Norint turėti sveiką kūną, karts nuo karto būtina detoksikuoti tam tikrus organus. Mums to nežinant, toksinai kaupiasi mūsų organuose. Šiandien kviečiu jus sužinoti, kaip detoksikuoti kepenis. Jei laikysitės šių patarimų, pastebėsite, kad kepenų detoksikacija taip pat padeda numesti svorio.
Šie patarimai yra paprasti, natūralūs ir veiksmingi. Tačiau naudos jūsų kūnui bus daug. Be to, yra daugybė būdų, kaip detoksikuoti kepenis. Todėl yra kažkas kiekvienam.
Kodėl detoksikuoti kepenis?
Kepenys daro didelę paslaugą mūsų organizmui. Tad labai svarbu juo rūpintis ir įsitikinti, kad jis sveikas. Jis apdoroja žarnyno absorbuojamas maistines medžiagas, kad jos būtų pasisavinamos efektyviau. Kepenys taip pat subalansuoja kraujo sudėtį, valdydamos baltymų, cukraus ir riebalų kiekį kraujyje.
Kepenys taip pat naudojamos mineralų, vitamino A ir geležies saugojimui. Be jo negalėtume iš savo kūno pašalinti toksinų, tokių kaip bilirubinas ar amoniakas. Jei kepenys neveikia tinkamai, jos negali sunaikinti senų raudonųjų kraujo kūnelių, kaip turėtų.
Šis organas taip pat yra atsakingas už cheminių medžiagų, kurios padeda tinkamai krešėti kraujui, gamybą. Ir dar svarbiau, kad kepenys yra naudojamos alkoholiui ir narkotikams skaidyti ir metabolizuoti.
Ko nedaryti detoksikacijos laikotarpiu
Norėdami detoksikuoti kepenis, turite vengti į organizmą įtraukti toksinų. Taip pat turėtumėte vengti tam tikrų maisto produktų. Čia yra nedidelis sąrašas dalykų, kurių reikia vengti
- Tabakas
- Saldumynai
- Mėsa
- Alkoholis
- sūris
- Pieno
- Šokoladas
- Kiaušiniai
- Duona
- kava
- Maisto papildai
Gerti daug skysčių
Toksinų pašalinimo paslaptis yra gerti daug skysčių. Žinoma, galite gerti vandenį, tačiau sultys, žolelių arbatos ir sultiniai dar efektyvesni. Be to, šie visų rūšių preparatai taip pat gali padėti numesti svorio.
Štai sąrašas sulčių, kurios padės detoksikuoti kepenis ir padės numesti svorio.
- Morkų sultys. Nuplaukite morkas ir sudėkite į sulčiaspaudę.
- obuolių sultys. Galite sumaišyti 1 kilogramą sveikų obuolių (išlikti odelė) ir 1 citriną. Jei norite, galite pridėti šiek tiek medaus.
- Greipfrutų sultys. Su vitaminu C, natūraliomis rūgštimis ir antioksidantais, kurių yra greipfrutuose, tai idealus vaisius kepenims detoksikuoti ir lieknėti.
- Citrinų sultys. Galite pradėti kiekvieną rytą gerdami karšto vandens ir pusės šviežios citrinos sulčių mišinį. Norėdami paskatinti tulžies išsiskyrimą ir pašalinti kepenyse susikaupusias atliekas, galite vadovautis tokiu receptu: į puodą, pripildytą šaltu vandeniu, įdėkite 3 citrinas; užvirkite ir virkite 3 minutes; išimkite citrinas ir jas išspauskite; sumaišykite citrinos sultis su virimo vandeniu. Šį mišinį galite gerti ryte ir tarp valgymų.
Jei jums labiau patinka arbatos ir žolelių arbatos, čia yra sąrašas.
- Rozmarinų arbata. Į litrą karšto vandens suberkite apie penkiolika gramų džiovintų rozmarinų lapelių. Leiskite pastovėti apie penkiolika minučių, tada nuimkite lapus. Tikrai bus likučių, todėl patariu prieš geriant žolelių arbatą perfiltruoti.
- Pieno erškėtrožių arbata. Pieno erškėtrožių ekstraktą (2,5 gramo) galite naudoti puodelyje karšto vandens. Taip pat galite naudoti kelis pieno usnio lapelius, kuriuos maždaug dešimt minučių palikite karštame vandenyje. Jei pasirinksite šią žolelių arbatą, patariu ją gerti prieš kiekvieną valgį.
- Artišokų arbata. Laboratoriniai tyrimai su žiurkėmis parodė, kad artišokų ekstraktų injekcijos padeda jas apsaugoti nuo hepatito. Siūlau ne injekciją, o žolelių arbatą iš artišokų lapų. Apie dešimt gramų artišokų lapų palikite pusę litro vandens penkiolikai minučių. Galite gerti visą dieną, bet ypač valgio pabaigoje.
- Čiobrelių arbata. Puodelyje karšto vandens leiskite 2 arbatinius šaukštelius čiobrelių kelias minutes pastovėti. Filtruokite žolelių arbatą ir išgerkite puodelį prieš kiekvieną valgį.
- Imbierų arbata. Nulupkite apie 5 cm imbiero. Supjaustykite plonais griežinėliais arba sutarkuokite imbiero gabalėlį. 1 litrą vandens užvirinkite. Įdėkite imbierą ir palikite virti apie penkiolika minučių. Nuimkite puodą nuo ugnies ir leiskite pastovėti apie penkiolika minučių. Filtruokite mišinį ir, jei norite, įpilkite medaus ir (arba) citrinos.
- Žalioji arbata. Tai turbūt vienas mėgstamiausių mano mišinių. Žalioji arbata padeda stimuliuoti kepenų veiklą ir atsikratyti susikaupusių riebalų bei toksinų. Galite nusipirkti jo pakelius ir išgerti puodelį ryte ir kitą po pietų.
Taip pat atradau labai gražų Youtube kanalą – natūropato iridologo Julien Allaire. Nesvarbu, ar tikime, kad rainelė atspindi mūsų savijautą ir sveikatą, jo patarimai man atrodo gana protingi. Jis padarė nedidelį vaizdo įrašą su patarimais, kaip išvalyti kepenis.
Kaip matėte, detoksikuoti kepenis, tereikia laikytis kelių nurodymų: nevalgyti išvardintų maisto produktų, nerūkyti, nevartoti alkoholio ir riebaus bei saldžių maisto produktų; gerti daug skysčių, ypač žolelių arbatų ir natūralių sulčių.
Taip pat rekomenduočiau užsiimti fizine veikla, kuri privers daug prakaituoti. Prakaitavimo dėka galėsite pašalinti toksinus, o vaistažolių arbatų ir sulčių dėka sulieknėti dar greičiau.
Žinoma, jei esate nėščia, šios detoksikacinės dietos laikytis nerekomenduojama. Ir jei turite kokių nors medicininių problemų, prieš pradėdami kreipkitės į gydytoją.
Jei anksčiau bandėte kepenų detoksikaciją arba turite klausimų, parašykite man.
Nuotraukų kreditas: graphicstock.com
Nuorodos:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php