Jei jis dar neįvyko, šis mėnuo bus skirtas labai dideliam žingsniui jūsų kūdikio gyvenime: maisto įvairinimui. Švelniai galėsite pristatyti naujus skonius ir priversti savo vaiką atrasti gastronomijos džiaugsmus mažiesiems! Nepamirškite įamžinti šių pirmųjų šaukštų!

Po šešių mėnesių kūdikio dienos yra panašios į vyresnių vaikų dienas: be įprastų miegų jis valgo ryte, kai atsibunda, tada apie vidurdienį, tada užkandžiauja apie 15–16 val. Ir valgo paskutinį kartą . vakare, prieš miegą.

Nesvarbu, ar jis maitinamas iš buteliuko, ar maitinamas krūtimi, todėl reikia keturis kartus per dieną nuo 210 ml iki 240 ml pieno, priklausomai nuo jo apetito: 210 ml vandens + 7 matavimai pieno arba 240 ml vandens + 8 priemonės pieno.

Jei jis maitinamas iš butelio, šį mėnesį perjungsite iš pirmojo amžiaus pieno į antrojo amžiaus pieną, pienas, kuriame yra šiek tiek daugiau baltymų, vitaminų, mineralų ir riebalų rūgščių, kad geriau atitiktų jūsų vaiko poreikius. Šis pienas iš tikrųjų paprastai siūlomas nuo 6 mėnesių.

Po šešių mėnesių, jei tai dar nebuvo padaryta, žengiamas didelis žingsnis - maisto įvairinimas. Iš tiesų nuo šio amžiaus vien suvartoto motinos ar kūdikio pieno nebeužtenka kūdikio mitybos poreikiams patenkinti. Todėl svarbu išplėsti vaiko, kuris dabar sugeba kramtyti ir nuryti kitokį maistą nei pienas, mitybą.

Tačiau atminkite, kad net jei jūsų 6 mėnesių kūdikis pradės maitinti šaukšteliu (arba jau šaukšteliu, kaip suaugęs), pienas vis tiek yra pagrindinis jos maistas. Kiti maisto produktai, kurie jam siūlomi labai progresyviai, tiesiog papildo jo pieno dietą.

Jei jau pradėjote įvairinti vaiko mitybą, didelė jo 6 mėnesių naujiena bus baltymų, tokių kaip mėsa, žuvis ir kiaušiniai, įvedimas. Šie maisto produktai yra puikus geležies šaltinis jūsų vaikui, kurio poreikiai šiame amžiuje yra svarbūs.

Paprastai baltymus patartina įvesti tik praėjus mėnesiui nuo maisto įvairinimo pradžios. Po šešių mėnesių galite pradėti įvesti tam tikrus baltymus, tokius kaip:

• Du kalakutienos arba vištienos krūtinėlės, kepti ant grotelių, tada sumaišyti
• Du virtas baltas kumpis, nuluptas ir nuluptas mišrus
• Du liesa žuvis gerai padaryta, pavyzdžiui, menkės, jūrų lydekos ar jūrų lydekos. Atsargiai nuimkite kaulus ir sumaišykite žuvį. Galite rinktis šviežią arba šaldytą žuvį, tačiau venkite keptos žuvies.
• Kiaušiniai: rinkitės juos ypač šviežius (padėkite daugiausiai prieš 7 dienas) ir pasiūlykite vaikui pusękietai virtas kiaušinio trynys, vietoj mėsos ar žuvies. Sumaišykite jį su daržovėmis. Iš pradžių venkite baltos spalvos, kuri, kaip žinoma, yra labai alergiška.

Todėl pasirinkimas yra pakankamai platus, kad būtų galima pradėti įvairinti mitybą: pasinaudokite galimybe keisti baltymų šaltinius ir priverskite savo vaiką atrasti skirtingus kiekvieno skonius. Idealu išlieka reguliariai keistis tarp mėsos, žuvies ir kiaušinio trynio. Idealiu atveju pasiūlykite vaikui dvi porcijas žuvies per savaitę.

Baltymai bus siūlomi valgio metu, per kurį pasiūlysite savo kūdikiui daržovių (vidurdienį arba vakare) ir bus sumaišyti tiesiai į košę.

Kalbant apie kiekius, būkite atsargūs: baltymų rekomendacijos labai dažnai viršijamos, nes 6 mėnesių kūdikio poreikiai yra minimalūs. Būtinai įveskite tik vieną mėsos, žuvies ar kiaušinio porciją per dieną: vidurdienį arba vakare, be daržovių. Nuo 6 iki 8 mėnesių rekomenduojamas kiekis yra tik 10 g per dieną. Tai atitinka 2 arbatinius šaukštelius mėsos ar žuvies arba tik 1/2 kiaušinio trynio per dieną !

Ar kūdikis gali būti vegetaras?

