Kaip išsaugoti santykius po apgaudinėjimo?

Pokyčiai išpjauna žemę iš po kojų. Jei praradote pasitikėjimą ir nesijaučiate artimi, turite visas teises išvykti. Tačiau kai nusprendžiate išlaikyti santykius, prisiimate atsakomybę už savo pasirinkimą. Pademonstruoti savo partneriui atstūmimą ir nepalikti jo abejonių, kad jis išdavikas – blogiausia, ką galite padaryti. Stenkitės, neneigdami savo jausmų, pradėti judėti vienas kito link. Šie 11 žingsnių jums padės.

Pamirškite viską, ką skaitėte ar girdėjote apie sukčiavimą.

Svarbu atsikratyti atsako scenarijaus, kuris gali būti jums primestas iš išorės: filmai, straipsniai, statistika, draugų patarimai. Kiekviena situacija visada yra unikali, ir tik nuo jūsų ir jūsų partnerio priklauso, ar jums pavyks susidoroti su šiuo išbandymu.

Nekaltink dėl visko savo partnerio

Jei norite išeiti iš aklavietės kaip artima ir mylinti pora, turite pasidalinti atsakomybe už tai, kas nutiko. Kyla natūralus klausimas – kaip yra, juk ne aš padariau išdavystę ir sukėliau pavojų mūsų santykiams. Aš esu šio poelgio auka. Tačiau bet kokia neištikimybė beveik visada yra jūsų santykių rezultatas. Ir tai reiškia, kad jūs taip pat netiesiogiai atliekate tam tikrą vaidmenį.

Neverskite savo partnerio skolininku visam gyvenimui

Norite, kad jis sumokėtų už sukeltą skausmą. Atrodo, tarsi gautumėte atlaidus nuo šiol iš savo partnerio ko nors reikalauti ir dažnai nesąmoningai triumfuojate savo pranašumu. Kiek laiko užtruks, kol jūsų partneris atsipirks? Metai? Dvejus metus? Gyvenimui? Tokia pozicija santykių neišgydys, tačiau pavers jus amžina auka, manipuliuojančia jūsų padėtimi.

Neatsakyk tuo pačiu

Abipusė išdavystė gali atnešti palengvėjimą tik fantazijose, iš tikrųjų ji ne tik nepalengvins skausmo, bet ir sustiprins kartėlio bei tuštumos jausmą.

Nesakykite visiems aplinkiniams

Visiškai natūralu pasidalinti su mylimu žmogumi arba aptarti, kas nutiko su psichologu. Bet nebūtina plėsti iniciatorių rato. Jei iš pradžių pajusite palengvėjimą, kad turite galimybę išsikalbėti, tai ateityje gausūs patarimai iš išorės tik erzins. Net jei sutiksite nuoširdų palaikymą ir empatiją, bus sunku iš daugybės liudininkų.

Nešnipinėkite

Jei praradote pasitikėjimą, tai nesuteikia teisės tikrinti kažkieno pašto ir telefono. Jei nepavyksta atkurti pasitikėjimo savo partneriu, tokie patikrinimai yra beprasmiški ir skausmingi.

Kalbėkitės su partneriu

Jums gali prireikti laiko ir savo erdvės, kad galėtumėte apdoroti savo jausmus. Tačiau tik bendraujant su partneriu – net jei iš pradžių tai įvyks tik dalyvaujant terapeutui, į kurį abu kreipėsi – yra galimybė vėl rasti bendrą kalbą.

Kalbėkite apie tai, ko jūsų sąjungai trūko

Jei partneris jūsų neapgaudinėja visą laiką, greičiausiai susiduriate ne su jo asmenybės ypatumais, o su seniai susikaupusiomis problemomis. Tai gali būti švelnumo ir dėmesio trūkumas, kurio mylimas žmogus tikisi iš jūsų, nepakankamas jo fizinio patrauklumo ir reikšmės jūsų gyvenime pripažinimas. Sužinoti apie tai yra skausminga, nes tai reiškia, kad jūs nepakankamai investavote į santykius. Galbūt vengėte intymumo, nes nebuvo suprasti jūsų poreikiai.

Nelaikykite sukčiavimo asmeniniu įžeidimu

Tai, kas įvyko, tiesiogiai veikia jūsų gyvenimą, tačiau mažai tikėtina, kad partneris norėjo jus įskaudinti. Kaltinimai atrodo patrauklūs jūsų ego, tačiau tai nepadės atkurti santykių.

Atskirkite jausmus žmogui nuo jausmų dėl poelgio, kurį jis padarė

Jei vis dar mylite savo partnerį, bet skausmas ir pasipiktinimas ima viršų ir neleidžia žengti žingsnio į priekį, pabandykite apie tai pasikalbėti su kuo nors iš išorės. Geriausia, jei tai būtų psichologas, bet gali padėti ir artimas draugas. Svarbu tik tai, kad jis sugebėjo tavęs išklausyti, išlaikydamas objektyvumą.

Neapsimesk, kad nieko neįvyko

Nuolatiniai skausmingi prisiminimai naikina santykius. Tačiau bandymai visiškai ištrinti tai, kas įvyko iš atminties, neleidžia suprasti, kas atsitiko. Ir atverti kelią naujai galimai išdavystei.