Laukiu stebuklo
Naujos gyvybės gimimas – tikras stebuklas, o nėštumo planavimo laikotarpis jums turėtų būti nepamirštamas! Šiuo metu verta pasiruošti atsakingam tėvų vaidmeniui, atsisakyti alkoholio, cigarečių ir riboti kavos vartojimą. Visa tai kenkia ne tik nėštumo, bet ir pastojimo metu.
Tinkama mityba yra būtina sėkmingam pastojimui. Moterys, planuojančios nėštumą, į savo racioną turėtų įtraukti maisto produktų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties (petražolės, salotos, kopūstai, burokėliai, agurkai, pupelės ir kt.). O vyrai turėtų atkreipti dėmesį į maistą, kuriame gausu cinko (kepenys, pušies riešutai, lydytas sūris, žemės riešutai, jautiena, žirniai ir kt.).
Visuotinai priimta, kad pastojimą geriausia atlikti „misionieriaus“ pozicijoje, tačiau iš tikrųjų reikia atsižvelgti į anatomines partnerio ypatybes ir eksperimentuoti su pozicijomis. Be to, orgazmas padidina tikimybę pastoti. Sėkmingai pastoti padės iš kartos į kartą perduodamas receptas: po sekso atsigulkite aukštyn kojomis, „beržo“ poza.
Optimalus pastojimo laikas yra rytas; Šiuo paros metu vyrų testosterono lygis yra didžiausias. Intymumas vietoj rytinės mankštos garantuoja jums linksmumą ir gerą nuotaiką.
Kas turi įtakos vyrų vaisingumui?
Vyro organizmas sėklų skystį gamina nuolat, bet subręsta per tris mėnesius. Kitaip tariant, norint padidinti spermatozoidų aktyvumą ir gyvybingumą, būtina sumažinti spermos kokybę neigiamai veikiančių veiksnių skaičių, likus bent trims mėnesiams iki pastojimo.
Deja, pažeidžiama daug spermos kokybės: vonia, sauna, karšta vonia, sėdėjimas prie kompiuterio, aptemptos kelnaitės, mobilusis telefonas ant diržo ar kelnių kišenėje, nešiojamas kompiuteris ant kelių, gėrimas iš plastikinių butelių , kai kurie maisto konservantai, stabilizatoriai ir skonio stiprikliai.
Atkreipkite dėmesį į santykius poroje: patarlė „mielas baras – tik linksmink save“ ne apie planuojančias nėštumą! Net ir eilinė šeimyninė kova dėl streso hormonų gali sutrikdyti spermatogenezę.
Bet jei, nepaisant visų pastangų, ilgai lauktas nėštumas neįvyksta, neturėtumėte mąstyti apie sunkumus, geriau kreiptis į patirtį tų, kurie jau tai išgyveno ir sugebėjo sėkmingai išspręsti problemą.