Ką mums gali pasakyti kūno temperatūra? Išmok teisingai skaityti termometro rodmenis.
Vasaris 9 2016
KAINOS PASIRINKIMAS: nuo 35,9 iki 37,2
Tokie termometro rodmenys nerimo nekelia. Tiksliausią sveikatos būklės idėją pateikia ramybės būsenoje žmogaus vidury dienos išmatuota temperatūra. Ryte mums šalčiau 0,5–0,7 laipsnio, o naktį-šilčiau ta pačia verte. Vyrai vidutiniškai turi žemesnę temperatūrą-0,3–0,5 laipsnio.
PER MAŽAI: nuo 35,0 iki 35,5
Jei gyvsidabrio stulpelis nepakyla aukščiau šių verčių, galima daryti išvadą, kad organizmas patyrė rimtą stresą. Tai atsitinka smarkiai sumažėjus imunitetui dėl įvairių priežasčių, po specifinio vėžio gydymo ir radiacijos poveikio. Žemą temperatūrą lydi skydliaukės nepakankamumas (hipotirozė). Beje, sunkus maistas taip pat sumažins jūsų kūno temperatūrą ryte.
Ką daryti: jei situacija nesikeičia per kelias dienas, verta kreiptis į terapeutą.
Jėgos sumažėjimas: nuo 35,6 iki 36,2
Šie skaičiai savaime neslepia ypatingo pavojaus, tačiau gali rodyti lėtinio nuovargio sindromą, sezoninę depresiją, pervargimą, meteosensitumą. Labiausiai tikėtina, kad turite lydinčių simptomų: nuolatinis nuotaikos pablogėjimas, miego sutrikimas, nuolatos sušalote, o rankos ir kojos gali būti drėgnos.
Ką daryti: pakeiskite dienos režimą ir mitybą, vadovaukitės aktyvesniu gyvenimo būdu. Būtinai vartokite vitaminų kompleksą, venkite streso.
Riba: nuo 36,9 iki 37,3
Ši temperatūra vadinama subfebrilu. Gyvsidabrio stulpelis šias vertes pasiekia gana sveikiems žmonėms sportuojant, maudantis vonioje ir saunoje bei valgant aštrų maistą. Tie patys termometro rodmenys nėščioms moterims yra visiškai normalūs. Bet jei subfebrilo temperatūra išlieka dienas ir savaites, turėtumėte būti budrūs. Visiškai įmanoma, kad organizme vyksta uždegiminis procesas. Simptomai taip pat gali rodyti medžiagų apykaitos sutrikimus, tokius kaip hipertiroidizmas (hipertiroidizmas).
Ką daryti: jūs tikrai turite išsiaiškinti priežastį. Jis gali pasislėpti netikėčiausiose vietose, pavyzdžiui, apleistuose ėduonies dantyse.
TIKRAS ŠILUMAS: nuo 37,4 iki 40,1
Tai ne ligos požymis, o apsauginė organizmo reakcija. Interferono, kuris kovoja su virusais ir bakterijomis, gamybai reikalinga būtent aukšta temperatūra. Paprastai pacientai skubiai pradeda vartoti karščiavimą mažinančius vaistus ir taip slopina imuninio atsako vystymąsi, atideda ligos eigą. Esant temperatūrai iki 38,9, vaistų nereikia, turite pailsėti ir gerti daug skysčių, kad pašalintumėte toksinus. Jei karščiavimas yra 39 ir daugiau, kartu su kūno skausmais, galvos skausmu, galite vartoti paracetamolį arba ibuprofeną griežtai pagal instrukcijas. Kreipiamasi į gydytoją, jei didelis skaičius išlieka ir nesumažėja tris dienas.
Ką daryti: jei karščiavimas nėra susijęs su peršalimu ar ūmine kvėpavimo takų liga, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
KOKĮ TERMOMETRĄ RINKTIS?
· Gyvsidabris - lėtas ir nepakankamai tikslus, pažeidimo atveju jis kelia rimtą pavojų sveikatai.
· Infraraudonųjų spindulių - matuoja ausies kanalo temperatūrą per sekundę, labai tiksliai, bet gana brangiai.
· Elektroninis - tikslus, nebrangus, matuoja nuo 10 iki 30 sekundžių.