Naujausias Mičigano universiteto mokslininkų tyrimas parodė, kad miego trūkumas ir nekokybiškas miegas tiesiogiai veikia potraukį cukrui.
Norėdami tai įrodyti, 50 žmonių buvo leista ištirti smegenų rodiklius „miego trūkumo“ metu. Elektrodai buvo pritvirtinti prie jų galvų, aiškiai užfiksuojant pokyčius, vykstančius smegenų srityje, vadinamoje migdoline, kuri yra atlygio centras ir susijusi su emocijomis.
Kaip paaiškėja, miego trūkumas suaktyvina migdolą ir priverčia žmones valgyti saldesnį maistą. Be to, kuo mažiau dalyviai miegojo, tuo ryškesni potraukiai saldumynams buvo patirti.
Todėl miego trūkumas naktį skatina valgyti daugiau saldumynų ir dėl to pasveikti.
Be to, anksčiau buvo įrodyta, kad dėl blogo nakties miego padidėja kortizolio hormonas, dėl kurio žmonės pradeda „griebtis streso“.
Prisiminkite, kad anksčiau rašėme apie 5 produktus, kurie jus migdo.
Būk sveikas!