Reguliarus krūties savęs tyrimas leidžia pačiai moteriai nedelsiant pastebėti bet kokius smulkius pokyčius, pasikonsultuoti su gydytoju ir išvengti rimtų nepageidaujamų pasekmių.
Savikontrolę rekomenduojama atlikti kas mėnesį, tą pačią ciklo dieną-paprastai 6-12 dienų nuo menstruacijų pradžios. Ši procedūra yra paprasta ir trunka tik 3-5 minutes.
Taigi, atsistokite prieš veidrodį. Atidžiai apžiūrėkite krūtų formą, spenelių ir odos išvaizdą.
Pakelk rankas. Apžiūrėkite krūtinę - pirmiausia iš priekio, tada iš šonų.
Padalinkite krūtinę į 4 dalis - viršutinę išorinę ir vidinę, apatinę viršutinę ir vidinę. Pakelkite kairę ranką aukštyn. Dešinės rankos viduriniais trimis pirštais paspauskite kairę krūtinę. Pradėkite nuo viršutinio išorinio ketvirčio ir eikite žemyn pagal laikrodžio rodyklę. Pakeiskite rankas ir panašiai apžiūrėkite dešinę krūtinę.
Suspauskite spenelį tarp nykščio ir rodomojo piršto, kad pamatytumėte, ar išbėga skystis.
Atsigulti. Ir šioje padėtyje apžiūrėkite kiekvieną krūtinę ketvirčiais (kairė ranka aukštyn - dešinė ranka pagal laikrodžio rodyklę ir pan.).
Pažastų srityje pirštais pajuskite limfmazgius.
Patikrinimas baigtas. Jei tai darysite kas mėnesį, visi pokyčiai po paskutinio patikrinimo bus pastebimi. Būtinai nedelsdami kreipkitės į mamologą, jei pastebite audinių nevienalytiškumą, susidarymą, išskyras iš spenelių, skausmą ar padidėjusius limfmazgius. Ir nepanikuokite, jei rasite antspaudą. Tyrimai rodo, kad iš visų krūties ligų atvejų 91% serga įvairiomis mastopatijos formomis ir tik 4% yra piktybinės ligos.
Liemenėlės, kurias dėvite, taip pat yra svarbios. „Jei liemenėlė pasirinkta teisingai, ji nepažeidžia pieno liaukos“, - sako Marina Travina, medicinos mokslų kandidatė, mamologė. - Dažnai atsitinka taip, kad moteris priaugo 10 kg, tačiau jos liemenėlės vis tiek tos pačios ... Reikėtų pažymėti, kad kaulai turėtų baigtis ne pieno liaukoje, o už jos. Kai nusirengiate, pažiūrėkite, ar ant jūsų kūno nėra apatinių drabužių žymių. Jei visas ornamentas yra įspaustas ant odos, tada liemenėlė yra įtempta, ją reikia pakeisti. Tai išprovokuoja limfostazę. Įtempti pečių dirželiai - sugriežtiname limfos nutekėjimą, ir viskas skauda. Elastinė nugaros dalis turi būti horizontaliai. „