Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorinė vertė | 545.8 kCal | 1684 kCal | 32.4% | 5.9% | 309 g |
| Baltymai | 6.9 g | 76 g | 9.1% | 1.7% | 1101 g |
| Riebalai | 35.5 g | 56 g | 63.4% | 11.6% | 158 g |
| Angliavandeniai | 53 g | 219 g | 24.2% | 4.4% | 413 g |
| organinės rūgštys | 0.7 g | ~ | |||
| Maisto pluoštas | 2.1 g | 20 g | 10.5% | 1.9% | 952 g |
| Vanduo | 0.9 g | 2273 g | 252556 g | ||
| Pelenai | 1.6 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 0.6% | 3000 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 3.1% | 600 g |
| Vitaminas PP, NE | 1.6454 mg | 20 mg | 8.2% | 1.5% | 1216 g |
| niacinas | 0.5 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 546 mg | 2500 mg | 21.8% | 4% | 458 g |
| Kalcis, Ca | 177 mg | 1000 mg | 17.7% | 3.2% | 565 g |
| Magnis, mg | 38 mg | 400 mg | 9.5% | 1.7% | 1053 g |
| Natris, Na | 77 mg | 1300 mg | 5.9% | 1.1% | 1688 g |
| Fosforas, P | 235 mg | 800 mg | 29.4% | 5.4% | 340 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 1.8 mg | 18 mg | 10% | 1.8% | 1000 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 2.9 g | ~ | |||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 49.4 g | maks. 100 г |
Energinė vertė yra 545,8 kcal.
- Vitaminas B2 dalyvauja redokso reakcijose, padidina regos analizatoriaus spalvų jautrumą ir tamsią adaptaciją. Nepakankamas vitamino B2 vartojimas pažeidžia odos, gleivinės būklę, sutrinka šviesos ir prieblandos matymas.
- kalis yra pagrindinis tarpląstelinis jonas, kuris dalyvauja reguliuojant vandens, rūgščių ir elektrolitų pusiausvyrą, dalyvauja nervinių impulsų procesuose, slėgio reguliavime.
- Kalcis yra pagrindinis mūsų kaulų komponentas, veikia kaip nervų sistemos reguliatorius, dalyvauja raumenų susitraukime. Kalcio trūkumas lemia stuburo, dubens kaulų ir apatinių galūnių demineralizaciją, padidina osteoporozės riziką.
- Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, yra būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Dėl trūkumo atsiranda anoreksija, anemija, rachitas.
Energinė vertė arba kalorijų kiekis Ar energijos kiekis žmogaus organizme išsiskiria virškinimo metu. Produkto energinė vertė matuojama kilogramais kalorijų (kcal) arba kilogramais džaulių (kJ) 100 gramų. produktas. Maisto energinei vertei matuoti naudojama kilokalorija taip pat vadinama „maisto kalorija“, todėl kilogramo priešdėlis dažnai nenurodomas nurodant kalorijas (kilogramų) kalorijomis. Galite pamatyti išsamias Rusijos produktų energijos lenteles.
Maistinė vertė - angliavandenių, riebalų ir baltymų kiekis produkte.
Maisto produkto maistinė vertė - maisto produkto savybių rinkinys, kurio metu patenkinami fiziologiniai žmogaus poreikiai reikalingoms medžiagoms ir energijai.
Vitaminai, organinės medžiagos, reikalingos nedideliais kiekiais tiek žmonių, tiek daugumos stuburinių gyvūnų racione. Vitaminus dažniausiai sintetina augalai, o ne gyvūnai. Kasdieninis vitaminų poreikis žmogui yra tik keli miligramai arba mikrogramai. Skirtingai nuo neorganinių medžiagų, vitaminai sunaikinami stipriai kaitinant. Daugelis vitaminų yra nestabilūs ir „prarandami“ gaminant maistą ar perdirbant maistą.