Stresas nenuspėjamas. Ją gali suteikti ne tik viršininkas tironas, bet ir žavus angelą primenantis kūdikis. Kaip nepasiduoti susierzinimui, jei aplinkiniai kelia problemų ne dėl noro jus supykdyti, o dėl auklėjimo stokos?
… Sekmadienio popietė. Pagaliau su vyru radome laiko aplankyti Didžiųjų impresionistų parodą. Prie įėjimo nusidriekia eilė ir prie drabužių spintos, ir prie bilietų: tarp Nižnij Novgorodo gyventojų yra daug norinčių pasimėgauti išskirtinių tapytojų darbais. Vos peržengę salės slenkstį atsiduriame išties stebuklingame pasaulyje: prislopinta šviesa, tyli XNUMX amžiaus muzika, šoka nesvarios balerinos, o aplinkui – dideliuose ekranuose projektuojamos Edgaro Degas, Claude'o Monet ir Auguste'o Renoiro drobės. . Visas parduotuves ir kriaušės formos pufus užima į šią nerealią atmosferą panirę žiūrovai.
Deja, tikrovė pasirodė stipresnė už meno pasaulį. Du maži ketverių ar penkerių metų berniukai triukšmingai ir džiaugsmingais šūksniais šokinėja ant pufų. Jaunos gražiai apsirengusios mamos neturi laiko žiūrėti į nuotraukas – joms rūpi pernelyg išdykusių vaikų saugumas. Dėl to impresionistų neįmanoma pastebėti dvidešimties metrų spinduliu nuo besilinksminančių vaikų. Prieiname prie mamų ir mandagiai prašome nuraminti vaikus. Viena iš mamų nustebusi pažvelgia aukštyn: „Reikia – tu ir nuramink jas! Berniukai girdi šiuos žodžius ir demonstratyviai padidina tiek šuolių intensyvumą, tiek decibelų skaičių. Pufai aplinkui pradeda tuštėti: publika tyliai juda ten, kur mažiau triukšminga. Praeina dvidešimt minučių. Vaikai linksminasi, mamos nesijaudina. O mes, supratę, kad tokioje atmosferoje meno kūriniai suvokiami ne taip, kaip reikėtų, išeiname iš salės. Ilgai lauktas apsilankymas parodoje malonumo nesuteikė, buvo sugaištas laikas ir pinigai. Nusivylę buvome ne vieni: spintoje protingos damos tyliai piktinosi, kam vesti vaikus į tokius renginius.
Ir tikrai, kodėl? Mamų noras nuo mažens skiepyti vaikams meilę grožiui neturėtų prieštarauti su amžiumi susijusiam jų gebėjimui suvokti tokius reginius. Na, mažiesiems neįdomūs impresionistai! O pasaulinio garso paveikslų instaliacijas vaikai suvokia kaip saulės spindulių žaismą, nieko daugiau. O kai vaikams nuobodu, jie pradeda linksmintis kiek tik gali: šokinėja, juokiasi, šaukia. Ir, žinoma, jie trukdo visiems, kurie neatėjo į lauko žaidimus.
Ne, mes nekaltinome triukšmingų vaikų dėl sugadintos dienos. Vaikai elgiasi taip, kaip suaugusieji jiems leidžia. Apsilankymą parodoje mums sugadino jų mamos. Kurie ar dėl didžiulės meilės savo vaikams, arba dėl beribio egoizmo nenorėjo skaičiuoti su kitais žmonėmis. Žinoma, ilgainiui tokia pozicija neišvengiamai virs bumerangu: vaikas, kuriam mama leidžia nesivaržyti su kitų nuomone, nebus imlus jos poreikiams ir norams. Bet tai bus jos problemos. Bet kaip su visais kitais? Ką daryti – įsivelti į konfliktą ir dar labiau susigadinti nuotaiką ar išmokti abstrahuotis nuo tokio auklėjamojo bejėgiškumo pasekmių?
Psichologų požiūris yra kitame puslapyje.
Ar kažkieno vaikas tave trikdo? Pasakyk jam apie tai!
Svetlana Gamzaeva, praktikuojanti psichologė, projekto „Sielos prieskoniai“ autorė:
„Geras klausimas: ar galima abstrahuotis nuo to, kas vyksta šalia tavęs? Ir ar tai apskritai įmanoma? Kaip susidoroti su savo susierzinimu, susierzinimu? Su tuo, kad esate apleistas, lengvai pažeidžiate savo ribas, o kai bandote apie tai kalbėti – atsisakote girdėti apie savo poreikius?
Pirmas noras, atrodytų, yra nereaguoti. Įmušti viską ir smagiai praleisti laiką. Mano pastebėjimais, nereaguoti – tokia mūsų socialinė svajonė. Šiame gyvenime mus erzina daug dalykų, bet stengiamės nereaguoti kaip apsišvietę budistų vienuoliai. Ir dėl to apleidžiame save – savo jausmus, poreikius, interesus. Mes gilinamės į savo patirtį arba išstumiame ją. Ir tada jie arba lūžta iš vietos, arba išsivysto, pavyzdžiui, į įvairius simptomus ir net ligas.
Sakote, kad nekaltinate vaikų, kad jie sugadino dieną. Kodėl tu nekaltini? Ar jie to nesugadino? Paprastai nesiryžtame tiesiogiai susisiekti su vaikais, jei jie yra arti savo tėvų. Tarsi vaikai būtų jų tėvų nuosavybė. Arba koks neliečiamas padaras.
