Strazdanos ir amžiaus dėmės – tokia paplūdimio savivalės kaina, kuriai neatsispiria net pati protingiausia dama. Jie atsiranda dėl natūralios odos reakcijos į ultravioletinius spindulius, todėl gana sunku suvaldyti pigmentacijos susidarymo mechanizmą. Bet tai vis tiek įmanoma, jei suprantate viso biocheminio proceso subtilybes.
Niekam jau ne paslaptis, kad visų šokolado atspalvių įdegį skolingi pigmentui melaninui, kurį gamina specialios ląstelės – melanocitai. Europiečiams melaninas slypi giliausiame odos sluoksnyje, tačiau veikiant ultravioletiniams spinduliams, auga melanocitai, o melaninas pradeda kauptis viršutiniame jos sluoksnyje.
Tiesą sakant, tai ne kas kita, kaip apsaugos nuo saulės sistema: melaninas sugeria radiacijos perteklių ir taip apsaugo odą nuo karščio smūgio ir žalos. Taigi strazdanų išsibarstymas rodo, kad oda atliko puikų darbą. Bet ką daryti su šiomis amžiaus dėmėmis?
Catherine Deneuve: „Neužtenka turėti gerą odą. Svarbu, kad jis būtų puikios būklės. Niekada neapnuogiu savo veido saulėje: kam seninti veidą dvejus metus, kad gerai atrodytumėte tik du mėnesius? “
Mokslas žino daugybę būdų, kaip atsikratyti šios rykštės, ir, įsivaizduokite, kai kuriuos iš jų galima rasti kulinarijos srityje. Ir, kaip dažnai nutinka, pats veiksmingiausias receptas yra pats paprasčiausias: norint, kad oda būtų „kreminė“ harmonija, reikia, kaip ir bet kurios dietos metu, laikinai atsisakyti tų produktų, kurie trukdo. problema. Taigi, visų pirma, apžiūrėkime šaldytuvo turinį.
Štai jie, kandidatai į pašalinimą: Sojos produktai. Sojoje gausu genisteino – medžiagos, skatinančios melanino kaupimąsi ląstelėse. O jei norite greitai sutvarkyti odą, bent dviem savaitėms teks pamiršti sojų pieną, sojų padažą ir tofu.
Persikai, abrikosai, morkos, mangai, papajos, moliūgai, špinatai, pomidorai, saldžiosios bulvės, melionai, saldieji kukurūzai. Visą šį spindesį vienija didelis beta karotino kiekis – būtent jis suteikia odai tamsų atspalvį net nedalyvaujant saulės spinduliams. Todėl geriau atsisakyti šių produktų ir ilgam, ir visiškai neįtraukti jų derinių tarpusavyje.
Migdolai, sezamo sėklos, avokadai, bananai, žemės riešutai, raudona žuvis, kiaušinio trynys, tamsi mėsa, jūros gėrybės. Mažais kiekiais šie skanėstai yra gana nekenksmingi, tačiau jais nusinešus strazdanų gali atsirasti dar daugiau. Arbata ir kava stimuliuoja pigmentaciją, nesvarbu, kaip dažnai ir kiek arbatos ar kavos geriate.
Jei rimtai nerimaujate dėl savo odos būklės, stenkitės kuo mažiau būti saulėje, ypač kai laikotės dietos. Paimkite vitaminų ir mineralų kompleksus, kuriuose, be standartinio komponentų rinkinio, taip pat yra vario, cinko, sieros ir geležies.
Bet kokie gazuoti gėrimai, įskaitant dietinį koksą. Jiems gresia pavojus dėl dirbtinio saldiklio aspartamo, kurio sudėtyje yra medžiagos, vadinamos fenilanalaninu – tiesiogine „giminaičiu“ tos aminorūgšties, kuri dėl ilgos oksidacijos virsta melaninu.
Pusgaminiai, taip pat produktai, kurių sudėtyje yra maistinių dažiklių. Jų dedama į kai kurių rūšių jogurtus ir dešras, greitai paruošiamas sriubas, o kartais net į mėsą ir žuvį (dažniausiai importuojamą). Jie visiškai nepagerina veido spalvos, tačiau gali labai padėti išryškinti amžiaus dėmes. Prieš pirkdami būtinai perskaitykite etiketes ir atkreipkite dėmesį į pernelyg intensyvią mėsos ir žuvies spalvą.
Sotieji riebalai. Vadinamieji „kenksmingi“ riebalai randami burnoje tirpstančiose kumpio ar riebios jautienos gyslose, vištienos odelėse, svieste ir margarine bei riebiuose sūriuose. Be to, kad šie riebalai nėra naudingi dėl daugelio priežasčių, jie taip pat padidina pigmentacijos sunkumą.
