Vos vienos savaitės nepakankamas miegas sutrikdo cholesterolio apykaitą iki genetinio lygio, dėl kurio gali išsivystyti aterosklerozė - rimta kraujagyslių liga. Tai įrodo XNUMX m. Paskelbto tyrimo rezultatai Mokslines ataskaitas, rašo portalas „Neurotechnology.rf“.
Kaip mes visi gerai žinome, daugybė gyvenimo būdo veiksnių gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimą, kai ant vidinių kraujagyslių sienelių pradeda formuotis apnašos, blokuojančios kraujotaką, padidinančios širdies priepuolio ir insulto riziką. Plokštes sudaro mažo tankio lipoproteinai (MTL) - „blogasis“ cholesterolis.
Tyrimo autoriai teigė, kad miego trūkumas buvo tiesiogiai susijęs su apnašų susidarymu kraujagyslėse, ir tiksliai ištyrė, kaip tai vyksta. Mokslininkai atliko savo eksperimentą ir kartu su juo apdorojo dviejų kitų eksperimentų duomenų rinkinius. Pirmųjų dalyvių savaitei buvo atimtas įprastas miegas kontroliuojamoje laboratorijoje, bendradarbiaujant su Suomijos profesinės sveikatos institutu. Antrasis ir trečiasis duomenų rinkiniai yra iš DILGOM tyrimo (mityba, gyvenimo būdas, nutukimo genetiniai veiksniai ir metabolinis sindromas), taip pat jaunų suomių širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos tyrimo (Širdies ir kraujagyslių rizikos jaunų suomių tyrimas).
Išanalizavę šiuos duomenis, mokslininkai padarė išvadą, kad genai, susiję su cholesterolio pernašos reguliavimu, miego neturintiems žmonėms buvo mažiau išreikšti nei tiems, kurie pakankamai miegojo. Be to, jie nustatė, kad nepakankamai miegojusiems žmonėms didelio tankio lipoproteinų DTL („gerojo“ cholesterolio) koncentracija buvo mažesnė. Taigi miego trūkumas žymiai sumažina DTL lygį, o tai savo ruožtu skatina apnašų kaupimąsi kraujagyslėse ir galimas širdies problemas.
„Ypač įdomu tai, kad visi šie veiksniai, prisidedantys prie aterosklerozės progresavimo - uždegiminės reakcijos ir cholesterolio apykaitos pokyčiai - randami tiek eksperimentiškai, tiek epidemiologiniuose duomenyse. Eksperimentiniai tyrimai parodė, kad tik viena savaitė nepakankamo miego pradeda keisti organizmo imuninio atsako ir metabolizmo intensyvumą. Kitas mūsų tikslas yra nustatyti, koks minimalus miego trūkumas sukelia šiuos procesus “, - sako viena tyrimo autorių Vilma Aho.
Pastarųjų metų tyrimai nepakankamą miegą sieja su daugeliu lėtinių patologijų, įskaitant nutukimą, diabetą, psichinius sutrikimus ir atminties sutrikimus. Tai taip pat siejama su Alzheimerio liga, visu širdies ir kraujagyslių ligų spektru, taip pat daro neigiamą poveikį emocinei žmogaus sferai. Perskaitykite šiuos kokybiško miego šalininkės Ariannos Huffington patarimus, kaip užmigti ir pakankamai išsimiegoti.