Mums atrodo, kad mes neturime teisės kištis į svetimų vaikų auklėjimą. Švietime – gal ir tiesa, ne. O jei pradėtume sakyti: „Vaikai, netriukšmaukite. Čia yra muziejus. Muziejuje įprasta tylėti. Tu trukdai kitiems “, tai būtų nenuoširdus moralizavimas. Su vaikais svarbu būti nuoširdžiam, tada jie sugeba tave išgirsti. O jei su tryptų jausmų pilnatve konkrečiai pasakysite vaikui apie save, savo poreikius: „Stop! Tu man trukdai! Tu šokini ir rėki, ir tai siaubingai mane blaško. Tiesą sakant, mane tai labai pykdo. Negaliu atsipalaiduoti ir pajusti šio nuostabaus paveikslo. Juk atėjau čia atsipalaiduoti ir pasimėgauti. Taigi prašau nustoti šaukti ir šokinėti. “
Vaikams toks nuoširdumas svarbus. Jiems svarbu matyti, kad aplinkiniai sugeba apginti jų poreikius. Ir kad žmonėms rūpi, kaip jie elgiasi vaikystėje.
Galbūt, pradėję žiauriau šokinėti, vaikai išprovokavo būtent tokį atsakymą. Jei tėvai bijo juos patraukti, tegul tai daro bent jau pašalinis suaugęs žmogus. Vaikai nori būti atitraukti – jei tai reikalas. Blogiausia jiems – abejingumas. Kai jie, pavyzdžiui, trukdo kitiems, o kiti nereaguoja. Ir tada jie pradeda vis stipriau kištis. Kad tik būtų išgirstas.
Ir galiausiai savo teises galite apginti su administracija. Juk sumokėjai pinigus, kad galėtum ramiai apžiūrėti parodą. O parodos organizatoriai, parduodami paslaugą, parduoda ir sąlygas, kuriomis ji vyks. Tai yra, tinkama atmosfera. Jų pareiga – užtikrinti, kad paroda nevirstų sporto sale.
Žinoma, mes į parodą einame ne norėdami įsivelti į konfliktus ir apginti savo teises. Bet ir čia negalima pasislėpti nuo gyvenimo. O priimti jausmus, siekiant apginti savo interesus, vis tiek yra atsargiau sau, nei slėptis nuo savo išgyvenimų ir stengtis nereaguoti į save ir aplinkinius. Tai reiškia leisti sau būti gyvam. “
Tatjana Jurievna Sokolova, perinatalinė psichologė, besilaukiančių motinų mokyklos (klinika „Persona“) vedėja:
„Tai padės jums susidoroti su stresu, nes žinosite, kad esate vienintelis atsakingas už savo emocijas. Deja, mūsų gyvenime yra daugybė situacijų, kurių negalime pakeisti. Juk negalima perauklėti netinkamai auginamų vaikų, kaip ir negalima priversti jų mamų tapti išmintingesnėmis, dėmesingesnėmis kitų poreikiams.
Yra du būdai. Arba eini reakcijos keliu (susierzini, pyksti, bandai samprotauti su lengvabūdiškomis mamomis, skundžiasi parodos organizatoriams, tada ilgai negali nurimti, aptari šią situaciją su draugais, vaidini. ilgai galvą, kaip vienuolis iš palyginimo apie merginą, kurią per upę pernešė jo draugas (žr. toliau)). Bet tai dar ne viskas. Dėl to gali pakilti kraujospūdis, skaudėti galvą ir dėl to sugadinti likusią dienos dalį.
Taip pat yra antras būdas. Jūs sakote sau: „Taip, ši situacija yra nemaloni. Įspūdis iš parodos sugadintas. Taip, dabar esu susierzinęs, nusiminęs. Ir galiausiai pagrindinė frazė: „Draudžiu neigiamoms emocijoms sunaikinti save“. Taip darote du svarbius dalykus. Pirmiausia sustabdote neigiamas emocines reakcijas. Be to, jūs pradedate valdyti šias emocijas. Tu esi jie, o ne jie tu! Pradedi mąstyti protingai, konstruktyviai ir racionaliai. Ir emocijos pamažu atsitraukia. Tai nėra lengva, bet tai kelias į sėkmę.
Patikėkite, parodos įspūdį sugadino ne šie vaikai ir jų mamos, o jūs pati leidote kam nors sugadinti nuotaiką. Suprasdami tai, prisiimame atsakomybę už tai, kas su mumis vyksta. Ir tai yra pirmieji svarbūs žingsniai tvarkant savo gyvenimą, emocijas, sveikatą. “
Palyginimas apie vienuolius
Kažkaip seni ir jauni vienuoliai grįždavo į savo vienuolyną. Jų kelią kirto upė, kuri dėl liūčių išsiliejo. Banke buvo moteris, kuriai reikėjo patekti į priešingą banką, tačiau ji neapsiėjo be pašalinės pagalbos. Įžadas griežtai draudė vienuoliams liesti moteris. Jaunasis vienuolis, pastebėjęs moterį, iššaukiančiai nusisuko, o senas vienuolis priėjo prie jos, paėmė ir pernešė per upę. Likusią kelionės dalį vienuoliai tylėjo, bet pačiame vienuolyne jaunasis vienuolis negalėjo atsispirti:
– Kaip tu galėjai paliesti moterį! Tu davei įžadą!
Į ką senasis atsakė:
„Aš jį pernešiau ir palikau ant upės kranto, o jūs vis dar nešiojate.