Turinys
Rudenį eilės renkasi prie trichologų, plaukų gydymo specialistų kabinetų. Ir visi šių linijų žmonės turi tas pačias problemas: plaukai skilinėja, lūžinėja, slenka, prarado blizgesį. Padėk, daktare!
Savo ruožtu manome, kad visiškai nereikia vėl lipti ant grėblio. Problemos yra žinomos, todėl iš anksto išsiaiškinkime, kas išpuoselėtą plaukų galvą paverčia nieku. Ir kaip to išvengti.
Priešas yra už plaukų
Pagrindiniai sezoniniai plaukų priešai yra saulė, dulkės ir jūros vanduo... Jie sunaikina apsauginį riebalų sluoksnį, išplauna keratino baltymus iš plaukų, „išskleidžia“ žvynus, kurie kaip plytelę dengia kiekvieną plaukų ašį.
Be to, saulės perteklius sutrikdo hormonų pusiausvyrą organizme - padidėja vyriško hormono testosterono gamyba. Tai gali būti naudinga kurorto nuotykiams, bet labai bloga grožiui: plaukai ima slinkti, be to, pagrindinėse androgeninėse zonose, ant kaktos ir ant galvos vainiko.
O galva visiškai virsta varnos lizdu, jei atostogų metu numesti svorio. Kodėl? Nes viena iš prakeikto riebalinio audinio, kurį jūs pagaliau pasistatėte kampe, funkcijų yra moteriškų hormonų gamyba. Lengva atspėti, kad jį sumažinus, vėl sukuriamas šališkumas testosterono kryptimi. Be to, kartu su riebalais organizmas netenka riebaluose tirpių vitaminų, taip pat daugybės mineralų, kurie taip pat reikalingi sveikiems plaukams.
Žodžiu, kad ir kur mėtytum, visur yra pleištas. Siaubas.
„Arsenal“. Kaukės, aliejus ir silikonas
Čia yra kosmetikos minimumas, kuris išgelbės pasaulį nuo Bruce'o Williso klonų (nors jis yra bet kokios formos numylėtinis!).
Stangrinantys šampūnai… Juose turėtų būti vitaminų A, E ir B (mitybai), keratino ir kolageno (stiprinimui), simondsijų, abrikosų ar mangų aliejų (jie drėkina plaukus ir palengvina jų šukavimą).
Maistiniai aliejai… Atkuria apsauginius riebalus ir yra ypač geras po grūdinimo, kai plaukai jau gerai išlaiko saulę ir jūros druską. Vienas „bet“ - tokie aliejai prastai nuplaunami ir vizualiai „sveria“ plaukus.
Kosmetiniai serumai ir ampulės maistinių medžiagų yra koncentruota forma - pavyzdžiui, juose yra 10 kartų daugiau keramidų nei įprastuose balzamuose. Patogu tuo, kad jų nereikia nuplauti.
Specialūs skysčiai su silikonais... Būtina „suklijuoti“ suskaidytus galus.
kaukės... Juos gamina daugybė kompanijų, nors rankų darbo variantai taip pat duoda gerų rezultatų.
Pavyzdžiui, sumaišykite šaukštą varnalėšų aliejaus ir medaus, įmuškite šviežią kiaušinį, į mišinį įpilkite kapsulių su vitaminais A ir E. Tepkite ant plaukų, apvyniokite galvą plėvele ir rankšluosčiu. Būkite kantrūs kelias valandas.
Atkreipkite dėmesį - toks populiarus naminių kaukių ingredientas, pavyzdžiui, konjakas, sausina plaukus. Jei naudojate vasarą, tai tik viduje, dvasiniam džiaugsmui.
Kremas arba purškiklis su UV faktoriumi... Apsaugo garbanas nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio, papildo keratino nuostolius. Jį reikia tepti plaukais kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų.
Priežiūros algoritmas
1. Nusiplaukite plaukus vasarą tai bus dažniau nei įprasta ir ne tik dėl estetikos: dulkių dalelės nusėda ant plaukų ir juos sužeidžia. Vanduo neturėtų būti karštas, bet šiltas, o šampūnas turėtų būti tinkamas dažnai naudoti. Uždėkite ant galvos kontrastinį dušą - tai stimuliuoja kraujotaką ir stiprina plaukų folikulus.
2. Po plovimo naudokite kondicionierių ar serumą... Jei reikia, skilusius galus tepkite skysčiu su silikonais.
3. Plaukų džiovintuvo geriau nenaudoti - sausina plaukus. Bet jei jūs tikrai negalite išsiversti be jo, įsigykite modelį su jonizatoriais ir nustatykite minimalią galią.
4. Du kartus per savaitę padaryti plaukų kaukę arba maitinkite plaukus kosmetikos aliejais.
5. Kasdien ryte ir vakare 5 minutes pamasažuokite galvą teptuku iš natūralių šerių.
6. Neišeikite į saulę be kepurės.
7. Pamirškite apie ilgalaikį gyvenimą, dažyti ir stenkitės apsieiti su minimaliu stiliaus gaminių kiekiu. Leiskite plaukams pailsėti.
Maistas. Geriausia dieta nėra dieta
Kad ir ką sakytume apie saulę, druską ir dulkes, niekas nėra kenksmingesnė plaukams nei nesubalansuotas maistas, ypač mažai kalorijų turinti dieta. Garbanos bus sveikos tik tada, kai meniu bus įvairus ir nebadausite.
Šokių vasaros atostogų metu mums ypač reikia gyvulinių baltymų ir geležies, kad papildytume keratino nuostolius. Vitaminai A ir E drėkina ir stiprina plaukus, B grupės vitaminai - spartina jų augimą, vitaminas F - padeda atkurti žvilgesį. Atitinkamai į dietą būtina įtraukti liesą mėsą ir paukštieną, kiaušinius, riešutus ir jūros gėrybes, geltonas ir oranžines daržoves. Ir nepamirškite apie multivitaminus, jie vis dar yra labai naudingi.
Čia yra pavyzdinis meniu, kurio turėtumėte laikytis, jei norite sustiprinti plaukus ir tuo pačiu metu - nenorite priaugti papildomų kilogramų. Rezultatai tikrai pasirodys, bet ne anksčiau kaip po trijų mėnesių.
Pusryčiai:
Švieži vaisiai
plius:
* košės ar musli, uogos, jogurtas;
* arba
2 kvietiniai skrebučiai su presuota varške, neriebiu sūriu, liesu kumpiu arba šonine;
* arba
1-2 kiaušiniai.
Pietūs:
* lengvos daržovių tyrės sriubos arba gazpacho;
* liesos mėsos, vištienos ar žuvies (110-140 g);
* daržovių ir jūros gėrybių salotos bei keptos bulvės;
* vaisių kokteiliai.
Vakarienė:
* kietųjų kviečių makaronų ir salotų;
* ir vėl - vaisiai su jogurtu ir medumi.
Ir dar kelios bendros taisyklės:
* Gerkite daug vandens - mažiausiai 2,5 litro per dieną.
* Kuo mažiau druskos ir cukraus, tuo geriau.
* Užkandžiaukite vaisiais ar daržovėmis kas 4 valandas.
* Venkite juodosios arbatos.
* Saikingai vartokite alkoholį.