Prevencija
Visada turėkite su savimi butelį švaraus vandens ir gerkite žaliąją arbatą
„Rehidratacija yra būtina. Jei jums karšta, greičiausiai esate dehidratuotas, o kai oda įdega, mūsų kūno atkūrimo mechanizmai nukreipia skysčius iš visos kūno dalies į odos paviršių, sako daktaras Paulas Stillmanas. "Taip, vanduo yra geras, bet žalioji arbata yra geresnė, nes joje yra daug antioksidantų, kurie padeda atkurti pažeistą DNR."
Tyrimai patvirtina, kad puodelis žaliosios arbatos taip pat sumažina odos vėžio riziką. Daktaras Stillmanas siūlo dar vieną šio gėrimo vartojimo patarimą: „Galite net pabandyti išsimaudyti vėsioje žaliosios arbatos vonioje, kuri atvėsins odą, jei nusideginsite“.
Uždenkite ankstyvą žalą
Vaistininkas Raj Aggarwal sako, kad jei nudegėte saulėje, turite uždengti pažeistą vietą, kad išvengtumėte tolesnio odos pažeidimo. Tam geriausiai tinka ploni, šviesą nepraleidžiantys audiniai. Atminkite, kad drėgni audiniai tampa skaidresni.
Nepasikliaukite šešėliu
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad buvimas po paplūdimio skėčiu neapsaugo nuo nudegimų. 81 savanorio grupė buvo padalinta per pusę ir pasodinta po skėčiais. Viena pusė nenaudojo kremo nuo saulės, o antroji buvo sutepta specialiu kremu. Per tris su puse valandos susidegino tris kartus daugiau apsaugos nenaudojusių dalyvių.
Gydymas
Venkite greitai veikiančių anestetikų
Niujorko dermatologė Erin Gilbert, kurios klientų sąraše yra daug aktorių ir modelių, pataria vengti vietinių anestetikų, kurių sudėtyje yra benzokaino ir lidokaino, kai kalbama apie saulės nudegimo pūsles.
„Jie tik trumpam padeda sumažinti skausmą ir nepadės gijimo procesui“, - sako ji. "Be to, kai anestetikas bus absorbuojamas arba nusidėvėjęs, jūs pajusite dar didesnį skausmą."
Atsargiai rinkitės tepalus po nudegimų
Pasak daktaro Stillmano, yra tik vienas produktas, galintis sumažinti per didelio nudegimo poveikį – Soleve Sunburn Relief.
Tepalas sujungia dvi veikliąsias medžiagas: terapinio lygio analgetinį ibuprofeną, kuris mažina skausmą ir uždegimą, ir izopropilo miristatą, kuris ramina ir drėkina odą, skatina gijimą.
„Šis tepalas tikrai malšina skausmą ir sumažina odos elastingumą“, – sako gydytoja. „Jame yra tik 1% ibuprofeno ir apie 10% izopropilo miristato. Dėl šios mažos koncentracijos gaminį galima naudoti didesniame plote, nerizikuojant viršyti saugią dozę.
Vaistinėse galite rasti šio tepalo analogų. Atkreipkite dėmesį į veikliąsias medžiagas ir jų koncentraciją.
Tegul pūslelės užgyja pačios
Sunkus saulės nudegimas gali sukelti pūslių susidarymą – tai laikoma antrojo laipsnio nudegimu. Gydytojas Stillmanas primygtinai pataria nesprogti pūslių, nes jos apsaugo pažeistą odą nuo infekcijų.
Jis priduria: „Jei ant odos nematote pūslių ir įdegate visai neblogai, tačiau jaučiate pykinimą, šaltkrėtį ir aukštą temperatūrą, galite patirti šilumos smūgį. Tokiu atveju kreipkitės medicininės pagalbos“.
Klaidingų nuomonių paneigimas
Tamsi oda nedega
Melaninas, lemiantis odos spalvą, šiek tiek apsaugo nuo saulės nudegimo, o tamsiaodžiai gali praleisti daugiau laiko saulėje, tačiau vis tiek gali nusideginti.
Tyrimas parodė, kad tamsiems žmonėms vis dar gresia didelis saulės nudegimo pavojus.
„Esame susirūpinę, kad žmonės, turintys daugiau melanino, gali manyti, kad yra apsaugoti“, – sakė tyrimo autorė ir dermatologė Tracey Favreau. „Tai iš esmės neteisinga“.
Bazinis įdegis apsaugo nuo tolesnių nudegimų
Pirminis įdegis suteikia odai apsaugos nuo saulės kremo (SPF3) ekvivalentą, kurio tolesnei profilaktikai neužtenka. Nudegimas saulėje yra reakcija į pažeistą DNR odoje, kai organizmas bando atitaisyti jau padarytą žalą.
Naudojant apsauginį kremą nuo saulės su dideliu SPF, išvengsite nepageidaujamo poveikio.
SPF nurodo apsaugos laiką
Tiesą sakant, tai yra teisinga. Teoriškai po kaitria saule galite drąsiai praleisti 10 minučių su SPF 30, kuris apsaugos 300 minučių arba penkias valandas. Bet kremą reikia tepti gana storai bent kas dvi valandas.
Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių dėvi perpus mažiau apsaugos nuo saulės, nei turėtų. Įvertinus tai, kad kai kurie SPF produktai yra mažiau koncentruoti nei nurodyta ant pakuotės, jie dar greičiau praranda savo efektyvumą.
Taip pat svarbu atsiminti, kad SPF rodo tik teorinę apsaugą nuo UV spindulių.
Faktai apie saulę ir kūną
– Smėlis padidina saulės atspindį 17%.
– Maudymasis vandenyje gali padidinti nudegimų riziką. Vanduo taip pat atspindi saulės spindulius, padidindamas radiacijos lygį 10%.
– Net ir esant apsiniaukusiam dangui pro debesis vis tiek prasiskverbia apie 30–40 % ultravioletinių spindulių. Jei, tarkime, pusė dangaus yra padengta debesimis, 80% ultravioletinių spindulių vis tiek šviečia žemėje.
Drėgni drabužiai nepadeda apsisaugoti nuo saulės. Dėvėkite sausus drabužius, skrybėles ir akinius nuo saulės.
– Suaugusiam žmogui reikia maždaug šešių arbatinių šaukštelių kremo nuo saulės, kad jis tinkamai apsaugotų. Pusė žmonių šią sumą sumažina bent 2/3.
– Po kontakto su rankšluosčiu ir drabužiais nuplaunama apie 85 % kremo nuo saulės. Būtinai pakartokite produkto naudojimą.