Gerai suplanuotas kūdikių vegetarizmas yra visuotinai pripažintas gydytojo ir nelaikomas didelėmis problemomis. Tačiau tas pats pasakytina apie veganizmą, kuris apibūdinamas kaip pernelyg sunkiai įgyvendinamas, kad būtų užtikrintas vaiko mitybos poreikis.

Jei tėvai nori vegetariškos dietos savo vaikui, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas baltymų, geležies, kalcio ir riebalų rūgščių kiekiui ir kokybei.

Taigi reikės teikti pirmenybę:

• Baltymai: kiaušinio trynys ir žuvis (jei tėvai toleruos) bus pagrindiniai gyvulinių baltymų šaltiniai. Augaliniai baltymai bus papildomi. Tačiau būkite atsargūs: vaikams neturėtų būti naudojami visi sojos produktai (tofu, tempeh, seitanas, kepsniai ir sojų jogurtai ir kt.)!
• Atlikite: žalios daržovės (petražolės, špinatai, kresai), jūros dumbliai (jūros salotos, wakame), javai, tokie kaip avižos ir soros, ir karis yra geri geležies šaltiniai. Jei jie gerai toleruojami žarnyno lygyje, ankštiniai augalai bus pristatyti dėl jų turtingumo geležies: raudonos ir baltos pupelės, avinžirniai, skaldyti žirniai ir lęšiai. Tokiu atveju reikės juos gerai išvirti ar net perkepti.
• kalcis: žalios lapinės daržovės (špinatai, kresai, mangoldo lapai ir kt.), mineralinis vanduo, kuriame gausu kalcio (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®), padės išvengti trūkumų. Pagrindinė klaida yra tai, kad kūdikių pienui pakeisti naudojamas paprastas komercinis daržovių gėrimas (sojos, migdolų, lazdyno riešutų, spelta ir kt.). Atkreipkite dėmesį: šie gėrimai netinka kūdikiams ir kelia realią riziką jų sveikatai!
• Riebalų rūgštys : pirmenybė bus teikiama linų sėklomis šeriamų vištų kiaušiniams (tik iš pradžių kiaušinio tryniams), o į kūdikio maistą bus dedama daug aliejų, kuriuose gausu omega-3: perilla, kamelina, nigella, kanapės, graikiniai riešutai, rapsai, soja.

Todėl jūsų šešių mėnesių kūdikis atras naujų spalvų, naujų tekstūrų ir naujų skonių džiaugsmus ... jei atradimas dar neprasidėjo!

Taigi kūdikių maistas pamažu pereis prie įvairios ir subalansuotos mitybos maždaug vienerių metų amžiaus. Po šešių mėnesių, be baltymų, apie kuriuos buvo kalbėta aukščiau, kūdikis paragaus daržovių, vaisių ir galbūt krakmolo džiaugsmo. Visada pradėkite nuo mažų kiekių ir palaipsniui didinkite dozes, atsižvelgdami į kūdikio reakcijas ir jo atradimo troškulį. Iš tiesų svarbu gerbti savo ritmą, nes maisto įvairinimas gali būti sunkus pratimas kūdikiams, kurie labiausiai nenori naujų dalykų. Tada priversti tai būtų neproduktyvu. Neskubėkite, tiksliau: leiskite kūdikiui neskubėti.

Daržovės

Tik labai pluoštinės daržovės kaip artišokų širdis, salsifikuoti, porų lapai iš pradžių nerekomenduojami dėl virškinimo sutrikimų, kuriuos jie gali sukelti. Venkite jų, ypač jei pastebite, kad jūsų vaikas turi jautrias žarnas. Nuo šešių mėnesių jūsų vaikas galės atrasti visas kitas daržoves tyrelių pavidalu:

• Morkos
• Žaliosios pupelės, plokščios kokoso pupelės
• Špinatai
• cukinija
• Brokoliai
• Porai balti
• Burokėliai
• Baklažanas
• Moliūgai, moliūgai, moliūgai ir kt.

Pirmenybę teikite šviežioms sezoninėms daržovėms ir galbūt rinkitės šaldytas daržoves. Tačiau venkite konservuotų maisto produktų, kuriuose yra druskos. Tiesiog įsitikinkite, kad gerai nuplaunate (jei jos šviežios), pakankamai gerai išvirkite daržoves ir jas gerai išmaišykite, kad gautumėte labai lygią tyrę, kurią kūdikiui pasiūlysite šaukštu arba pieno buteliuke (šiuo atveju ). atveju, pakeiskite čiulptuką!), vidurdienį arba vakare. Tačiau nepridėkite niekada druskos !

