Kaip paruošti patiekalą „GDP Lazy avižiniai dribsniai (bazė)»
30 g avižinių dribsnių; 70 g pieno; 1/4 puodelio jogurto; 20 g linų sėmenų,
Į stiklainį supilkite avižinius dribsnius, pieną, jogurtą, linų sėklas ir kitus ingredientus. Uždarykite dangtį ir gerai suplakite, kol visi ingredientai susimaišys. Atidarykite, sudėkite vaisius ir švelniai išmaišykite. Stiklainį uždarykite dangteliu ir padėkite į šaldytuvą nakčiai (laikyti iki 2-3 dienų). Avižinius dribsnius valgome atšaldytus.
- 30g avižinių dribsnių
- 70g pieno
- 1/4 puodelio jogurto
- linų sėmenų 20g
Patiekalo „GDP tingus avižiniai dribsniai (pagrindas)“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 171.4 kcal.
Voverės: 6.8 gr.
Riebalai: 8.3 gr.
Angliavandeniai: 19.4 gr.
Porcijų skaičius: 1Recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis “GDP Lazy avižiniai dribsniai (pagrindas)»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| avižiniai dribsniai | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| pieno | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| natūralus jogurtas 2% | 0.25 g | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| linų sėklos | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| VISO | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 tarnauja | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 gramų | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |