Daugeliui pasaulio žmonių išlipimas iš lovos ryte yra kasdienė kančia, jau nekalbant apie būtinybę eiti į darbą ir atlikti kasdienes pareigas. Nors lėtinio nuovargio priežastys kiekvienam žmogui skiriasi, yra nemažai įprastų priemonių, kurios padeda žmonėms atgauti energiją ir jėgas nenaudojant cheminių stimuliatorių. Štai šeši verti variantai kovojant su lėtiniu nuovargiu: 1. Vitaminas B12 ir vitaminų B kompleksas. Vitaminai vaidina lemiamą vaidmenį sprendžiant lėtinio nuovargio problemą. Kadangi daugelis kenčia nuo B grupės vitaminų trūkumo, B grupės vitaminų, ypač B12, papildymas gali padėti kovoti su nuovargiu ir išlaikyti aukštą energijos lygį.
2. Mikroelementai. Mineralų trūkumas yra dar viena dažna lėtinio nuovargio priežastis, nes organizmas, neturintis pakankamai mineralų, nesugeba efektyviai regeneruoti ląstelių ir pasigaminti pakankamai energijos. Reguliarus viso spektro joninių mikroelementų, kurių sudėtyje yra magnio, chromo, geležies ir cinko, vartojimas yra gyvybiškai svarbus gydant lėtinį nuovargį.
Reguliariai vartodami įvairius jūrinius mineralus ir druskas, galite būti tikri, kad jūsų mityboje yra pakankamai mikroelementų.
3. Bičių žiedadulkės. Daugelis jį laiko „idealiu maistu“, nes turi unikalų naudingų fermentų, baltymų, aminorūgščių, vitaminų ir mineralų balansą. Taigi, bičių žiedadulkės yra dar vienas pagalbininkas sprendžiant lėtinio nuovargio problemą. Dėl daugybės žiedadulkėse esančių maistinių medžiagų jis gali sumažinti fizinį ir protinį nuovargį bei suteikti energijos visai dienai. Tačiau ne visi vegetariško gyvenimo būdo šalininkai yra pasirengę apsvarstyti šį natūralų pagalbos šaltinį.
4. Aguona. Jis buvo naudojamas medicinoje tūkstančius metų, ypač Pietų Amerikoje, kur jis gausiai auga dideliame aukštyje. Maca yra supermaistas, kuris subalansuoja hormonus ir padidina energijos lygį. Padėdama subalansuoti įvairias organizmo sistemas, aguonos tapo daugelio lėtinį nuovargį kamuojančių žmonių pamėgta kaip natūrali priemonė. Tai padidina energiją dėl didelio B komplekso vitaminų ir mikroelementų kiekio. Be to, maca yra unikalių medžiagų, kurios stimuliuoja hipofizę ir pagumburį, o tai savo ruožtu yra naudinga antinksčiams ir skydliaukei.
5. Liposominis vitaminas C. Vitaminas C yra galinga maistinė medžiaga, turinti didelį potencialą gydyti lėtinį nuovargį. Tačiau paprastoji askorbo rūgštis ir kitos įprastos vitamino C formos neturi daug naudos, nes tokia forma organizmas pasisavina nedidelį kiekį vitamino, o visa kita tiesiog pasišalina. Tai yra būtent liposominis vitaminas C, kuris, kai kurių nuomone, prilygsta didelių vitamino C dozių įvedimui į veną. Šis vitamino tipas žymiai padidina energijos lygį, nes vitaminą C apgaubia apsauginiuose lipidų sluoksniuose ir prasiskverbia tiesiai į kraują.
6. Jodas Nuolatinė jonizuojanti spinduliuotė ir fluoro chemikalai, kartu su jodo trūkumu maiste, daugelio šiuolaikinių žmonių organizme sukėlė jodo trūkumą. Būtent jodo trūkumas dažnai sukelia letargiją, nuolatinio nuovargio jausmą ir energijos trūkumą. Norėdami papildyti jodo kiekį organizme natūraliomis priemonėmis, gamindami naudokite jūros druską. Jūra yra pagrindinis jodo šaltinis.