Pomelo, kaip ir visi citrusiniai vaisiai, labai naudingi žmogaus organizmui. Kokiose situacijose turėtumėte atkreipti dėmesį į šį vaisių?
Pomelo yra kalio šaltinis, padedantis palaikyti drėgmės balansą organizme. Suteikia raumenims elastingumo, apsaugo nuo plyšimų ir patempimų, padeda sumažinti raumenų mėšlungį. Valgyti pomelą būtina osteoporozės profilaktikai – skatina kaulų mineralizaciją.
Pomelo gali normalizuoti kraujospūdį, sumažinti įtampą iš kraujagyslių, pagerinti kraujotaką, sumažinti aterosklerozės, širdies priepuolių atsiradimo ir išsivystymo riziką, sumažinti širdies apkrovą. Šio citrusinio vaisiaus vartojimas mažina cholesterolio kiekį ir neleidžia susidaryti apnašoms ant kraujagyslių sienelių. Pomelo skiriamas anemijos profilaktikai – vitaminas C skatina geležies pasisavinimą.
Pomelo gali veikti kaip antidepresantas, kuris nuramina nervų sistemą, sumažina nerimą ir pagerina miegą.
Burnos ertmės sveikatai svarbus ir vitaminas C, kurio pakanka pomelo - dantenų būklė pagerės, dantys sustiprės.
Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį gaminant kolageną, kuris taip pat stiprina dantis ir kovoja su burnos infekcijomis.
Pomelo yra skaidulų šaltinis, gerinantis žarnyno veiklą, padedantis normalizuoti mikroflorą, gerinantis peristaltiką ir skatinantis laiku pašalinti toksinus iš organizmo.
Nuolat vartojant pomelą, pastebimas efektyvus svorio kritimas. Pomelo sudėtyje yra fermentų, kurie degina riebalus ir mažina cukraus bei krakmolo kiekį organizme. Pats vaisius turi mažai kalorijų, todėl yra būtinas metant svorį.
Viena iš skiriamųjų pomelo savybių yra šlapimo takų apsauga nuo infekcijų. Vitaminas C padidina rūgšties kiekį šlapimo sistemoje, taip apsaugodamas nuo bakterijų.
Kadangi pomelas gerina kraujotaką, odos ląstelės yra prisotintos deguonies. Dėl to veidas išlyginamas nuo raukšlių. Pomelo taip pat apsaugo odą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio, pagreitina žaizdų gijimą.
Kaip vitaminų C ir B1 šaltinis, pomelas yra labai naudingas stipriam ir greitam plaukų augimui. Šis vaisius padeda plaukams atrodyti sveikiau, pašalina trapumą, apsaugo nuo plaukų slinkimo ir ramina galvos odą.
Vitaminas C yra svarbus imuniteto palaikymas kvėpavimo sezono metu. Tai ne tik padeda apsisaugoti nuo virusų ir bakterijų atakos, bet ir labai sutrumpina atkūrimo laiką. Beje, norėdami papildyti vitamino C kiekį, galite paruošti šias žiemines salotas su citrusiniais vaisiais.
Būk sveikas!