Krakmolingi maisto produktai

Pradedant įvairinti mitybą neprivaloma įvesti krakmolingų maisto produktų, jei norite kūdikiui pasiūlyti 100% daržovių tyrės, tačiau visiškai įmanoma, pavyzdžiui, sutirštinti ir suminkštinti tyrę. Norėdami pradėti, pasirinkite lygias tekstūras, tokias kaip:

• Bulvių koše
• Saldžiųjų bulvių košė
• Polenta sumaišoma tiesiogiai su daržovėmis

Kita vertus, ankštinių augalų (lęšių, skaldytų žirnių, avinžirnių, baltųjų ir raudonųjų pupelių), taip pat vadinamų „ankštiniais augalais“, nereikės vengti per pirmuosius kūdikio gyvenimo metus, nes jie yra pernelyg nevirškinami dėl savo ląstelienos. .

Vaisiai

Vaisiai dėl savo saldaus skonio dažniausiai yra labai mėgstami vaikų. Vėlgi, pirmenybę švieži, sezoniniai ir prinokę vaisiai gydyti kūdikio skonio receptorius ir suteikti jam naudingų vitaminų, mineralų ir antioksidantų! Ir jei jūsų vaikas atsisako gerti savo pieną, paragavęs vaisių džiaugsmų, tiesiog pasirūpinkite, kad prieš jo tyrę visada pasiūlytumėte jam buteliuką ar maitintumėte krūtimi. Nesvarbu, ar jau pradėjote įvairinti maistą, galite pasiūlyti savo 6 mėnesių kūdikiui šiuos vaisius:

• Apple
• žvejyba
• Cidonija
• kriaušė
• Nektarinas
• bananas

Šie vaisiai paprastai bus siūlomi kaip užkandis šalia buteliuko ar maitinimo krūtimi ir pageidautina duoti su šaukštu. Tačiau buteliuke galima sumaišyti vaisių tyrę su pienu, ypač jei kūdikis nenori naujų skonių.

Kita vertus, riešutai, tokie kaip graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai ir žemės riešutai, turėtų būti neįtraukti.

Pieno produktai

Sulaukę šešių mėnesių, savo vaikus galite supažindinti su jogurtu. Pasiūlysite jam pakeisti dalį jo buteliuko: paprastai vaikiškas jogurtas sveria 60 g: tada sumažinkite pieno kiekį 60 ml (60 ml vandens ir 2 pieno dozės). Pieno produktams, nesvarbu, ar tai jogurtas, nedidelis šveicariškas ar varškės sūris, geriau rinktis kūdikių skyriuje parduodami pieno produktai kūdikiams o ne tie, kurie parduodami šviežiame skyriuje: jie pagaminti iš kūdikių pieno, puikiai tinkančių mažų vaikų mitybos poreikiams, be baltymų pertekliaus, kad apsaugotų inkstus.

Štai tipiškas šešių mėnesių kūdikio valgymo dienos pavyzdys. Žinoma, kiekiai pateikiami kaip nuoroda ir turi būti koreguojami - patikslinkite juos aukštyn arba žemyn - pagal vaiko apetitą.

• rytas:

Žindymas arba butelis, kuriame yra 210–240 ml antrojo amžiaus pieno (2 ml vandens + 210 priemonės pieno arba 7 ml vandens + 240 priemonės pieno)

• Vidurdienis:

Daržovių košė su šaukštu + 1 valgomasis šaukštas. į c. aliejaus (idealiu atveju: mišinys iš 4 aliejų: saulėgrąžų, rapsų, Oléisol, vynuogių sėklų): laipsniškas kiekis, pradedant keliais šaukštais, po to palaipsniui didinant tyrės tūrį, atsižvelgiant į kūdikio įvairovę ir jo apetitą.

Neprivaloma, priklausomai nuo amžiaus, nuo kurio pradėjote įvairinti maistą: 10 g mėsos, žuvies arba kiaušinio trynio = 2 arbatiniai šaukšteliai mėsos ar žuvies arba 1/2 kiaušinio trynio

Žindymas arba butelis, kuriame yra 210–240 ml antrojo amžiaus pieno (2 ml vandens + 210 priemonės pieno arba 7 ml vandens + 240 priemonės pieno)

• Paragauti :

Vaisių kompotas: nuo kelių šaukštų iki 60 ar net 100 g, priklausomai nuo kūdikio įvairinimo stadijos ir jo apetito.

Žindymo laikotarpis arba butelis, kuriame yra 210–240 ml antrojo amžiaus pieno (2 ml vandens + 210 priemonės pieno arba 7 ml vandens + 240 priemonės pieno) arba butelis nuo 8 ml iki 150 ml antrojo amžiaus pieno ir 180 jogurtas su kūdikiu pieno

• Vakarienė:

Žindymo laikotarpis arba butelis nuo 210 iki 240 ml 2 -ojo amžiaus pieno (210 ml vandens + 7 priemonės pieno arba 240 ml vandens + 8 priemonės pieno).