Turinys
Ingredientai Mėsos okroshka su grietine ir jautiena, po 1-192
Paruošimo būdas
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 52 kCal | 1684 kCal | 3.1% | 6% | 3238 g |
| Baltymai | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 5.4% | 3619 g |
| Riebalai | 1.7 g | 56 g | 3% | 5.8% | 3294 g |
| Angliavandeniai | 6.3 g | 219 g | 2.9% | 5.6% | 3476 g |
| Maisto pluoštas | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Vanduo | 88.2 g | 2273 g | 3.9% | 7.5% | 2577 g |
| Pelenai | 1.2 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 8.5% | 2250 g |
| Retinolis | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karotinas | 0.18 mg | 5 mg | 3.6% | 6.9% | 2778 g |
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 5.2% | 3750 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 7.5% | 2571 g |
| Vitaminas C, askorbo | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 10.8% | 1800 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| Vitaminas PP, NE | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 11.5% | 1667 g |
| niacinas | 0.8 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 95 mg | 2500 mg | 3.8% | 7.3% | 2632 g |
| Kalcis, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.7% | 5263 g |
| Magnis, mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Natris, Na | 293 mg | 1300 mg | 22.5% | 43.3% | 444 g |
| Fosforas, P | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 6.3% | 3077 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4.2% | 4500 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 1.5 g | ~ | |||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 4.8 g | maks. 100 г | |||
| Steroliai | |||||
| Cholesterolis | 17 mg | daugiausia 300 mg | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0.6 g | maks. 18.7 г |
Energinė vertė yra 52 kcal.
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 52 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, gaminimo būdas Mėsos okroshka su grietine ir jautiena, po 1-192, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos