Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorinė vertė | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1490 g |
| Baltymai | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 4% | 2235 g |
| Riebalai | 2.8 g | 56 g | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Angliavandeniai | 18.5 g | 219 g | 8.4% | 7.4% | 1184 g |
| Maisto pluoštas | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Vanduo | 74.1 g | 2273 g | 3.3% | 2.9% | 3067 g |
| Pelenai | 0.9 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 g |
| Retinolis | 0.026 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | 923 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | 1016 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Vitaminas B9, folatas | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 g |
| Vitaminas C, askorbo | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | 11429 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | 1374 g |
| Kalcis, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | 885 g |
| Magnis, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | 3077 g |
| Natris, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | 1566 g |
| Siera, S | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | 2941 g |
| Fosforas, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | 800 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | 16364 g |
| Manganas, Mn | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Varis, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Selenas, Se | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 g |
| Cinkas, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Esminės amino rūgštys | |||||
| Argininas * | 0.121 g | ~ | |||
| valinas | 0.225 g | ~ | |||
| Histidinas * | 0.092 g | ~ | |||
| Izoleucinas | 0.204 g | ~ | |||
| leucinas | 0.329 g | ~ | |||
| lizinas | 0.266 g | ~ | |||
| metioninas | 0.084 g | ~ | |||
| treoninas | 0.152 g | ~ | |||
| triptofanas | 0.047 g | ~ | |||
| fenilalanino | 0.162 g | ~ | |||
| Keičiamos amino rūgštys | |||||
| alanino | 0.116 g | ~ | |||
| Aspartinė rūgštis | 0.254 g | ~ | |||
| glicinas | 0.072 g | ~ | |||
| Glutamo rūgštis | 0.703 g | ~ | |||
| Prolinas | 0.325 g | ~ | |||
| serino | 0.183 g | ~ | |||
| tirozino | 0.162 g | ~ | |||
| cisteino | 0.031 g | ~ | |||
| Steroliai | |||||
| Cholesterolis | 11 mg | daugiausia 300 mg | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 1.734 g | maks. 18.7 г |
Energinė vertė yra 113 kcal.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- mažas 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- vidutinė 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- didelis 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
Sukratykite gėrimą, greitą maistą, braškes daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: kalcis - 11,3%, fosforas - 12,5%
- Kalcis yra pagrindinis mūsų kaulų komponentas, veikia kaip nervų sistemos reguliatorius, dalyvauja raumenų susitraukime. Kalcio trūkumas lemia stuburo, dubens kaulų ir apatinių galūnių demineralizaciją, padidina osteoporozės riziką.
- Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, yra būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Dėl trūkumo atsiranda anoreksija, anemija, rachitas.
Išsamų naudingiausių produktų vadovą rasite priede.
Žymos: kalorijų kiekis 113 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kas naudinga kokteiliams, greitas maistas, braškės, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos savybės Shake gėrimas, greitas maistas, braškės
2021-02-17