Patariame savo valgiaraštį sudaryti taip, kad pagrindiniai produktai būtų tie, kurie vienaip ar kitaip prisideda prie odos atspalvio suvienodinimo:
Pienas, jogurtas (be maisto dažiklių), vištienos baltymai; svogūnai, šparagai, baltieji kopūstai, savojos, Briuselio kopūstai, brokoliai; česnakai, daikono ridikai, krienai; obuoliai ir žalios vynuogės.
Šiuose produktuose esanti siera, varis, cinkas ir geležis slopina reakcijas, dėl kurių susidaro melaninas. Kad šios maistinės medžiagos būtų išsaugotos, daržovių nereikia virškinti. Dar geriau, valgykite juos žalius.
Daiginti kviečiai, Pilno grūdo kruopos ir duona ne tik padeda kovoti su strazdanomis, bet ir apsaugo nuo amžiaus dėmių atsiradimo.
Petražolės, čiobreliai, čiobreliai, bazilikas. Šių augalų eteriniai aliejai, pirma, skaistina odą, antra, veikia kaip antiseptikai.
Citrina, apelsinas, šilkmedis, erškėtuogė. Askorbo rūgšties čempionai yra geriausi kovotojai su laisvaisiais radikalais. Dėl vitamino C ir organinių rūgščių jie neutralizuoja saulės daromą žalą odai, slopina melanocitų darbą.
Riešutai, augalinis aliejus, lapinės daržovės – vitamino E šaltiniai, be kurių neįmanomas audinių atsinaujinimas ir regeneracija.
Sophie Marceau: „Geros odos paslaptis: miegok daugiau ir mažiau saulėje.
Pupelės, lęšiai, žalieji svogūnai, figos, bulvės, baklažanai, daug vitamino PP (nikotino rūgšties), mažina odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams.
Vanilinas, cinamonas, gvazdikėliai. Juose yra medžiagų, kurios balina odą ne prasčiau nei vitaminas C. Susitelkę į sveikų produktų sąrašą, pasistenkite susikurti savo „dietą nuo strazdanų“. O gal jums patiks ir mūsų versija:
Pirmieji pusryčiai
1. Stiklinė pieno, kiaušinis, dribsnių duona (50 g).
2. Erškėtuogių sultinys, varškė, medus.
3. Vynuogių sultys, minkštas varškės sūris, skrebučiai.
Pietūs
1. Obuolys arba 100 g figų.
2. Pusė stiklinės apelsinų sulčių.
3. Kivių, apelsinų ir braškių vaisių salotos, pagardintos citrinos sultimis (100 g).
Vakarienė
1. Veršienos karbonadas be riebalų (200 g) su čiobreliais ir pušies riešutais, virtomis bulvėmis (100 g), raugintais kopūstais, kefyru arba jogurtu
2. Virta arba kepta lydeka be riebalų (200 g), salotos su ridikėliais ir žaliaisiais svogūnais (100 g), keptos bulvės (100 g), apibarstytos petražolėmis, vynuogių sultimis.
3. Vištiena, kepta be riebalų (250 g), šparagai arba brokoliai (100 g), apkepti garuose ir apibarstyti tarkuotu sūriu, kepti baklažanai su česnaku, apelsinų sultys.
Beatrice Bron, Lankom grožio instituto vadovė: „Sąlygos tobulai odai: jokios saulės, jokio alkoholio, vietoje arbatos ir kavos – mineralinis vanduo ir atpalaiduojančios žolelių arbatos“.
Vakarienė
1 g varškės su žaliais svogūnais, moliūgų blyneliai, žalioji arbata su čiobreliais.
2. Žuvies drebučiai iš 100 g žuvies filė, salotos su ridikėliais, žolelėmis ir fetos sūriu, kvietiniai skrebučiai (50 g), erškėtuogių nuoviras.
3. Kreminė pieno sriuba iš kalafiorų ar lęšių sriubos, neriebus varškės sūris, ramunėlių arbata.
Keletas patarimų Snieguolei
Kreipkitės pagalbos į žoleles. Iš meškauogių, saldymedžio ir kraujažolių nuovirų yra puikūs veido balinimo losjonai. Reguliariai tepkite daržovių ir vaisių kaukes, pavyzdžiui, baltųjų serbentų ir šilkmedžio kaukes. Puikiai balina odą ir tokie mišiniai: svogūnų sultys su medumi arba actu; citrinų, greipfrutų ar raugintų kopūstų sultys, praskiestos vandeniu; actas, užpiltas krienais ir praskiestas vandeniu.