Keletas patarimų, kaip pradėti medituoti
Štai keletas patarimų tiems, kurie nori pradėti medituoti.
1 patarimas: būkite kantrūs
Nebandykite tapti meditacijos ekspertu, progresuosite žingsnis po žingsnio, išmokti medituoti užtrunka šiek tiek laiko, būkite kantrūs !
Pradėkite medituoti lėtai, neskubėkite.
Pradėkite nuo 2 minučių, tada 5, tada 10 ir pan. Tikimės, kad kiekvieną savaitę šiek tiek padidinkite, bet pradėkite nuo mažo.