Turinys
Grįžti į darbą po motinystės atostogų
Nagi, atpažink. Net jei jaučiate poreikį rasti suaugusiųjų pasaulį, savo biurą, kolegas, kavos aparatą, adrenaliną, kuo labiau artėja terminas, tuo labiau kyla stresas. Grįžimas į darbą po motinystės ar vaiko priežiūros atostogų yra tarsi mega grįžimas į mokyklą. Be to, atidėta pradžia, kaip žinia, atkeliaujanti į koledžą, nes kiti jau kurį laiką buvo vonioje.
Atsiskyrimas nuo kūdikio
Visų pirma, mes žinome, kad šis pirmųjų mėnesių laikotarpis, praleistas vieni su savo mažyliu, yra nepakartojama gyvenimo akimirka, pabėgimas iš pasaulio, kupinas geranoriškumo, persmelktas maitinimų, sauskelnių, miego, laikotarpis, kuriuo mes esame. nostalgija, kol mes net neišlipame. Norint grįžti į darbo pasaulį, reikia reabilitacijos pastangų, kad grįžtume į naują ritmą. Tai taip pat skatina apraudoti šį paminkštintą skliaustelį. Ir galbūt dar sunkiau šiandien, krizės kontekste, kai profesinis pasaulis, įtemptas, galimai smurtaujantis, ne visada suteikia daug noro, kai darbo vertė jau nebūtinai yra pilnatvės sinonimas. „Kas sako „atsiimk“, sako „ką nors paliko“, – prisimena darbo psichologė Sylvie Sanchez-Forsans. Nuo to momento, kai atleidžiate, visiškai normalu jaustis baimingai. Tačiau stresas leis apsiginti, reaguoti. Tai, kas mums taip pat kenkia, kai ateina laikas grįžti į priešakines linijas, akivaizdžiai yra atsiskyrimas nuo mūsų kūdikio, šio naujo ryšio išbandymas. Net ir džiaugsmingai atnaujinusios profesinę veiklą, didžioji dauguma mamų jaučiasi kaltos palikusios vaiką auklei ar darželyje.
Raktas į sėkmingą atsigavimą: numatymas
Geriausias būdas sumažinti nerimą ir palengvinti grįžimą – tai numatyti, ypač pasirūpinant jo išvykimu. Grįšite dar ramiau, nes prieš išvykdami susitvarkysite failus. Jei gali kilti pagunda norėti motinystės pertrauką padaryti iki galo nesikišant į profesinę sferą ir atsisakyti per daug projektuoti, tai būtų klaidingas skaičiavimas. Vietoj to pabandykite a būklė progresuojanti. „Kuo labiau jausime kontrolės jausmą, tuo labiau sumažinsime streso šaltinį“, – aiškina Sylvie Sanchez-Forsans. Moksliniu požiūriu, susidūrus su baisia situacija, galima reaguoti trimis būdais: susitelkti ties problema, kad ją išspręstumėte, užklupti emocijų, kurios gali paralyžiuoti, arba padaryti ką nors kita, kad pabėgtumėte. Akivaizdu, kad pirmoji reakcija yra labiausiai nurodyta. Todėl verčiau nevengti horizonte stūksančio atsigavimo ir tęsti etapais. Galime išsiųsti keletą elektroninių laiškų, apsvarstyti pietus su kolegomis, kuri leidžia turėti neoficialią informaciją, net sužinoti naujausias paskalas. Prekybos spaudos skaitymas mūsų veiklos srityje taip pat gali būti naudingas.
Būkite geros būklės, linksminkitės
Grįžimas į mokyklą reiškia ne tik atostogų pabaigą... Tai taip pat reiškia, kad grįžote į mokyklą, mokyklinius krepšius ir naujus drabužius. Grąžinant motinystės atostogas – kiek tas pats. Kad būtumėte geros būklės, nedvejodami susitvarkykite savo garderobą, atsikratykite drabužių, kurių, kaip žinote, nebenešiosite, nes jie išėjo iš mados, nes nebetelpa. iki mūsų naujo statuso. Jei gali, nusipirkite sau vieną ar du mokyklinius drabužius, eikite į kirpyklą… Trumpai tariant, iš naujo investuokite savo kūną ir savo, kaip aktyvios moters, vaidmenį, apsivilkite darbo kostiumą. „Nes taip pat svarbu duoti norą dirbti su mumis sau ir kitiems“, – pažymi Sylvie Sanchez-Forsans. Kai kurios mamos sveikimo metu linkusios stokoti ambicijų, profesinių norų, matyti tik draudžiamąją savo darbo dalį. Svarbu neužsidaryti prie šios neurastenijos formos. Tobulo darbo niekada nebus, visos profesijos atlieka savo dalį nedėkingų darbų. Visi jie turi ir gerųjų pusių.
Šios įmonės, palengvinančios motinų grįžimą
Kai kurios bendrovės suprato, kad itin stresą patiriančių motinų grįžimas iš motinystės atostogų gali pasirodyti visiškai neproduktyvus. Dvejus metus Ernst & Young surengė dvigubą pokalbį prieš motinos išvykimą ir jai grįžus, kad būtų užtikrintas sklandus perėjimas. Įmonė netgi siūlo darbuotojams, pirmą savaitę dirbti ne visą darbo dieną, apmokamą 100 proc.. Gydytoja pediatrė dr. Jacqueline Salomon-Pomper atvyksta į Ernst & Young patalpas individualių ir konfidencialių pokalbių metu arba paramos grupėse priimti to pageidaujančius darbuotojus. “ Jaunoms mamoms svarbu jaustis laukiamomis darbdavio, ji pažymi. Moteris, kuri pasitiki ateitimi, gali tik pridėti įmonės vertę. Jie taip pat turi mokėti išreikšti tai, ką jaučia, kad savęs necenzūruoja. Motinystė yra toks perversmas, kad negalime visko numatyti. Neturėtumėte užsisklęsti, nedvejodami kreipkitės pagalbos. “