Kaip paruošti patiekalą “Pyragai, kepti iš kokoso miltų»
kokoso miltai 50 gramų, alyvuogių aliejus 25 gramai, vištienos kiaušinis 60 gramų, varškė 250 gramų, soda 1 gramas, druska, virtas kiaušinis 55 gramai, žalias svogūnas 20 gramų, rusiškas sūris 50 gramų, saulėgrąžų aliejus 50 gramų
Recepto ingredientai “Pyragai, kepti iš kokosų miltų"
- kokosų miltų 50 gramų
- alyvuogių aliejaus 25 gramai
- vištienos kiaušinis 60 gramai
- varškės 250 gramų
- soda 1 gramas
- druska
- virtas kiaušinis 55 gramai
- žalias svogūnas 20 gramų
- rusiškas sūris 50 gramų
- saulėgrąžų aliejus 50 gramų
Patiekalo „Pyragai, kepti iš kokoso miltų“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 298.1 kcal.
Voverės: 14 gr.
Riebalai: 23.8 gr.
Angliavandeniai: 6.6 gr.
Porcijų skaičius: 9Recepto „Pyragai, kepti iš kokoso miltų“ ingredientai ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| kokoso miltai | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| alyvų aliejus | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| vištienos kiaušinis | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| varškė 9% (paryškinta) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| soda | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| druska | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vištienos kiaušinis (kietai virtas) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| žalias svogūnas | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| rusiškas sūris | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| saulėgrąžų aliejus | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| VISO | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 tarnauja | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 gramų | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |