Turinys
6 metų Lola su mama ateina į Anne-Laure Benattar biurą. Maža mergaitė atrodo labai rami ir švelni. Ji stebi kambarį ir ypač kampus. Jo mama man tai paaiškina jau kelerius metus vorai jį gąsdina, ir ji prašo kiekvieną vakarą prieš miegą patikrinti jos lovą. Ji apie tai galvoja beveik visą laiką nuo tada, kai jie persikėlė į šį naują namą, ir reguliariai „priešina“.
Fobijų gali paveikti tiek suaugusieji, tiek vaikai. Tarp jų labai paplitusi didžiulė vorų baimė. Jis gali būti neįgalus, nes sukelia reakcijas, kurios neleidžia normaliai gyventi.
Sesija su Lola, kurią vedė psicho-kūno terapeutė Anne-Benattar
Anne-Laure Benattar: Papasakokite, kas vyksta su jumis dėl…
Lola: Nieko nesakyk ! Nieko nesakyk ! Aš tau paaiškinsiu... Šis žodis mane gąsdina! Žiūriu visur, kur einu, kampuose, taip pat į lovą prieš miegą…
A.-LB: O jei pamatysi vieną?
Lola: Aš rėkiu ! Išeinu iš kambario, užspringstu! Bijau mirti ir skambinu tėvams!
A.-LB: O taip ! Tai labai stipru! Ar nuo persikraustymo?
Lola: Taip, pirmą naktį mano lovoje buvo vienas ir aš labai išsigandau, be to, praradau visus draugus, mokyklą, kuri man patiko, ir savo kambarį...
A.-LB: Taip, kraustymasis kartais yra skausmingas, o jį rasti ir lovoje! Ar norite žaisti žaidimą?
Lola:O taip !!!
A.-LB: Pirmiausia pagalvosite apie laiką, kai būsite ramūs ir pasitikintys savimi.
Lola: Kai šoku ar piešiu, jaučiuosi labai gerai, stipri ir pasitikinti savimi!
A.-LB: Tai tobula, prisimink tas labai stiprias akimirkas, o aš uždėjau ranką tau ant rankos, kad išlaikytum šį jausmą su savimi.
Lola: Ak, tai geras jausmas!
A.-LB: Dabar galite užsimerkti ir įsivaizduoti save kino teatro kėdėje. Tada įsivaizduojate ekraną, kuriame prieš persikraustymą matote nejudantį vaizdą savo kambaryje. Leidžiate filmui tęstis kurį laiką, kol „problema“ bus išspręsta ir pasijusite daug geriau. Per šį filmą su savimi pasiimate ramybės ir pasitikėjimo jausmą ir jaučiatės patogiai sėdėdami kėdėje. Eime ?
lola : Taip gerai, aš einu. Aš šiek tiek bijau… bet viskas gerai… Štai ir baigiau filmą. Keista, buvo kitaip, lyg būčiau toli savo kėdėje, o kitas gyvenu istorija. Bet aš vis tiek šiek tiek bijau vorų, net jei žodis manęs nebejaudina.
A.-LB: Taip, tai normalu, aš taip pat šiek tiek!
lola : Ten vienas stovi kampe ir manęs vargu ar tai gąsdina!
ALB: Jei jums reikia būti šiek tiek ramesniam, pratimą galime tęsti dviem kitais žingsniais. Tačiau šis žingsnis jau labai svarbus.
Kas yra fobija? Anne-Laure Benattar iššifravimas
Fobija yra baimės susiejimas su tam tikru objektu (vabzdžiais, gyvūnais, tamsa ir kt.). Labai dažnai baimė gali būti susijusi su kontekstu, kada problema pirmą kartą atsirado. Pavyzdžiui, čia Lolos smegenyse buvo siejamas judėjimo liūdesys ir voras lovoje.
Priemonės, padedančios Lolai įveikti fobiją vorams
PNL disociacija paprasta
Tikslas yra „atskirti“ liūdesį nuo baimės objekto, ir tai leidžia šis pratimas, paprastas variantas, kad būtų galima jį pritaikyti namuose.
Jei to nepakanka, turime pasitarti terapeutas, besispecializuojantis NLP. Prireiks vieno ar kelių seansų, priklausomai nuo kitų problemų, kurias gali slėpti fobija. Biure pratimas yra šiek tiek sudėtingesnis (dviguba disociacija) su pilnesniu atleidimu.
Bacho gėlės
Bacho gėlės gali palengvinti ekstremalias baimes: kaip Rožė arba Rescue, dr. Bacho vaistas, mažinantis stiprų nerimą ir dėl to fobines reakcijas.
Inkaravimo
Malonaus jausmo, pavyzdžiui, ramybės ar pasitikėjimo, „įtvirtinimas“ prie kūno dalies, pavyzdžiui, rankos, leidžia geriau išgyventi tam tikrą akimirką prisijungus prie šaltinio.
Triukas : Įtvirtinimą gali atlikti pats vaikas ir reguliariai jį suaktyvinti, kad įgytų pasitikėjimą tam tikrose situacijose. Tai savaiminis įsitvirtinimas.