Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, galite turėti gražesnę krūtinę. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, kaip tonizuoti raumenis, kurie palaiko šias trapias kūno dalis, ir kaip maitinti odą, kad jos išvaizda būtų gražesnė. Krūtinės stangrinimas iš tiesų reikalauja tam tikrų pastangų, tačiau tai visada pasiteisina.

Šiek tiek pastangų kiekvieną dieną, kad turėtum gražias krūtis

Pačioje krūtyse nėra raumenų, o tik skaidulinis ir riebalinis audinys. Nepaisant to, jie yra pagrįsti krūtinės ir tarpšonkauliniais raumenimis. Todėl jų dėka galite išlaikyti savo krūtis savo vietoje ir neleisti joms nukristi bėgant metams.

Norėdami tonizuoti šiuos raumenis ir palaikyti krūtinę, vonios kambaryje arba treniruotės metu galite atlikti labai paprastą gestą:

Stovėdami tiesiomis kojomis sujunkite rankas horizontaliai, tada priartinkite jas prie krūtinės, labai stipriai suspauskite. Tada švelniai įkvėpkite. Pabūkite taip 5 sekundes, tada atleiskite ir iškvėpkite. Kartokite šį judesį 10 kartų iš eilės.

Be to, jei užsiimate sportu, nepamirškite kiekvieno užsiėmimo metu dėvėti liemenėlę, puikiai pritaikytą jūsų morfologijai ir disciplinai. Tai būtina norint gerai prilaikyti ir apsaugoti jūsų krūtis nuo smūgių, ypač nuo smūgių ant žemės, kurie jas tiesiogiai veikia.

Šaltas dušas gražioms stangrioms krūtims

Gerai žinoma, kad cirkuliuoti kraują ir suteikti sau impulsą, nieko panašaus į labai šalto vandens srovę. Dėl krūtų tai yra tas pats, o gestas yra dar svarbesnis, nes šaltis sutrauks audinius, sukeldamas nedidelį terminį šoką. Šalto vandens srovė yra # 1 grožio procedūra stangresnėms krūtims.

Atsipalaidavimo ir geros savijautos akimirka krūtų masažas dažniausiai atliekamas su aliejumi. Jums tai bus labai naudinga:

• stangrinti krūtis
• drėkinti ir maitinti trapią krūtų odą
• bendrai jais pasirūpinti ir nustatyti galimą problemą

Preliminarus šveitimas

Prieš atlikdami masažą, nedvejodami nušveiskite krūtinę, tiek krūtis, tiek įdubas, vengdami spenelių. Kadangi krūtų oda yra ypač trapi, rinkitės labai švelnų šveitiklį be abrazyvinių grūdelių ir šveitiklį duše.

Masažas, kuris minkština ir nusausina krūtinę

Prieš pradėdami masažuoti, pirmiausia lengvais judesiais patepkite aliejumi per visą krūtinės paviršių be jokio spaudimo. Tada pradėkite masažuodami mažais, lengvais sukamaisiais judesiais per krūtis.

Tęskite paeiliui pakeldami kiekvieną ranką ir priešinga ranka apvaliai masažuodami kiekvieną krūtį nuo tuščiavidurės į vidų.

Tada užbaikite masažą tarp dviejų krūtų padarykite aštuonių skaičių, nepamiršdami įdubimų.

Krūtinei ir krūtinei naudokite stangrinantį aliejų, kuriame yra natūralių ingredientų. Arba rinkitės, pavyzdžiui, ekologišką augalinį aliejų, saldžiųjų migdolų ar arganą.

Taip pat galite įlašinti kelis lašus ylang ylang eterinio aliejaus. Tačiau jei esate nėščia, šį eterinį aliejų galima naudoti tik nuo 4 mėnesio ir susitarus su gydytoju. Apskritai nenaudokite eterinio aliejaus nėštumo metu arba žindymo laikotarpiu be gydytojo patarimo.

Po nėštumo, bet nebūtinai po žindymo, krūtys praranda savo elastingumą. Dėl 9 mėnesių odos patiriamo įtempimo kai kurioms moterims gali atsirasti strijų.

Šioje srityje bus daug lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Taigi, nuo pat nėštumo pradžios būtina numatyti strijų atsiradimą, drėkinant ir maitinant odą. Tai paspartins kraujo mikrocirkuliaciją ir taip padės gaminti kolageną ir elastiną. Šių skaidulų plyšimas yra odos paviršiaus strijų priežastis.

Šiuo laikotarpiu pirmenybė teikiama ekologiškiems augaliniams aliejams, kurie nekelia jokios rizikos. Geri pavyzdžiai yra nakviša, avokadas ar jojoba. Šie aliejai drėkina ir labai maitina. Jūsų krūtys bus lepinamos viso nėštumo metu ir po gimdymo.

Be eterinių aliejų, šiuo laikotarpiu dar labiau saugokitės produktų, sudarytų iš mineralinių aliejų iš naftos chemijos produktų (skystas parafinas ou mineralinis aliejus).