima šeštą vietą tarp trečiojo pasaulio šalių pagal periodonto ligas“, – pabrėžė Igoris Lembergas.
Tuo tarpu periodontitas yra „nematomas žudikas“ (taip vadinamas „The Times“ straipsnis, skirtas šiai problemai): uždegiminiai procesai burnos ertmėje yra palanki terpė daugintis patogeninėms bakterijoms, kurių dalis (pvz., Helicobacter Pylori) gali išsivystyti gastritas, opinės ligos, plaučių uždegimas... Atrodytų, ligos skirtingos, bet priežastis ta pati – nepakankama burnos priežiūra.
„Žmogus niekada nebūna vienas. Bakterijos mūsų organizme gali atnešti ir naudos, ir žalos, o uždegiminiai procesai yra pastarojo katalizatorius, pabrėžė. Marina Veršinina, aukščiausios kategorijos gydytojas terapeutas, Rusijos Federacijos prezidento UNMC GMU UD Šeimos medicinos katedros laboratorinės diagnostikos kurso vedėjas. — Svarbu suprasti, kad mes patys galime kontroliuoti mūsų organizme vykstančius gyvybės procesus.
Dar nuo mokyklos laikų visi prisimena plakatus su rausvais moksleiviais, raginančiais taisyklingai ir kruopščiai valytis dantis. Bet kas laikosi šio patarimo?
– Vidutiniškai žmogus išsivalo dantis 50 sekundžių, – sako Igoris Lembergas. „Nors optimalus laikas yra apie tris minutes. Visi žino, kad pavalgius reikia išsiskalauti burną, bet kas iš tikrųjų tai daro per dieną? Patikėkite, arbata ar kava yra prastas skalavimas.
Ironija, žinoma, liūdna. Bet pagalvokime apie tai, ką turime savo krepšiuose ar darbalaukyje? Krūva nereikalingų, pamirštų ir perteklinių dalykų, kurie tik užima vietą. Ką galime pasakyti apie dantų siūlą, kurį mažai kas žino, kaip teisingai naudoti, renkasi „archeologinius kasinėjimus“ su dantų krapštukais.
Kalbant apie reklamuojamą kramtomąją gumą, tai produktas, kuriame yra saldiklių ir dirbtinių saldiklių, kurie kai kuriais atvejais gali sukelti alerginę reakciją. Tačiau kramtomoji guma (jei jų nekramtoma keletą valandų, o tai viena iš gastrito išsivystymo priežasčių) padidina seilių išsiskyrimą, išvalo burną ir gaivina burnos kvapą. Odontologai kramtomąją gumą rekomenduoja naudoti kraštutiniu atveju, kai po valgio negalima naudoti tradicinių higienos priemonių, o jas kramtyti ne ilgiau kaip 10 minučių.
Holivudo šypsenos palaikymo taisyklės yra paprastos ir jau seniai žinomos. Pirmasis yra reguliarus patikrintų įrankių naudojimas. Ir tai ne tik dantų pasta, bet ir papildomos burnos priežiūros priemonės, apie kurias dažnai pamirštama: skalavimas, dantų siūlas, tarpdančių šepetėliai (burnos priežiūros naujovė).
Ypač atsargiai reikia kreiptis į dantų pastos pasirinkimą. Geriausia rinktis tokias dantų pastas, kuriose yra triklozano/kopolimero ir fluoridų. Šios dantų pastos apsaugo nuo 12 pagrindinių burnos problemų: ėduonies, blogo burnos kvapo,
emalio patamsėjimas, bakterijų dauginimasis ir jų atsiradimas tarp dantų, apnašos, emalio plonėjimas, apnašų susidarymas, dantenų uždegimas ir kraujavimas, jautrumas.
Norėdami sumažinti karieso riziką, turite laikytis paprastų rekomendacijų:
1. Valykite dantis bent du kartus per dieną ir bent 2 minutes, naudodami tinkamą valymo techniką.
2. Valgykite teisingai ir apribokite užkandžių skaičių tarp valgymų.
3. Naudokite odontologinius produktus, kurių sudėtyje yra fluoro, įskaitant dantų pastą. Fluoro turinčios dantų pastos naudojimas, vadovaujantis oficialia Rusijos odontologų asociacijos rekomendacija, yra veiksmingiausias ir kliniškai įrodytas būdas suaugusiųjų ir vaikų ėduonies profilaktikai ir vystymuisi.
4. Kasdien valykite siūlu, kad pašalintumėte apnašas tarp dantų ir išilgai dantenų linijos.
5. Papildomas burnos skalavimo skysčio naudojimas po dantų valymo padeda pašalinti bakterijas iš sunkiai pasiekiamų vietų, skruostų ir liežuvio paviršių bei ilgiau išlaikyti gaivų kvėpavimą.
Tinkama ir subalansuota mityba taip pat svarbi dantų ir dantenų sveikatai. Ir nereikėtų atidaryti butelių dantimis, graužti riešutus, pieštukus: tam yra specialūs prietaisai.
Be kasdienės dantų ir dantenų priežiūros, prisiminkime paprastą profilaktikos taisyklę – nepriklausomai nuo savijautos, būtinai apsilankykite pas odontologą du kartus per metus.
Vegetaras tradicinės Rytų medicinos konsultantas Elena Oleksyuk siūlo į savo kasdienybę įtraukti dar dvi paprastas burnos priežiūros procedūras. Ryte išsivalę dantis būtinai nuvalykite liežuvį nuo apnašų – specialiu grandikliu ar dantų šepetėliu, taip pat burnoje laikykite sezamų aliejaus – jis stiprina dantų emalį ir dantenas.
Būk sveikas!
Lilija Ostapenko išmoko valytis dantis.